Spisu treści:
- Co to stres?
- Co to jest stres pozytywny (eustress)?
- Jakie są cechy dobrego stresu (eustress)?
- Zły stres można przekształcić w dobry stres
Czy kiedykolwiek miałeś wyzwanie, w którym poczułeś się tak, jakbyś bił w żołądku? Na przykład konieczność zrobienia dużego projektu promocyjnego, czekania na narodziny pierwszego dziecka lub robienia prezentacji na ocenę końcową przed wykładowcą ” zabójca '? Czy możesz sobie wyobrazić, jak się wtedy czułeś? Twoje ręce są mokre od potu? Twoje serce bije szybko? Jesteś pewien nerwowy . Nazywa się to stresem.
Co to stres?
Stres to proces, który ludzie odczuwają i na który reagują w związku z wydarzeniem. Taka reakcja może być „trudna” lub „szkodliwa”.
Może zazwyczaj uznasz stres za coś złego; zwłaszcza mężczyzn, ponieważ mężczyźni mają tendencję do postrzegania, że przyznanie się do tego, co czują, nie jest męskie, według Terrence'a Real'a, autora Nie chcę o tym rozmawiać: Pokonanie sekretnego dziedzictwa mężczyzny Depresja . Jednak stres jest normalną rzeczą, którą odczuwa każdy człowiek, a sam stres dzieli się na dwie części, rozpacz (stres negatywny) i eustress (pozytywny stres).
Co to jest stres pozytywny (eustress)?
Podstawowa różnica w stosunku do eustress i rozpacz pochodzi z tego, jak przetwarzasz to, co się z tobą dzieje. Jeśli zaakceptujesz to z ciężkim sercem, strachem, poczuciem chęci ucieczki, to masz duże szanse rozpacz . Najmądrzejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest doprowadzenie problemu do sedna lub „ucieczka” i poszukiwanie rzeczy, które mogą odciągnąć Cię od źródła stresu.
Ale jeśli zaakceptujesz to bez strachu i zamiast tego staniesz się zmotywowany, poczuj, że twoje życie jest pełne wyzwań, które musisz rozwiązać, jak gra. Gry wideo , to jest eustress .
Jakie są cechy dobrego stresu (eustress)?
Musisz znać niektóre cechy eustress abyś mógł lepiej to zrozumieć na przykładach twoich codziennych warunków. Oto cechy eustress :
- Zmotywuj się
- Sprawia, że czujesz się poruszony
- Popraw swoją wydajność w pracy
- Zwykle trwa to tylko chwilę
- To sposób na radzenie sobie ze stresem
Eustress sprawia, że czujesz, że musisz poważnie potraktować ten duży projekt, skwapliwie zebrać pieniądze na poród swojego pierwszego dziecka lub starannie przygotować prezentację.
Oprócz powyższego istnieje więcej przykładów warunków, które to powodują eustress, to jest:
- Rozpoczęcie pracy w nowym miejscu
- Ślub
- Kupno domu
- Podróżny
- Podejmij nowe hobby
Zły stres można przekształcić w dobry stres
Kluczem jest poczucie, że jesteś mistrzem w Gry wideo ; Musisz czuć, że „możesz” i zobaczyć, że ze wszystkiego, czego teraz doświadczasz, z pewnością wynikną lekcje, których nauczysz się dla lepszej przyszłości. Mamy nadzieję, że zmieniając swoje nastawienie na bardziej pozytywne, będziesz w stanie zwalczyć swój strach i stawić czoła wyzwaniom.
W jaki sposób ? Teraz znasz różnicę, prawda? Nigdy nie zapominaj o granicach w swoim życiu. Myśl pozytywnie, ale uważaj na otoczenie. Daj sobie małe „prezenty”, które zwykle ignorujesz; wystarczająco dużo snu, zdrowe jedzenie, dużo komunikacji z bliskimi. Niewątpliwie Twoje życie też będzie szczęśliwsze.
