Muzykoterapia to terapia wykorzystująca muzykę do przezwyciężania różnych problemów społecznych, emocjonalnych i behawioralnych; problemy poznawcze, motoryczne i sensoryczne u wszystkich osób w każdym wieku. Terapia ta jest często stosowana przez osoby cierpiące na określone schorzenia, ale korzyści płynące z tej terapii odczuwają każdy. Według American Music Therapy Association muzykoterapia jest kliniczną interwencją muzyczną i opiera się na dowodach osoby o profesjonalnym standardzie, która legalnie ukończyła program muzykoterapii.

Jak działa muzykoterapia?

Muzyka jest przetwarzana przez wszystkie obszary mózgu, a następnie muzyka uzyskuje dostęp i stymuluje obszary mózgu, które mogą nie być dostępne dla innych modalności. Części mózgu, na które może wpływać muzyka, to:

• Kora oczodołowo-czołowa (zachowanie społeczne)
• Kora przedczołowa (wyjaśnij i rozwiąż problemy)
• Przednia kora zakrętu obręczy (uczenie się oparte na emocjach i motywacji)
• Migdał (przetwarzanie społeczne, emocjonalne i pamięci)
• Bazalt Ganglia (kontrola silnika)
• Hipokamp (uczenie się i pamięć przestrzenna)
• Kora słuchowa (przesłuchanie)
• Obszar Broki (produkcja mowy)
• Silnik Cortex (dobrowolny ruch)
• Kora Czuciowa (dotyk i inne doznania)
• Obszar Wernickego (rozumienie mowy)
• Angular Gyrus (złożone funkcje językowe)
• Kora wzrokowa (wizja)
• Móżdżek (koordynacja, równowaga i pamięć motoryczna)
• Pień mózgu (funkcje życiowe organizmu i dane sensoryczne)

Funkcja muzykoterapii dla zdrowia

Nie tylko uspokajająco, muzykoterapia pełni również cztery główne funkcje w zdrowiu ludzkiego organizmu.

1. Muzyka uzdrawiająca

Przeciwbólowy

Według artykułu w Journal of Advanced Nursing słuchanie muzyki może zmniejszyć przewlekły ból spowodowany różnymi stanami, w tym chorobą zwyrodnieniową stawów, problemami ze stawami i reumatoidalnym zapaleniem stawów nawet o 21%, a depresją nawet o 25%. Muzykoterapia jest szeroko stosowana w celu zmniejszenia bólu pooperacyjnego, porodowego, a także jako uzupełnienie znieczulenia podczas operacji.

Istnieje kilka teorii na temat pozytywnego wpływu muzyki na ból, a mianowicie:

• Muzyka rozprasza uwagę
• Muzyka może dać pacjentowi poczucie kontroli
• Muzyka powoduje, że organizm uwalnia endorfiny (hormony przyjemności), które zwalczają ból
• Wolna muzyka rozluźnia Twoje ciało, spowalniając oddech i tętno

Niższe ciśnienie krwi

Słuchanie muzyki rozluźniającej ciało każdego ranka i wieczora sprawi, że osoby z nadciśnieniem obniżą ciśnienie krwi i pozostaną w niskiej pozycji. Według badań zgłoszonych na spotkaniu American Society of Hypertension w Nowym Orleanie , regularne słuchanie muzyki klasycznej lub innej kojącej muzyki przez 30 minut dziennie może obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

Zdrowie serca

Muzyka jest bardzo dobra dla twojego serca. Badania pokazują, że liczy się tempo muzyki, a nie gatunek. Naukowcy przyjrzeli się zmianom tętna młodych ludzi podczas słuchania 6 różnych stylów muzycznych. Rezultat jest taki, że kiedy słuchają muzyki w szybkim tempie, ich tętno również staje się szybsze i odwrotnie. Zatem to, czy lubisz określoną muzykę, czy nie, nie ma wpływu na tętno. To tempo czy tempo muzyki ma największy wpływ na rozluźnienie serca.

