Spisu treści:
Czy słyszałeś o diecie GM? Mówi się, że ta dieta może schudnąć do 5-8 kilogramów (kg) na tydzień. Bardzo szybka metoda odchudzania, prawda? To sprawia, że wiele osób jest zainteresowanych wypróbowaniem tego. Czy jednak ta dieta jest zdecydowanie bezpieczna? Czy są jakieś zagrożenia związane z dietą modyfikowaną genetycznie? Sprawdź poniższe recenzje, aby się dowiedzieć.
Jaka jest dieta GM?
Dieta GM oznacza dietę General Motors. Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta została pierwotnie opracowana dla pracowników firmy motoryzacyjnej General Motors w latach 80., której celem było odchudzanie. Ta dieta została również zatwierdzona przez Food and Drug Administration (agencję kontroli żywności i leków w Stanach Zjednoczonych). Ponadto dieta GM została przetestowana w centrum badań zdrowotnych Johnsa Hopkinsa.
Dieta GMO opiera się na zasadzie, że jedząc tylko zaplanowaną żywność, organizm spala więcej kalorii niż kalorii wchodzących z pożywienia. Zasada ta została wyjaśniona przez dietetyka ze Stanów Zjednoczonych, Ashvini Mashru, R. D., w publikacji Women's Health.
To z kolei może prowadzić do szybszej utraty wagi. Dieta GMO jest prowadzona przez 7 dni z różnymi zasadami żywieniowymi dziennie.
Przewodnik po diecie GM
Poniżej przedstawiono zasady trzymania się diety GM przez siedem dni.
Dzień 1 : Jedz tylko owoce, z wyjątkiem bananów. Powodem jest to, że banany mają wyższy poziom cukru i kalorii niż inne rodzaje owoców. Zalecamy wybierać owoce z dużą ilością wody, na przykład arbuz i jabłka. Owoce tego typu mogą pomóc wypłukać toksyny z organizmu.
Dzień 2 : Jedz tylko warzywa, zaczynając od pieczonych lub gotowanych ziemniaków (nie smaż ich). Warzywa dostarczają organizmowi wielu niezbędnych składników odżywczych, a także błonnika. Ponadto warzywa zawierają bardzo mało kalorii.
Dzień 3 : Jedz warzywa i owoce, jak chcesz. Nie powinieneś jednak jeść bananów i ziemniaków.
Dzień 4 : Możesz zjeść do ośmiu bananów i wypić do trzech szklanek mleka. Ma to na celu zastąpienie braku potasu i sodu w ciągu ostatnich trzech dni. W tym dniu można również zjeść bulion warzywny.
5 dzień : Czas zjeść chude mięso z pomidorami (do sześciu pomidorów). Nadal możesz jeść zupę jarzynową.
6 dzień : Nadal można jeść chude mięso w towarzystwie różnych warzyw.
Dzień 7 : Tego ostatniego dnia możesz jeść brązowy ryż ze wszystkimi rodzajami warzyw. Możesz też pić soki owocowe.
Zaleca się również codzienne picie dużej ilości wody (do 12-15 szklanek) podczas tej diety. Ma na celu wypłukanie toksyn z organizmu.
Uważaj, dieta GMO może być niebezpieczna dla zdrowia
Rzeczywiście, wielu twierdzi, że ta dieta pomaga szybko schudnąć. Jednak ta dieta z pewnością ma swoje własne ryzyko.
Ograniczanie rodzaju jedzenia każdego dnia sprawia, że wiele osób narzeka na zawroty głowy i zamiast tego chce jeść więcej trzeciego lub czwartego dnia. Ograniczenia żywieniowe mogą również powodować niedobór wielu niezbędnych składników odżywczych, których organizm potrzebuje na co dzień.
Brak składników odżywczych może prowadzić do poważnego wypadania włosów, wysuszenia skóry, zmęczenia, osłabienia mięśni i anemii. Tylko kilka kalorii dostaje się do organizmu w połączeniu z brakiem zrównoważenia przez regularne ćwiczenia, co sprawia, że dieta GM może również spowolnić metabolizm organizmu.
Największym problemem związanym z dietą modyfikowaną genetycznie jest to, że wytyczne są realizowane tylko przez 7 dni, co nie jest zrównoważone. Tak więc, nawet jeśli schudniesz na diecie GM, ponownie przybędziesz na wadze, gdy wrócisz do swoich pierwotnych nawyków żywieniowych. Dzieje się tak często, ponieważ utrata masy ciała podczas diety GM to masa wody, a nie tłuszczu.
Więc, dieta GM nie jest bezpiecznym sposobem na odchudzanie. Jeśli chcesz schudnąć, najlepiej robić to w zdrowy sposób. Zmień swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, aby było to zrównoważone, a nie tylko zmieniając dietę w trakcie diety. Ponadto zrównoważyć go regularnymi ćwiczeniami.
x
