Nie każdy stres jest zły: jak wykryć stres jest dobry & byk; witaj zdrowo

Czy kiedykolwiek miałeś wyzwanie, w którym poczułeś się tak, jakbyś bił w żołądku? Na przykład konieczność zrobienia dużego projektu promocyjnego, czekania na narodziny pierwszego dziecka lub robienia prezentacji na ocenę końcową przed wykładowcą ” zabójca '? Czy możesz sobie wyobrazić, jak się wtedy czułeś? Twoje ręce są mokre od potu? Twoje serce bije szybko? Jesteś pewien nerwowy . Nazywa się to stresem.

Co to stres?

Stres to proces, który ludzie odczuwają i na który reagują w związku z wydarzeniem. Taka reakcja może być „trudna” lub „szkodliwa”.

Może zazwyczaj uznasz stres za coś złego; zwłaszcza mężczyzn, ponieważ mężczyźni mają tendencję do postrzegania, że ​​przyznanie się do tego, co czują, nie jest męskie, według Terrence'a Real'a, autora Nie chcę o tym rozmawiać: Pokonanie sekretnego dziedzictwa mężczyzny Depresja . Jednak stres jest normalną rzeczą, którą odczuwa każdy człowiek, a sam stres dzieli się na dwie części, rozpacz (stres negatywny) i eustress (pozytywny stres).

Co to jest stres pozytywny (eustress)?

Podstawowa różnica w stosunku do eustress i rozpacz pochodzi z tego, jak przetwarzasz to, co się z tobą dzieje. Jeśli zaakceptujesz to z ciężkim sercem, strachem, poczuciem chęci ucieczki, to masz duże szanse rozpacz . Najmądrzejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest doprowadzenie problemu do sedna lub „ucieczka” i poszukiwanie rzeczy, które mogą odciągnąć Cię od źródła stresu.

Ale jeśli zaakceptujesz to bez strachu i zamiast tego staniesz się zmotywowany, poczuj, że twoje życie jest pełne wyzwań, które musisz rozwiązać, jak gra. Gry wideo , to jest eustress .

Jakie są cechy dobrego stresu (eustress)?

Musisz znać niektóre cechy eustress abyś mógł lepiej to zrozumieć na przykładach twoich codziennych warunków. Oto cechy eustress :

• Zmotywuj się
• Sprawia, że ​​czujesz się poruszony
• Popraw swoją wydajność w pracy
• Zwykle trwa to tylko chwilę
• To sposób na radzenie sobie ze stresem

Eustress sprawia, że ​​czujesz, że musisz poważnie potraktować ten duży projekt, skwapliwie zebrać pieniądze na poród swojego pierwszego dziecka lub starannie przygotować prezentację.

Oprócz powyższego istnieje więcej przykładów warunków, które to powodują eustress, to jest:

• Rozpoczęcie pracy w nowym miejscu
• Ślub
• Kupno domu
• Podróżny
• Podejmij nowe hobby

Zły stres można przekształcić w dobry stres

Kluczem jest poczucie, że jesteś mistrzem w Gry wideo ; Musisz czuć, że „możesz” i zobaczyć, że ze wszystkiego, czego teraz doświadczasz, z pewnością wynikną lekcje, których nauczysz się dla lepszej przyszłości. Mamy nadzieję, że zmieniając swoje nastawienie na bardziej pozytywne, będziesz w stanie zwalczyć swój strach i stawić czoła wyzwaniom.

W jaki sposób ? Teraz znasz różnicę, prawda? Nigdy nie zapominaj o granicach w swoim życiu. Myśl pozytywnie, ale uważaj na otoczenie. Daj sobie małe „prezenty”, które zwykle ignorujesz; wystarczająco dużo snu, zdrowe jedzenie, dużo komunikacji z bliskimi. Niewątpliwie Twoje życie też będzie szczęśliwsze.