Spisu treści:
Jogurt to pożywny pokarm, który może wspomóc trawienie i zapotrzebowanie organizmu na minerały, takie jak wapń i żelazo, zapewniające mocne kości, zęby i odporność. Jednym z najpopularniejszych trendów jogurtowych ostatnich lat jest jogurt grecki.
Co to jest jogurt grecki?
Jogurt grecki to jogurt, który przechodzi przez trzy procesy filtrowania w celu zmniejszenia zawartości wody, co skutkuje grubszą teksturą między jogurtem a serem. W smaku typowo kwaśny jogurt.
Jogurt grecki ma wyższą zawartość białka niż zwykły jogurt; 170 gramów greckiego jogurtu zawiera 20 gramów białka, tyle samo, co pół piersi z kurczaka. Konwencjonalny jogurt zawiera tylko 9 gramów białka. Ponadto ten jogurt hipsterski ma również niską zawartość węglowodanów, około 8 gramów w porównaniu do zwykłego jogurtu, który zawiera 18 gramów węglowodanów.
Jogurt grecki dla urody
Dermatolog z Nowego Jorku, Dr. Whitney Bowe, powiedział, że dobre właściwości bakteryjne jogurtu są nie tylko dobre w zwalczaniu zapalenia jelit i neutralizowaniu toksyn w organizmie, ale także mogą powodować znaczną poprawę wyglądu skóry, zarówno po spożyciu doustnym, jak i po zastosowaniu na skórę. skóra jako produkt do pielęgnacji urody.
Kiedy zaspokajamy potrzeby organizmu rafinowanymi węglowodanami i pokarmami bez błonnika, przewód pokarmowy będzie działał wolno. Powoduje to zmiany rodzaju bakterii żyjących w jelitach. W rezultacie „złe” cząsteczki, które powinny pozostać w jelicie do późniejszego usunięcia, faktycznie przedostaną się do krwiobiegu i wywołają stan zapalny skóry. To zapalenie jest tym, co widzimy jako pryszcze, czerwonawe plamy i suche, łuszczące się obszary skóry.
Kontrolowanie spożycia węglowodanów prostych pomaga, ale spożycie probiotyków jest kluczem do przywrócenia równowagi dobrych bakterii w jelitach - w rezultacie problemy skórne znikną.
Jogurt grecki na twarz
Jogurt grecki doskonale nawilża skórę. Jogurt grecki zawiera kwas mlekowy, alfa-hydroksykwas, który pomaga poprawić suchość i szorstkość skóry oraz zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, takim jak drobne linie, zmarszczki i ciemne plamy.
Kwas mlekowy pomaga rozpuszczać martwe komórki skóry, które gromadzą się w porach twarzy, powodując, że twarz wygląda matowo i ciemno. Ponadto kwas mlekowy zmniejsza pory i sprawia, że twarz wygląda młodziej.
Użyj zwykłego jogurtu bez dodatku konserwantów i owsa do zrobienia peelingu do twarzy. Wymieszaj i rozprowadź miksturę na całej twarzy. Masuj twarz okrężnymi ruchami i pozostaw na 15 minut. Spłucz zimną wodą.
Alternatywnie możesz natrzeć całą twarz zwykłym jogurtem greckim i pozostawić na 20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą. Aby wyrównać cerę, pozostaw maskę na 40 minut.
W przypadku leczenia trądziku wmasuj zwykły jogurt grecki bezpośrednio w obszar trądziku lub obszary podatne na trądzik. Pozostaw na noc, rano umyj twarz zimną wodą.
Jogurt grecki do włosów
Jogurt, niezależnie od rodzaju, jest bogaty w białko. Białko jest niezbędnym minerałem potrzebnym do zdrowego wzrostu włosów.
Nałóż zwykły grecki jogurt na włosy i skórę głowy, zawiń włosy w ciepły ręcznik lub czepek, pozostaw jogurt na 30 minut, aż do całkowitego wchłonięcia. Następnie umyj włosy jak zwykle.
Możesz również wykorzystać właściwości nawilżające jogurtu jako naturalną odżywkę, substytut produktów butelkowanych, które zawierają szkodliwe składniki aktywne. W misce wlej do smaku zwykły grecki jogurt, żel Aloe Vera i olej kokosowy. Wymieszaj ciasto, aż się zmiksuje. Nałóż tę naturalną odżywkę na łodygę włosów, zaczynając od środka do końców. Odstaw na 1 godzinę. Spłucz łagodnym szamponem.
Aby leczyć wypadanie włosów, użyj pół miski zwykłego greckiego jogurtu zmieszanego z mlekiem kokosowym. Nałożyć na wszystkie włosy i odstawić na około 30 minut. Spłucz łagodnym szamponem.
Aby wzmocnić włosy, wymieszaj zwykły jogurt grecki z kilkoma kroplami soku z cytryny. Nałóż go na skórę głowy i pozostaw na chwilę. Dokładnie spłucz.
