Spisu treści:
- Jak naturalnie radzić sobie z wypadaniem włosów
- 1. Spożywaj niezbędne składniki odżywcze dla włosów
- 2. Zarządzaj stresem
- 3. Olejek eteryczny
Dla niektórych osób wypadanie włosów może być bardzo irytujące i być może krępujące. Zwłaszcza jeśli wypadanie włosów jest poważne. Nie ma się jednak czym martwić, jest kilka sposobów radzenia sobie z wypadaniem włosów. Możesz to zrobić w domu.
Jak naturalnie radzić sobie z wypadaniem włosów
Wypadanie włosów można pokonać bez leków, a mianowicie zmieniając zdrowszy styl życia i stosując naturalne składniki.
1. Spożywaj niezbędne składniki odżywcze dla włosów
Oto kilka składników odżywczych, które mogą leczyć wypadanie włosów.
- Żelazo. Niedokrwistość może powodować wypadanie włosów. Suplementy żelaza mogą pomóc w radzeniu sobie z anemią. Zażywaj też wystarczającej ilości żelaza z diety. Źródła żywności zawierające żelazo obejmują zielone warzywa liściaste, zieloną cebulę, suszone owoce, mięso, drób i orzechy nerkowca.
- Cynk i biotyna. To źródło składników odżywczych może pomóc we wzroście włosów. Osoby z niedoborem cynku i biotyny mogą mieć cienkie lub łamliwe włosy i paznokcie.
- Białko.Jest to główny budulec organizmu, w tym komórki rzęsate. Zbyt niskie spożycie białka może osłabić strukturę włosów i spowolnić wzrost włosów. Dlatego przestrzegaj dziennego spożycia białka. Spożycie białka jest dość łatwe do uzyskania, w tym z ryb, mięsa, jajek, orzechów, takich jak migdały, tofu i tempeh, po kilka bogatych w białko owoców i warzyw (awokado, daktyle, guawa, chlebowiec, banan, brokuły, grzyby, ziemniaki, kukurydza i szparagi).
2. Zarządzaj stresem
Nadmierny stres może prowadzić do wypadania włosów, a nawet do łysienia lub łysienia plackowatego.
Możliwymi sposobami radzenia sobie ze stresem są ćwiczenia, joga, modlitwa lub medytacja. Ma to uspokajający wpływ na twój umysł, umożliwiając jaśniejsze myślenie.
3. Olejek eteryczny
Na wypadającą część włosów można zastosować kilka rodzajów olejków eterycznych. Olejki eteryczne, które można stosować, obejmują olejek rozmarynowy i olejek lawendowy.
Uważa się, że olejek rozmarynowy przyspiesza wzrost i zwiększa gęstość włosów. Olejek rozmarynowy działa poprzez zwiększenie metabolizmu komórkowego w celu przyspieszenia wzrostu włosów.
Podczas gdy olejek lawendowy działa jako silny przeciwutleniacz, zmniejszając stan zapalny. Zmniejszając stan zapalny, skóra głowy może zwiększyć wzrost pojedynczych włosów.
Należy jednak pamiętać, że stosowanie olejków eterycznych należy wymieszać z olejami rozcieńczającymi (takimi jak oliwa z oliwek lub olej kokosowy) i upewnić się, że nie jesteś uczulony na te olejki eteryczne.
