Nie wszystkie probiotyki są takie same, okazuje się, że te 3 rodzaje są najlepsze

Patrząc na etykiety żywieniowe na opakowaniach żywności lub napojów, możesz natknąć się na słowa „probiotyki”. Probiotyki to mikroorganizmy, które wspomagają zdrowie narządów organizmu, zwłaszcza trawienie. Krótko mówiąc, probiotyki to dobre bakterie, które żyją w twoim ciele. Czy wszystkie rodzaje probiotyków są takie same? A może są pewne rodzaje probiotyków, które są najlepsze? Chodź, zobacz odpowiedź poniżej!

Probiotyki to dobre bakterie w organizmie człowieka

W rzeczywistości probiotyki to grupa dobrych bakterii, które naturalnie żyją w organizmie wszystkich ludzi. Szczególnie w jelitach przewodu pokarmowego. Tam probiotyki odgrywają ważną rolę w utrzymaniu funkcji przewodu pokarmowego poprzez równoważenie liczby mikroflory jelitowej.

Innymi słowy, probiotyki mogą przyspieszyć metaboliczną pracę układu pokarmowego, zwiększając wzrost dobrych bakterii i zmniejszając liczbę złych bakterii w jelitach. Dlatego obecność probiotyków może zapobiec ryzyku rozwoju chorób zakaźnych i zapalnych spowodowanych przez złe bakterie.

Dobre bakterie lub probiotyki w przewodzie pokarmowym pozwalają organizmowi wchłonąć ważne składniki odżywcze zawarte w pożywieniu i napojach. Wreszcie zdrowie organizmu można utrzymać w optymalny sposób.

Poznaj trzy rodzaje probiotyków

Istnieją różne rodzaje bakterii, które są określane jako probiotyki. Oznacza to, że nie wszystkie probiotyki są takie same. Wychodząc ze strony Healthline, wszystkie bakterie probiotyczne są podzielone na 2 główne gatunki, a mianowicie Lactobacillus i Bifidobacteria.

Wyjątkowo okazuje się, że z wielu rodzajów bakterii probiotycznych niektóre z nich są uważane za najlepsze z klinicznego punktu widzenia. Wyjaśnił to prof. dr. Dr Yvan Vandenplas jako kierownik oddziału dziecięcego Szpitala Akademickiego Uniwersytetu Brukselskiego w Belgii.

„Najlepszym rodzajem bakterii probiotycznych jest Lactobacillus reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , i Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) . Tam, gdzie każdy rodzaj probiotyku ma inne korzyści dla zdrowia organizmu ”- powiedział prof. dr. Yvan podczas spotkania z zespołem Hello Sehat w hotelu Ayana Midplaza w środkowej Dżakarcie w środę (29 września).

“ L. reuteri przydatny w zapobieganiu biegunce i kolce, na którą często cierpią niemowlęta. Podczas B. lactis odgrywają rolę w zmniejszaniu ryzyka biegunki, zwiększaniu podaży przeciwciał w celu utrzymania wytrzymałości, zwiększaniu odpowiedzi organizmu na szczepionki i zmniejszaniu ryzyka wystąpienia martwiczego zapalenia jelit (NEC) lub infekcji układu pokarmowego u niemowląt z niską masą urodzeniową (LBW) - kontynuował prof. Yvan Vandenplas.

"W końcu, L. rhamnosus GG odgrywa rolę w zmniejszaniu ryzyka egzemy, infekcji dróg oddechowych i infekcji żołądkowo-jelitowych ”.

Który probiotyk jest najlepszy?

Jak wyjaśnił prof. dr. Yvan wcześniej, różne rodzaje probiotyków, ich zalety i główne funkcje w organizmie również się różnią. Zatem wybór najlepszego rodzaju probiotyku musi odpowiadać Twoim głównym potrzebom. Na przykład, jeśli chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy, aby nie zachorować, lepiej wybrać B. Lactis .

Jednak niezależnie od wyboru probiotyki są ważnym wymogiem dla organizmu. Zamiast martwić się, który rodzaj probiotyku jest najlepszy, lepiej wybrać od razu różne rodzaje.

Skąd mogę wziąć źródło probiotyków?

Jeśli wcześniej wspomniano, że probiotyki są naturalnie obecne w organizmie, możesz je również uzyskać z codziennych źródeł żywności i napojów. W rzeczywistości obecnie dostępne są suplementy probiotyczne, które są produkowane w postaci syropu, proszku lub kapsułek.

W produktach spożywczych i napojach sprzedawanych na rynku zawartość probiotyków można znaleźć, sprawdzając etykietę opakowania. Produkty zawierające probiotyki będą zawierać słowa „probiotyk” lub określone rodzaje bakterii, na przykład „ L. rhamnosus „, W opakowaniu lub w pudełku.

Oznacza to, że produkt spożywczy lub napój został wzbogacony tak, aby zawierał w sobie probiotyki. Na przykład mleko i jogurt.

Co więcej, probiotyki można również uzyskać z naturalnych źródeł żywności, które można łatwo znaleźć w otaczającym środowisku. Na przykład tempeh, pszenica, czosnek, cebula, por itd.