Przyjmowanie pigułek probiotycznych jest obecnie bardziej skuteczne

Pigułki probiotyczne to suplementy zawierające różnorodne drobnoustroje korzystne dla zdrowia, zwłaszcza dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Przeprowadź dochodzenie, na działanie pigułek probiotycznych wpływa czas, w którym przyjmujesz ten suplement. Kiedy więc jest właściwy czas na przyjmowanie tabletek probiotycznych, aby korzyści były bardziej optymalne?

Korzyści z przyjmowania tabletek probiotycznych i ich rodzaje

Jelito jest siedliskiem wielu różnych bakterii. Czasami równowaga bakterii w jelitach może zostać zakłócona z powodu diety, spożycia leków lub choroby. Ten stan może powodować problemy trawienne, takie jak ból brzucha, biegunka i tak dalej.

Probiotyki przywracają równowagę bakterii w jelitach. Znajdujące się w nim różne drobnoustroje pomagają również w procesie trawienia pokarmu, wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego i zapobiegają namnażaniu się szkodliwych bakterii.

Ponadto niektóre bakterie probiotyków mogą również obniżać zły poziom cholesterolu i zwiększać dobry cholesterol. Uważa się, że regularne przyjmowanie pigułek probiotycznych pomaga obniżyć ciśnienie krwi, dzięki czemu jest korzystne dla zdrowia serca.

Każdy suplement probiotyczny może przynosić różne korzyści, w zależności od rodzaju znajdujących się w nim drobnoustrojów. Ogólnie rodzaje suplementów probiotycznych można podzielić na następujące grupy:

• Lactobacillus . Te probiotyki mogą zwykle leczyć biegunkę i pomóc osobom, które nie mogą trawić laktozy w mleku (nietolerancja laktozy).
• Bifidobacterium . Znajdujące się w wielu produktach mlecznych bakterie te są przydatne w łagodzeniu objawów zespół jelita drażliwego (ZJD).
• Saccharomyces boulardii . Ten grzyb drożdżowy jest przydatny w leczeniu biegunki i różnych problemów trawiennych.

Najlepszy czas na pigułki probiotyczne

Bakterie drożdżowe i drożdże znajdujące się w pigułkach probiotycznych mogą zapewnić ogromne korzyści zdrowotne. Jednak te drobnoustroje muszą być w stanie przetrwać, aby zapewnić te korzyści.

Problem ze spożywaniem probiotyków polega na tym, że zawarte w nich drobnoustroje nie przebywają długo w jelicie i opuszczają organizm podczas wypróżniania. Większość bakterii umiera również w wyniku kontaktu z silnymi kwasami żołądkowymi.

Jeśli probiotyki nie mogą prawidłowo przetrwać w organizmie, korzyści nie będą optymalnie odczuwalne. Jednym ze sposobów przezwyciężenia tej przeszkody jest przyjmowanie tabletek probiotycznych o określonych porach, aby działały dłużej.

Najlepszą porą na przyjmowanie tabletek probiotycznych jest przed snem. Dzieje się tak, ponieważ podczas snu żołądek nie jest zbyt aktywny w wytwarzaniu kwasu. W ten sposób w przewodzie pokarmowym przeżyje więcej bakterii probiotycznych.

Ponadto większość ludzi nie wypróżnia się również w nocy, ponieważ jelita nie poruszają się zbytnio. Dzięki temu probiotyki działają dłużej, rozkładają się i ostatecznie stają się częścią twoich jelit.

Nie oznacza to jednak, że nie możesz przyjmować tabletek probiotycznych w ciągu dnia. Studium w dzienniku Pożyteczne drobnoustroje odkryli, że jest inny idealny czas na przyjęcie tabletek probiotycznych, czyli 30 minut przed jedzeniem.

W tym okresie produkcja kwasu żołądkowego jest niska, więc bakterie probiotyczne mogą przetrwać długi czas w przewodzie pokarmowym. Przyjmowanie probiotyków po posiłkach w rzeczywistości zmniejsza ich moc, ponieważ żołądek aktywnie trawi pokarm.

Niezależnie od tego, który czas wybierzesz, najważniejszą rzeczą jest przyjmowanie suplementów zgodnie z zaleceniami. Ogranicz spożycie, jeśli wystąpią skutki uboczne, takie jak zaparcia, biegunka lub nadmierne wzdęcia.

Porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek probiotycznych pigułek. Powodem jest to, że jeden rodzaj probiotyku, który jest odpowiedni dla innych ludzi, może mieć różny wpływ na organizm.