Czy spanie na podłodze jest dobre czy złe dla zdrowia?

Kiedy jest gorąco, spanie na podłodze jest dla wielu ulubionym sposobem na znalezienie chłodu. Inni mogą lubić leżeć na podłodze, aby złagodzić ból pleców. Ale powiedział, że leżenie na podłodze może spowodować przeziębienie. Czy więc spanie na podłodze jest rzeczywiście korzystne dla zdrowia, czy nie?

Korzyści ze spania na podłodze dla zdrowia

1. Poprawić postawę

Uważa się, że spanie na plecach na płaskiej, twardej podłodze pomaga poprawić ustawienie kręgosłupa.

Różni się od tego, gdy leżysz na miękkim materacu. Twoja postawa ma tendencję do zapadania się w krzywiznę materaca, więc kształt kręgosłupa również się odpowiednio zmieni. To sprawia, że ​​kręgosłup nie jest w stanie utrzymać swojego naturalnego kształtu.

2. Leczyć bóle i bóle

Dla niektórych spanie na podłodze może być niedrogim sposobem na złagodzenie bólu i sztywności mięśni. Zwłaszcza po zbyt długim siedzeniu po długim dniu w biurze.

Bóle i bóle są na ogół spowodowane złą postawą lub brakiem ruchu. Ten nawyk będzie nadal wywierał nacisk na kręgosłup, mięśnie i stawy, co będzie powodować uczucie bólu na całym ciele.

Bóle mogą również wystąpić, jeśli śpisz całą noc na zbyt miękkim materacu. Ponieważ krzywizna kręgosłupa będzie nadal wystawała do kształtu materaca, w wyniku tego, gdy obudzisz się rano, mięśnie ciała będą sztywniejsze.

3. Krążenie krwi

Uważa się również, że spanie na podłodze poprawia krążenie krwi. Kiedy leżysz płasko, praca serca będzie łatwiejsza do pompowania i przepływu krwi w całym ciele, ponieważ nie ma oporu grawitacyjnego ze strony krzywizn lub pozycji ciała, które mogą spowolnić krążenie krwi.

Ponadto układ limfatyczny działa również lepiej i szybciej, wypłukując toksyny, gdy ciało leży płasko na podłodze.

A co złego w spaniu na podłodze?

1. Nie śpi dobrze

Dla osób, które nigdy nie są przyzwyczajone do leżenia na podłodze, spanie na twardej, zimnej podłodze może być niewygodne. Ten dyskomfort może utrudniać ci dobry sen, co może powodować, że budzisz się jeszcze bardziej zmęczony.

2. Rób bóle i bóle głowy

Temperatura powierzchni podłogi jest niższa niż materaca. Kiedy ciało jest wystawione na działanie niskich temperatur przez wystarczająco długi czas, tkanki ciała rozszerzają się i puchną, powodując ściskanie przestrzeni stawowej. To z kolei powoduje ból stawów lub bolesne uczucie w kościach.

Niektóre osoby są również podatne na bóle głowy po długim leżeniu na podłodze z tej samej przyczyny. Temperatura powierzchni podłogi jest niższa, ale wilgotność jest na tyle wysoka, że ​​temperatura ciała nagle spada.

Ta nagła zmiana środowiska powoduje, że poziomy hormonu serotoniny w mózgu stają się niezrównoważone. W rezultacie nerwy mózgu nadmiernie reagują i powodują bóle głowy.

3. Przeziębienia i przeziębienia

Ludzie mówią, że spanie na podłodze może wywołać przeziębienie i przeziębienie. To nie jest do końca w porządku. Nie możesz po prostu przeziębić się lub złapać przeziębienia po położeniu się na podłodze.

Przeziębienie to po prostu termin, który Indonezyjczycy używają, aby reprezentować różne objawy kombinacji zapalenia żołądka (niestrawność) i grypy, które są spowodowane wieloma różnymi czynnikami, a nie są spowodowane „wnikaniem” nocnego wiatru. Podczas gdy przeziębienia są generalnie powodowane przez wirusy lub inne wrodzone infekcje.

Jednak gdy jest ci zimno, szybciej zachorujesz. Aby więc zapobiec „przeziębieniom”, podczas nocnego spania na podłodze należy używać podkładki, takiej jak mata do jogi lub gruby koc.

4. Kurz, zarazki i owady

Chociaż wygląda na czystą, powierzchnia podłogi pozostaje idealnym schronieniem dla zarazków, kurzu i innych małych zwierząt, których nie widać gołym okiem. Jeśli jesteś uczulony na kurz lub masz skłonność do ukąszeń owadów, spanie na podłodze może zaostrzyć Twoje problemy.

Dlatego lepiej jest przykryć podłogę cienkim materacem, aby uniknąć niechcianego ryzyka. Pamiętaj również, aby zamieść i umyć podłogę w pokoju, aby nie było okruchów jedzenia, które mogą zapraszać mrówki lub owady.