Lubisz jeść makaron instant? najpierw poznaj te 5 zaskakujących faktów

Ile razy jadłeś makaron instant w tym tygodniu? Makaron instant ma wielu fanów i może jesteś jednym z nich. Jeśli lubisz makaron instant, lepiej rozważyć następujące zaskakujące fakty dotyczące makaronu błyskawicznego.

1. Spożywanie makaronu błyskawicznego nie zastąpi pełnego posiłku

Może jesteś najedzony, jedząc paczkę lub dwa makarony instant w jednym posiłku. Ale bez względu na to, ile jesz makaronu instant, nadal nie może on zastąpić pełnego posiłku. Pełne pożywienie, które ma tu na myśli, to pełnowartościowa żywność o zbilansowanym odżywianiu, która składa się z podstawowych produktów spożywczych, warzyw, białka roślinnego i białka zwierzęcego.

Dlatego nie jedz zbyt często makaronu instant jako substytutu pełnego posiłku. Mimo to najlepsze pokarmy są zróżnicowane, ponieważ z nich otrzymasz różne rodzaje składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm.

2. Makaron instant w Indonezji dodał inne ważne składniki odżywcze

Makaron błyskawiczny jest prawdopodobnie jednym z produktów, które są dość popularne wśród wielu ludzi. Dlatego makaron instant uważa się za właściwy produkt spożywczy do wzbogacania. Wzmocnienie to próba dodania jednego lub więcej składników odżywczych do produktu spożywczego w celu zapobieżenia niedoborowi składnika odżywczego w społeczności.

Składniki odżywcze, które są dodawane do tych produktów spożywczych, to zwykle mikroelementy, które są ważne dla wszystkich grup wiekowych lub składniki odżywcze, które często powodują niedobór lub niedobór w społeczeństwie. W tym przypadku do makaronu instant w Indonezji dodano żelazo, cynk, witaminę A i kilka innych rodzajów minerałów.

Ale to nie znaczy, że możesz często jeść makaron instant. Nawet jeśli dodałeś składniki odżywcze potrzebne Twojemu organizmowi, ilość tych składników nie zaspokoi Twoich potrzeb. Jeszcze lepiej jest jeść różnorodne produkty o zbilansowanym odżywianiu, aby uzyskać więcej składników odżywczych i jakości.

3. Sód zawarty w makaronie instant jest bardzo wysoki

Jedzenie makaronu instant to coś, czego ludzie z nadciśnieniem nie powinni robić. Dzieje się tak, ponieważ sód zawarty w jednej paczce makaronu instant jest wysoki i waha się w granicach 600-1500 mg. Podczas gdy zdrowym ludziom zaleca się spożywanie tylko 1500 mg sodu dziennie.

Jeśli spożywasz jedną paczkę makaronu instant dziennie, to przy następnym posiłku nie powinieneś jeść pakowanego jedzenia lub napojów oraz nie jeść produktów zawierających sól kuchenną. Ponieważ sól kuchenna i inne pakowane produkty spożywcze również zawierają sód, może więc zwiększyć spożycie sodu, co z pewnością jest szkodliwe dla zdrowia.

4. Udowodniono, że zbyt częste spożywanie makaronu instant powoduje choroby serca

Spożywanie makaronu błyskawicznego może spowodować chorobę serca, nie jest wymysłem. Przeprowadzono wiele badań i badań, które dowodzą, że zbyt częste spożywanie makaronu błyskawicznego powoduje, że dana osoba doświadcza różnych chorób serca, takich jak choroba wieńcowa, niewydolność serca i udar. Nawet badania przeprowadzone w Korei Południowej z udziałem aż 10 tysięcy dorosłych pokazują, że jedzenie makaronu instant jest często jedną z przyczyn cukrzycy.

Profesor żywienia i epidemiologii z Harvard School of Public Health stwierdził, że w rzeczywistości można jeść makaron instant raz lub dwa razy w miesiącu, ale jeśli jest to robione co tydzień, bardzo ryzykowne jest spowodowanie różnych chorób zwyrodnieniowych.

5. Woda do natychmiastowego gotowania makaronu nie jest niebezpieczna

Wielu twierdzi, że woda do gotowania makaronu instant jest niebezpieczna i nie powinna być używana do jej prezentacji. Nawet jeśli gotowana woda z makaronem instant zawiera składniki odżywcze, które zostały dodane wcześniej, takie jak żelazo, cynk, witamina A i inne. Podczas procesu gotowania niektóre składniki odżywcze rozpuszczają się w wodzie i są następnie tracone z makaronu instant.

Dlatego jest rzeczywiście bezpieczny i nie bój się używać wody do gotowania makaronu instant. Nie tylko bezpieczne, składniki odżywcze rozpuszczone w wodzie do gotowania również zostaną zmarnowane, jeśli nie zostaną użyte. Pamiętaj jednak, że nie powinieneś zbyt często jeść makaronu instant, ponieważ makaron instant nie jest pokarmem pełnym składników odżywczych.

x