4 wskazówki, jak zapobiegać owrzodzeniom podczas postu, aby nie nawracać

Wrzód podczas postu może rzeczywiście być przeszkodą w oddawaniu czci Bogu w tym miesiącu Ramadanu. Objawy wrzodów, które charakteryzują się bólem brzucha, nudnościami, wzdęciami i bólem w klatce piersiowej, mogą rzeczywiście być powodem, dla którego nie powinieneś przerywać postu.

Jednak wrzód w rzeczywistości nie jest znaczącą przeszkodą w maksymalizacji uwielbienia podczas dni postu. Dzięki notatkom znasz wskazówki i bezpieczne sposoby zapobiegania nawrotom wrzodów żołądka podczas postu. Jakie są wskazówki?

Jak zapobiegacie nawrotom owrzodzeń podczas postu?

1. Zawsze próbuj sahur

Chorobom wrzodowym podczas postu można na ogół zapobiec, jeśli zawsze starasz się o posiłek za każdym razem, gdy pościsz, nie przyzwyczajaj się do postu bez posiłku. Może raz lub dwa razy ponosisz porażkę z różnych powodów. Jeśli jednak dzieje się to w sposób ciągły, zwiększasz ryzyko wystąpienia wrzodów podczas postu.

Twój wrzód może nawracać w godzinach postu, zwłaszcza w ciągu dnia od 10:00 do 12:00. Spróbuj o świcie, unikaj pokarmów, które mogą zwiększyć ryzyko nawrotu wrzodów.

2. Iftar na czas

Twój zajęcie w pracy lub poważny korek w drodze do domu czasami stają się powodem do odłożenia na później przerwania postu. Przerwanie postu na czas jest bardzo ważne, aby zapobiec nawrotom wrzodu, nie nabieraj nawyku zwlekania z przerwaniem postu.

Unikaj napojów zawierających kofeinę. Utwórz nowy harmonogram posiłków w tym miesiącu postu. Jeśli wcześniej jadłeś trzy posiłki dziennie, możesz zmienić to na cztery lub pięć razy z przerwania postu na okres panowania z mniejszą porcją każdego z nich, abyś nie był najedzony.

3. Spożywaj pokarmy bogate w błonnik o świcie

Upewnij się, że o świcie jesz pokarmy bogate w błonnik. Błonnik znajduje się w wielu owocach, warzywach, orzechach, ryżu, żelatynie i pszenicy. Pokarmy bogate w błonnik zwykle zawierają węglowodany złożone. Tego typu węglowodany powoli wchłaniają się do organizmu.

Te bogate w błonnik pokarmy mogą spowolnić opróżnianie żołądka. Dlaczego to jest ważne? Ponieważ jeśli żołądek chorego na wrzody jest pusty, kwas żołądkowy może podrażniać ścianę żołądka i powodować ból. Może to zwiększyć ryzyko nawrotu owrzodzeń na czczo.

4. Unikanie pokarmów wywołujących wrzody

Podczas sahur i przerywania postu należy unikać pokarmów, które mogą powodować nawrót wrzodów podczas postu. Unikaj tłustych potraw, ponieważ pokarmy zawierające dużo tłuszczu mogą nasilać zapalenie błony śluzowej żołądka.

Lekarze z University of Maryland Medical Center zalecają pacjentom z zapaleniem żołądka (wrzodami) unikanie przetworzonej żywności zawierającej cukier (z wyjątkiem tłuszczów trans). Makaron i makaron to przykłady przetworzonej żywności, która może podrażniać błonę śluzową żołądka. Ostre potrawy, takie jak pieprz cayenne, musztarda i sos chili, mogą również pogorszyć objawy zapalenia żołądka.

x