Jedzenie w pozycji leżącej to 3 zagrożenia dla zdrowia

Myślę, że nic nie może równać się z przyjemnością jedzenia podczas leżenia podczas oglądania telewizji po zmęczeniu wracaniem do domu z pracy. Zbadaj, nawyk jedzenia w pozycji leżącej jest uprawiany nie tylko przez pokolenie magów.

Jedzenie w pozycji leżącej było już praktykowane przez starożytnych rzymskich arystokratów jako znak władzy i luksusu. Jedzą na leżąco podczas rozpusty lub sympozjów politycznych, a piękne damy im służą. Czy myślisz, że ci arystokraci wiedzą, że jedzenie w pozycji leżącej jest niebezpieczne dla twojego zdrowia?

Jedzenie w pozycji leżącej powoduje wzrost kwasu żołądkowego

Jedzenie w pozycji leżącej jest czynnikiem ryzyka refluksu kwasu (GERD). Kwaśny refluks to zaburzenie trawienne, które może powodować kwaśny posmak w ustach i pieczenie w klatce piersiowej.

Pomiędzy przełykiem a żołądkiem znajduje się zastawka, która kontroluje ruch ruchu pokarmowego, a na jego pracę wpływa grawitacja. Kiedy jesz w pozycji leżącej, siła grawitacji rozluźnia zastawkę, powodując, że kwasy pokarmowe, które zostały strawione w żołądku, spływają z powrotem do przełyku. Kwas żołądkowy może powodować erozję wyściółki ściany przełyku i powstawanie ran w przełyku, co może powodować ból lub trudności w połykaniu. Kwas żołądkowy, który przedostaje się do przełyku, może również przedostać się do dróg oddechowych, a także na narządy laryngologiczne (uszy, nos, gardło).

Ponadto jedzenie w pozycji leżącej może powodować kaszel, świszczący oddech, czkawkę i / lub nawet dławienie się wymiocinami w gardle - co może być śmiertelne.

Jedzenie w pozycji leżącej powoduje rozstrój żołądka

Nasza postawa podczas jedzenia ma duży wpływ na to, jak dobrze trawimy pokarm.

Zwykle organizm dokładnie reguluje ten proces. Kiedy jesz siedząc, górna część brzucha rozszerzy się, dopasowując się do ilości połykanego pokarmu. Gdy pokarm dotrze do żołądka, mięsień zastawkowy żołądka (zwieracz odźwiernika) zaczyna kontrolować przepływ pokarmu. Rozpoczyna się po prostu wpuszczeniem małej, stopionej próbki pokarmu do jelita cienkiego, jak w teście falowym. Po tym teście organizm może kontrolować, jak szybko resztki żołądka wpływają do jelit.

Według Valeura, starszego lekarza rezydenta w szpitalu Diakonale Lovisenberg, szybkość pracy układu pokarmowego będzie zależeć od zawartości żołądka. „Jeśli tylko woda, to oczywiście zostanie szybko strawiona. Ale jeśli składa się z dużej ilości tłuszczu, trawienie jelita zajmuje dużo czasu ”- donosi Nordic Science.

Jedzenie w pozycji leżącej spowalnia przemieszczanie się pokarmu do żołądka po połknięciu, przez co z czasem narasta, co z kolei spowalnia pracę układu pokarmowego. Ten stres odbierany przez układ pokarmowy powoduje sztywność ścian żołądka, co zwiększa ucisk na podbrzusze. W rezultacie to olbrzymie ciśnienie popycha pokarm w kierunku zastawki żołądkowej, umożliwiając wyciek większej ilości „próbki pokarmu”, którą powinny dostać jelita. To, mówi Valeur, może powodować nieprzyjemne uczucie utknięcia po jedzeniu.

Jedzenie w pozycji leżącej jest złym nawykiem żywieniowym

Kiedy jesz w pozycji leżącej, musisz się martwić nie tylko o ryzyko zadławienia się lub zadławienia, ale także o swoją wagę. Kiedy jesz leżąc i wykonując inne czynności, na przykład oglądając telewizję, nie możesz zmierzyć liczby spożywanych kalorii. To powoduje, że prawdopodobnie przejadasz się ze sytości, nie zdając sobie z tego sprawy. Spożywanie dużych porcji na raz to jeden z niezdrowych nawyków żywieniowych, którego należy unikać.

x