Wspomaga powrót do zdrowia po udarze

Melodie popowe, klasyczne lub jazzowe mogą przyspieszyć powrót do zdrowia po udarze. Słuchanie muzyki klasycznej może zwiększyć uwagę wzrokową u pacjentów z upośledzeniami fizycznymi po udarze. Ostatnie badania wykazały również, że słuchanie muzyki nie tylko przywraca zachowanie pacjenta, ale także indukuje subtelne zmiany neuroanatomiczne w regeneracji mózgu.

Leczy przewlekłe bóle głowy i migreny

Muzyka może pomóc cierpiącym na migrenę i chroniczne bóle głowy zmniejszyć intensywność, częstotliwość i czas trwania bólów głowy.

Pomaga zwiększyć odporność

Muzyka może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Naukowiec Pera wyjaśnia, że ​​niektóre rodzaje muzyki mogą wywoływać pozytywne i głębokie przeżycia emocjonalne, które prowadzą do wydzielania hormonów.

2. Muzyka poprawia sprawność fizyczną

Muzyka poprawia wyniki sportowe

Wybór motywującej Cię muzyki ułatwi Ci chodzenie, poruszanie się, taniec i każdy inny rodzaj ćwiczeń, które lubisz. Muzyka sprawia, że ​​ćwiczenia przypominają bardziej rekreację niż pracę. Zdolność muzyki do poprawy wyników sportowych obejmuje:

• Zmniejsza uczucie zmęczenia
• Zwiększ pobudzenie psychiczne
• Popraw koordynację ruchową

Muzyka poprawia ruch ciała i koordynację

Rytmy muzyczne mają niezwykłą zdolność poruszania naszymi ciałami. Muzyka może zmniejszyć napięcie mięśni i poprawić ruchy ciała i koordynację. Muzyka może odgrywać ważną rolę w rozwoju, utrzymaniu i przywracaniu sprawności fizycznej w rehabilitacji osób z zaburzeniami ruchowymi.

3. Muzyka pomaga wydajniej pracować

Przeciw zmęczeniu

Słuchać muzyki optymistyczny może być świetnym sposobem na zdobycie dodatkowej energii. Muzyka może skutecznie złagodzić zmęczenie i znużenie wynikające z monotonnej pracy. Pamiętaj, że słuchasz zbyt dużo popu i muzyki Hard Rock może sprawić, że będziesz bardziej niespokojny niż pełen energii.

Muzyka zwiększa produktywność

Wiele osób lubi słuchać muzyki podczas pracy. Opierając się na faktach, słuchanie muzyki sprawi, że wykonasz lepszą pracę. Według raportu w czasopiśmie Neuronauka behawioralna i fizjologia , osoba rozpozna obrazy wizualne, w tym litery i cyfry, szybciej, gdy muzyka jest klasyczna lub skała towarzyszyć.

4. Muzyka może uspokoić umysł

Relaksująca muzyka może pomóc zasnąć

Muzyka klasyczna to najtańszy i najskuteczniejszy sposób leczenia bezsenności. Wiele osób cierpiących na bezsenność uważa, że ​​muzyka Bacha może pomóc im zasnąć. Naukowcy wykazali, że 45 minut słuchania relaksującej muzyki może zapewnić odpoczynek w nocy. Relaksująca muzyka może również zmniejszyć aktywność współczulnego układu nerwowego, niepokój, ciśnienie krwi, serce i oddech. Może to mieć pozytywny wpływ na tych z Was, którzy często mają problemy ze snem.

Muzyka obniża stres i sprzyja relaksacji

Wykazano, że słuchanie wolnej muzyki lub cichej muzyki klasycznej zmniejsza stres. Liczne badania wykazały, że efekty relaksującej muzyki można zaobserwować u każdego, także u noworodków.

Oto, jak muzyka zmniejsza stres:

• Fizyczny relaks. Muzyka może sprzyjać rozluźnieniu napiętych mięśni i uwolnić część napięcia po stresujących dniach.
• Zmniejszanie negatywnych emocji. Muzyka, zwłaszcza optymistyczne piosenki, może oderwać myśli od tego, co przeszkadza i pomóc poczuć się bardziej optymistycznie i pozytywnie. Naukowcy odkryli, że muzyka może zmniejszyć ilość kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie.