Nie wolno pływać natychmiast po jedzeniu, mit czy fakt?

Pływanie to świetna zabawa zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Czy jednak słyszałeś kiedyś radę, aby nie pływać natychmiast po jedzeniu i musieć czekać nawet godzinę?

Tak, wydaje się, że to magiczne zdanie, które rodzice na całym świecie często wypowiadają swoim dzieciom, aby nie pływały natychmiast po jedzeniu. Jednym z często podawanych powodów jest to, że może powodować utonięcie z powodu skurczów żołądka.

Jednak czasami rodzice nie wiedzą dokładnie, czy to, co mówią, jest prawdą, czy nie. Ponadto nie ma solidnych dowodów na poparcie ostrzeżenia, że ​​pływanie po jedzeniu może spowodować utonięcie. Czy to fakt, czy to tylko mit?

Czy możesz pływać natychmiast po jedzeniu?

Gerald Endress, fizjolog ćwiczeń i dyrektor centrum diety i fitness na Duke University, mówi, że pływanie na pełnym brzuchu nie wpływa znacząco na zdolność pływania. Zasadniczo krew przepływa do żołądka, aby wspomóc trawienie, ale nie powoduje, że mięśnie tracą energię i zdolność do utonięcia.

Roshini Rajapaksa, gastroentrolog z New York University School of Medicine zauważa, że ​​pełny żołądek po jedzeniu może powodować skurcze, jeśli pływasz zbyt podekscytowany, ale utonięcie powodujące śmierć z powodu pełnego żołądka po jedzeniu wynosi mniej niż jeden procent. Zatem prawdopodobieństwo utonięcia z powodu pełnego żołądka po jedzeniu jest bardzo małe.

Nie ma dowodów na to, że ćwiczenia fizyczne po jedzeniu są szkodliwe. Jednak zbyt energiczne ćwiczenia mogą skierować przepływ krwi z przewodu pokarmowego na skórę oraz mięśnie rąk i nóg. Tak więc, jeśli twoje jedzenie jest nadal w połowie strawione, ale wykonywałeś energiczne ćwiczenia, możesz odczuwać mdłości.

Zasadniczo angażowanie się w jakąkolwiek forsowną aktywność po jedzeniu może powodować skurcze, nudności i wymioty. Pływaniu po jedzeniu musi towarzyszyć rozgrzewka.

Rozgrzewaj się z małą intensywnością, aby uniknąć skurczów żołądka. Pływanie to czynność, która jest całkowicie akceptowalna po posiłku, pod warunkiem, że jest wykonywana z rozsądną intensywnością. Nie manewruj zbytnio, aby uniknąć wstrząsu żołądka.

Zrób sobie krótką przerwę po jedzeniu, jeśli czujesz, że żołądek jest zbyt wypełniony lub pełny. Poczekaj kilka chwil, aż poczujesz, że twój żołądek poprawia się i jest gotowy do pływania. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci i dorośli mogą pływać natychmiast po zjedzeniu przekąski.

Cokolwiek to jest, rodzicielskie nakazy, by nie pływać natychmiast po jedzeniu, z pewnością służą dobrym celom. Przyczyną może być zalecenie Ci odpoczynku i uniknięcia bólu, który może wystąpić w żołądku. Mówienie dzieciom, że mogą utonąć, jeśli pływają natychmiast po jedzeniu, jest jednym ze sposobów, w jaki rodzice nakłaniają dzieci do słuchania tego, nawet jeśli nie jest to poparte dowodami naukowymi.

Pływanie po spożyciu alkoholu jest bardziej niebezpieczne

To, o co musisz się martwić, to pływanie po spożyciu alkoholu zamiast pływania po jedzeniu. Ogranicz ilość spożywanego alkoholu, jeśli planujesz pływać. Zwykle dwa drinki napoju alkoholowego są dość niebezpieczne dla większości osób dorosłych, które je spożywają, nawet jeśli sam nie odczuwasz żadnych zmian.

Dwa odrębne badania wykazały, że aż 25 procent zgonów nastolatków, którzy utonęli w Waszyngtonie w 1989 roku, było związanych ze spożyciem alkoholu, podczas gdy 41 procent dorosłych w Kalifornii, którzy utonęli w 1990 roku, było pijanych.