Dlaczego samotność może zagrażać zdrowiu publicznemu?

Są chwile, kiedy czujesz, że nikt nie może Cię zrozumieć, wysłuchać, docenić ani wesprzeć. W tym czasie pojawiło się uczucie samotności. Samotność to problem, z którym naprawdę można się uporać. Nawet w niektórych krajach, takich jak Wielka Brytania, samotność jest uważana za problem zdrowia publicznego, którym musi zająć się bezpośrednio rząd.

Co dokładnie oznacza samotność? Dlaczego wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia publicznego klasyfikuje samotność jako plagę? Chodź, poznaj tajniki samotności i dowiedz się, jak ją przezwyciężyć poniżej.

1. Poczucie samotności może pojawić się nawet wtedy, gdy jesteś otoczony przyjaciółmi i rodziną

Samotność występuje nie tylko u osób samotnych. Samotność jest uczucie odłączenie się od znajomych, rodziny lub kręgów towarzyskich. Samotność może również opisywać uczucia kogoś, kto czuje, że nikt inny nie może go zrozumieć. Ponadto samotna osoba nie ma również relacji z innymi ludźmi, które sprawiają, że czuje się potrzebna lub pożądana.

Samotność może być spowodowana izolacją, ale nie jest to główny czynnik, który najbardziej dotyka. Możesz czuć się samotny, mimo że każdego dnia otaczają Cię przyjaciele i rodzina. Powodem jest to, że jeśli nie jesteś zbyt blisko lub nie masz silnych więzi z tymi ludźmi, nadal możesz czuć się samotny.

2. Wiele osób starszych jest samotnych

W miarę starzenia się ludzie będą bardziej zajęci wykonywanymi czynnościami, tak że rzadko będą wchodzić w interakcje z najbliższymi, równie zajętymi osobami. Jest też wiele osób starszych, które nie są zbyt aktywne, a ludzie wokół nich, na przykład dzieci i wnuki, rzadko przychodzą z wizytą. To właśnie zachęca rodziców do pojawienia się poczucia samotności.

Mimo to samotność może nadal prześladować wszystkich, niezależnie od tego, ile mają lat. Po prostu samotność u osób starszych jest bardziej niepokojąca, ponieważ będzie miała ogromny wpływ na zdrowie. Osoby starsze są podatne na różne dolegliwości zdrowotne związane z procesem starzenia. Osoby starsze doprawione samotnością mogą mieć coraz większe trudności z utrzymaniem zdrowego trybu życia.

3. Samotność może być „zaraźliwa”

Tego faktu o samotności możesz się nie spodziewać. Tak, samotność może być „przenoszona” z jednej osoby na drugą, tak jakby była chorobą epidemiczną. Dr Susan Newman, psycholog kliniczny i autorka Parenting An Only Child, powiedziała, że ​​przyjaciele i rodziny osób, które czują się samotne, mają o 52 procent większe szanse na doświadczenie samotności.

4. Osoby samotne są podatne na choroby

Czy wiesz, że samotni ludzie są podatni na choroby? Tak, kilka badań wykazało, że poczucie samotności może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Jedna trzecia samotnych osób jest również podatna na niższe ciśnienie krwi niż ludzie, którzy czują się szczęśliwi, ponieważ są otoczeni przez przyjaciół lub rodzinę.

Stwierdzono również, że ludzie, którzy są samotni, mają już zły stan zdrowia. Nierzadko więc wycofują się ze swojego otoczenia, przez co czują się coraz bardziej samotni.

Samotność może również sprawić, że osoba stanie się bardziej obojętna na zdrowie. Na przykład często nie śpisz do późna i nie śpisz, jesz niedbale, jesteś uzależniony od alkoholu, częściej palisz lub jesteś leniwy, aby się poruszać. To ostatecznie zagraża zdrowiu publicznemu.

5. Uczucia samotności można wyeliminować i im zapobiegać

Chociaż samotność może być szkodliwa dla zdrowia fizycznego i psychicznego, można ją pokonać. W przeciwieństwie do chorób psychicznych, takich jak depresja czy choroba afektywna dwubiegunowa, samotność jest zasadniczo przejściowa. Samotność może być dla Ciebie sygnałem do nawiązania nowych przyjaźni lub pogłębienia relacji z najbliższymi.

Samotność można przezwyciężyć, mając świadomość siebie, która naprawdę chce coś zmienić. Oto kilka sposobów zapobiegania i pozbycia się samotności:

• Uświadom sobie, że samotność to znak, że coś musi się zmienić w Twoim życiu.
• Zrozum, jak samotność wpływa na Twoje życie. Zarówno fizycznie, psychicznie, jak i finansowo.
• Aby przezwyciężyć samotność, dołącz do nowej społeczności lub weź udział w działaniach społecznych, aby Twój krąg społeczny się poszerzył.
• Skoncentruj się na budowaniu dobrych relacji z ludźmi, którzy podzielają Twoje poglądy, zainteresowania i wartości.
• Myślenie optymistyczne. Samotni ludzie często boją się, że zostaną odrzuceni, gdy spotkają nowych ludzi. Zamiast rozwodzić się nad niepewnymi rzeczami, skup się na swoich wysiłkach, aby wydostać się z samotnej czarnej dziury.