Odwlekanie

Każdy musiał odłożyć pracę lub interes. Odkładanie czegoś w czasie jest całkowicie normalne, zwłaszcza jeśli nie podoba ci się ta praca. Jeśli jednak zwlekasz z tym, aż coś utknie w miejscu, musisz być czujny. Możliwe, że masz ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) u osoby dorosłej.

Poznaj ADHD

ADHD to zaburzenie zachowania, które może wystąpić u dzieci, młodzieży, a nawet dorosłych. To zaburzenie zachowania sprawia, że ​​cierpiący są impulsywni lub trudni do powstrzymania, nadpobudliwi i łatwo tracą koncentrację. Pamiętaj, że ADHD nie jest wadą charakteru, ale zaburzeniem genetycznym, które występuje w obwodach mózgowych danej osoby.

Co ma wspólnego prokrastynacja z ADHD?

Jedną z najważniejszych cech ADHD u dorosłych jest zwlekanie. Wielu dorosłych z ADHD wykazuje wyjątkowo poważne zwlekanie. Praca, którą chcesz wykonać, nigdy się nie kończy. Istnieje kilka powodów, dla których prokrastynacja może sygnalizować objawy ADHD. Poniżej znajduje się pełne wyjaśnienie.

1. „Od czego zacząć?”

Zaburzenie behawioralne ADHD może utrudniać planowanie i wdrażanie. Dorośli z ADHD czują się bardzo zdezorientowani, od czego zacząć, jak ustalać priorytety i co robić. Dzieje się tak, ponieważ ADHD stawia na szali mieszankę twoich myśli. W rezultacie możesz po prostu odłożyć pracę.

2. Nie można się skupić

Po pomyślnym rozpoczęciu pracy nadal stoją przed Tobą wyzwania. Musisz zachować koncentrację i wewnętrzną motywację, aby móc wykonać zadanie bez rozpraszania się. Jednak osobom z ADHD bardzo trudno jest utrzymać koncentrację. Dlatego nawet ważna praca jest często zaniedbywana, gdy jesteś zajęty robieniem błahych rzeczy.

3. Im bliżej, tym lepiej

Osoby z ADHD zwlekają, ponieważ myślą, że im bliżej terminu, tym silniejsza będzie Twoja motywacja. Mimo że w przeciwieństwie do ludzi w ogóle, nie możesz łatwo wykonać pracy. Powodem jest to, że wykonywanie zadań, które są już w terminie, w rzeczywistości powoduje, że osoby z ADHD stają się zestresowane, niespokojne i nie mogą się uspokoić. Ten lęk nasila objawy ADHD, takie jak trudności z koncentracją i zarządzaniem priorytetami.

4. Nerwowość i depresja

Nie oznacza to, że osoby z ADHD traktują całą swoją pracę lekko. Wiesz doskonale, że musisz to wypracować, ale zamiast tego odczuwasz szaleństwo ze strachu, że się pomylisz, obawiasz się rozczarowania siebie i innych oraz stresujesz się obowiązkami, które otrzymałeś. W przeciwieństwie do większości ludzi, osoby z ADHD mają trudności z kontrolowaniem tych emocjonalnych fluktuacji. Ostatecznie te zadania nie zostały zakończone.

5. Nie można zmierzyć czasu i zdolności

Możesz zaplanować pracę nad czymś za dwie godziny od teraz. Jednak twoje rozumienie czasu nie jest na tyle ostre, że po upływie dwóch godzin czujesz się nie do przyjęcia, ponieważ czas płynie tak szybko. Albo czujesz się pewnie, że możesz posprzątać dom w godzinę. W rzeczywistości potrzebujesz więcej czasu, więc jesteś zmuszony zaprzestać sprzątania domu, zanim to zrobisz, ponieważ musisz zrobić inne rzeczy.

Inne objawy ADHD

Oprócz prokrastynacji istnieje wiele innych objawów, o których powinieneś wiedzieć, jeśli podejrzewasz, że masz ADHD u osoby dorosłej. Powodem jest to, że chociaż większość przypadków ADHD pojawiła się w dzieciństwie, nie jest wykluczone, że ktoś zdiagnozuje ADHD w wieku dorosłym. Objawy ADHD u dorosłych obejmują:

• Masz problemy z nauką, gdy byłeś w szkole lub na studiach
• Łamie się łatwo w koncentracji, nawet jeśli twoje otoczenie sprzyja
• Łatwo jest zapomnieć i zgubić przedmioty osobiste
• Lubisz być oniemiały
• Niepokój i niepokój, na przykład przez stukanie w stół, potrząsanie nogami lub chodzenie w tę iz powrotem
• Często spóźnione
• Nastroje są niestabilne
• Trudność w kontrolowaniu złości i emocji
• Impulsywne, czyli robienie ryzykownych rzeczy bez zastanowienia
• Uzależnienie (palenie, alkohol lub narkotyki)