4 sposoby na szczęśliwe życie, nawet w otoczeniu rzeczy

Czy słyszałeś kiedyś słynny cytat: „Szczęście jest tym, co tworzymy, a nie inni”? W rzeczywistości tylko ty możesz kontrolować swoje emocje. Jednak nie każdy jest w stanie regulować emocjonalne wzloty i upadki. Czasami zmienia się również wpływ środowiska i ludzi wokół nich nastrój Ty do 180 stopni. Teraz, co do tej pory zawsze było pytaniem, czy naprawdę nie ma sposobu, aby żyć szczęśliwie, mimo że znajdujesz się pośród negatywnych ludzi?

Jak żyć szczęśliwie nawet w negatywnych sytuacjach

Przed obwinianiem innych za nastrój natychmiast zniszczony, okazuje się, że twój własny mózg jest zaangażowany jako jeden z wyzwalaczy. Tak, mózg jest organem bardzo wrażliwym na wszystko, od negatywnych po pozytywne zapachy.

Sygnał przechwycony przez mózg zostanie przekazany do komórek nerwowych w organizmie, aby zapewnić określoną odpowiedź. Czy jest zły, rozczarowany, smutny, szczęśliwy. Dlatego tak naprawdę kluczem do szczęśliwego życia jest kontrolowanie emocji i reakcji na negatywne rzeczy.

Jednak od czego zacząć? Oto kroki!

1. Dowiedz się, co wyzwala negatywne emocje

Wszystko, co się dzieje, ma przyczynę, w tym dlaczego czujesz, że jesteś otoczony przez negatywne strony ludzi wokół ciebie. Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie pierwotnej przyczyny dyskomfortu.

Może czujesz się nieswojo, ponieważ słyszysz przyjaciela, który mówi o brzydocie innych ludzi za twoimi plecami, wyśmiewa go partner, który jest rozpalony emocjami, lub kolega z pracy, który jest nieostrożny.

Próba zrozumienia tych rzeczy jeden po drugim, powoli, ale z pewnością, pomoże ci uświadomić sobie, jakie czynniki tworzą wokół ciebie negatywną aurę.

2. Skoncentruj się na rzeczach, które możesz kontrolować

Jest wiele rzeczy, których nie możesz kontrolować na tym świecie, na przykład warunki na ulicach, kiedy idziesz do szkoły, college'u lub pracy. Próba kontrolowania rzeczy poza twoją kontrolą utrudni ci bycie szczęśliwym. Dlatego kluczem jest skupienie się na rzeczach, które możesz kontrolować.

Na przykład zły korek, jedyne, co możesz kontrolować, to Twoja własna reakcja. Uświadom sobie, że zatory są poza Twoją kontrolą. Możesz skupić się na znajdowaniu alternatywnych dróg lub skrótów lub szukaniu zajętości w środku korka, na przykład wracając do Ciebie czat lub e-mail aby czas nie poszedł na marne. Oprócz odwracania uwagi od negatywnych emocji możesz być również bardziej produktywny.

3. Generuj pozytywne sugestie

Kiedy ciągle myślisz o negatywnych rzeczach, mogą się one wydarzyć. Dzieje się tak, ponieważ twoje własne myśli mają duży wpływ na twoje działania. Innymi słowy, powiedzmy, że czujesz się oszołomiony na pierwszej randce.

Rzeczywistość? Rzeczywiście, kiedy po raz pierwszy spotykasz swoją sympatię, denerwujesz się tak, że często popełniasz krępujące, trywialne błędy. To wszystko jest wpływem sugestii. Kiedy wierzysz, że nadejdą złe rzeczy, szybko pojawi się taka myśl w prawdziwym świecie. Podobnie, gdy skupiasz się na myśleniu o czymś pozytywnym.

Z psychologicznego punktu widzenia ten stan jest znany jako „ percepcja jest projekcją ” . Lub po prostu to, co jest w twojej percepcji, może łatwo zamanifestować się w prawdziwym życiu.

Dlatego tak bardzo, jak to możliwe, unikaj złych myśli i twórz dobre myśli, nawet jeśli jesteś uwięziony w nieprzyjemnym środowisku.

4. Pielęgnuj się dobrymi emocjami

Szczęście jest trudne do osiągnięcia tak po prostu bez maksymalnego wysiłku. Nie ma sensu przeklinać siebie za to, że jesteś zirytowany postawą osób wokół ciebie, ale nie próbować pozbyć się uczucia „utknięcia”.

Zamiast nadal przybierać posępną minę, która rzeczywiście przyniesie zły humor, lepiej uspokój się, wykonując inne czynności, które mogą cię uszczęśliwić. Czytanie ulubionej książki, taniec podczas słuchania muzyki w pokoju, oglądanie filmów lub uprawianie jogi to tylko niektóre z pozytywnych opcji aktywności.

Kiedy skończysz z tymi wszystkimi krokami, spróbuj poczuć emocjonalne zmiany w tobie. Czy czułeś się lepiej niż wcześniej?