Kontroluj zawroty głowy bppv poprzez terapię i zmiany stylu życia

BPPV (łagodne położeniowe zawroty głowy) lub łagodne napadowe zawroty głowy związane z położeniem są jednym z najczęstszych rodzajów zaburzeń przedsionkowych. BPPV pojawia się jako nagłe uczucie wirowania lub uczucie, że wnętrze twojej głowy się kręci. Ten stan występuje z powodu złogów, które tworzą się w uchu wewnętrznym, co zaburza równowagę ciała. Sprawdź pełne wyjaśnienie poniżej.

Jakie są objawy łagodne położeniowe zawroty głowy (BPPV)?

Oznaki i objawy BPPV mogą obejmować:

• Oszołomiony
• Uczucia takie jak ty lub twoje otoczenie wirują lub poruszają się
• Utrata równowagi lub niestabilność
• Nudności
• Knebel

Objawy łagodne położeniowe zawroty głowy może przychodzić i odchodzić i zwykle trwa krócej niż minutę. Epizody BPPV mogą z czasem znikać, a następnie nawracać.

Co powoduje łagodne położeniowe zawroty głowy (BPPV)?

Cytowane z Mayo Clinic, BPPV często nie ma znanej przyczyny. Ten stan jest również nazywany idiopatycznym BPPV.

Jeśli przyczyna jest znana, BPPV jest często wywoływane przez lekkie do silnego uderzenia w głowę. Mniej powszechnymi przyczynami BPPV są:

• Zaburzenia ucha wewnętrznego
• Uszkodzenie, które występuje podczas operacji ucha lub gdy pozostajesz w pozycji leżącej przez długi czas
• Migrena jest również często związana z BPPV

BPPV występuje najczęściej u osób w wieku 50 lat i starszych, ale ten stan może wystąpić w każdym wieku. Ponadto BPPV występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Uraz głowy lub inne zaburzenia narządów równowagi ucha mogą narazić Cię na większe ryzyko łagodne położeniowe zawroty głowy .

Jak radzisz sobie z BPPV?

Łagodne położeniowe zawroty głowy może ustąpić samoistnie w ciągu kilku tygodni lub miesięcy. Aby jednak szybciej złagodzić BPPV, lekarz może wykonać następujące zabiegi:

1. Procedura zmiany pozycji kanału

Procedura zmiany pozycji kanału (kanał) lub zwana również manewrem Epleya. Ta terapia może kontrolować BPPV i może być przeprowadzona z pomocą lekarza lub samodzielnie w domu. Metoda jest następująca:

• Usiądź prosto przy ścianie z poduszką za głową i wyprostowanymi nogami.
• Obróć głowę o 45 stopni w prawo.
• Wciąż w tej samej pozycji, natychmiast połóż się z głową na poduszce. Utrzymaj tę pozycję przez co najmniej 30 sekund.
• Powoli obróć głowę w lewo o pełne 90 stopni, nie podnosząc szyi.
• Następnie powoli zmieniaj pozycję ciała w lewo; spać leżąc na lewym boku.
• Następnie wróć do pierwotnej pozycji, czyli na wznak i natychmiast wstań do wyprostowanej pozycji siedzącej.

W pierwszym zabiegu musisz to zrobić z pomocą lekarza, następnie możesz to zrobić w domu z pomocą innych osób. Zabieg ten można wykonać trzy razy z rzędu. przy każdym ruchu i ruchu możesz odczuwać zawroty głowy. Jednak objawy zawrotów głowy ustąpią nieco później.

Celem leczenia BPPV jest przeniesienie cząstek z rurki w kształcie średnika wypełnionej płynem w uchu wewnętrznym do otwartego obszaru, takiego jak przedsionek (mała torebka), w którym znajduje się jeden z narządów otolitycznych w uchu.

2. Manewry semontowo-tupetowe

Seria zabiegów BPPV jest prawie taka sama jak w menu Epley, ale wiele badań wykazało, że ta terapia jest bardziej skuteczna. Metoda jest następująca:

• Usiądź prosto przy ścianie z poduszką za głową i nogami jajka.
• Następnie połóż się na prawym boku i spójrz na swój lewy bok.
• Natychmiast usiądź i połóż się na lewym boku, z głową wciąż skierowaną w lewo, patrząc w dół.
• Powoli wróć do pozycji wyjściowej, spójrz do przodu (normalnie) i usiądź prosto.

3. Ćwiczenia Brandta-Daroffa

Ćwiczenie to jest najczęściej polecane osobom z BPPV w domu, ponieważ jest łatwe do wykonania bez nadzoru. Nie zaleca się wykonywania ćwiczeń Brandta-Daroffa, chyba że jesteś w bezpiecznym miejscu i nie będziesz prowadził przez jakiś czas, ponieważ może to wywołać zwiększone zawroty głowy w krótkim czasie.

• Zacznij od siedzenia na płaskiej powierzchni ze zwisającymi stopami, na przykład na leżaku.
• Połóż się i umieść ciało po prawej stronie, ale skieruj się w lewo. Przytrzymaj przez 30 sekund i nie ruszaj stóp.
• Następnie wstań do wyprostowanej pozycji siedzącej i skieruj się prosto do przodu.

Ten ruch można wykonać 2 razy w tygodniu. W ciągu dnia zrób to 3 razy, każdy zestaw powtarza się 5 razy.

4. Chirurgia alternatywna

W bardzo rzadkich sytuacjach, w których zabiegi zmiany pozycji kanału lub inne terapie nie są skuteczne w przypadku BPPV, zabiegi chirurgiczne są kolejnym sposobem leczenia, które może zaoferować lekarz. Ta procedura jest wykonywana za pomocą zatyczki kostnej, aby zablokować część ucha wewnętrznego, która powoduje zawroty głowy.

Ta zatyczka zapobiega reagowaniu półkolistego kanału w uchu na ruchy cząstek lub ogólnie na ruchy głowy. Wskaźnik sukcesu operacji kopiowania kanału wynosi około 90 procent.

5. Jedzenie miłorzębu japońskiego

Ginkgo biloba badano pod kątem jego wpływu na zawroty głowy i wykazano, że jest tak samo skuteczny jak główne leki na receptę w leczeniu zawrotów głowy. Ekstrakt z miłorzębu japońskiego można kupić w postaci płynu lub kapsułek. Przyjmowanie 240 miligramów miłorzębu japońskiego dziennie powinno zmniejszyć objawy zawrotów głowy i sprawić, że poczujesz się bardziej zrównoważony.

6. Witamina D

Badanie pokazuje, że niedobór witaminy D jest stanem, który pogarsza objawy u osób z BPPV. Spożywanie szklanki mleka lub soku pomarańczowego, ryb, a nawet żółtek jaj, zwiększy poziom witaminy D.

Poproś lekarza o sprawdzenie poziomu witaminy D, aby wiedzieć, czy potrzebujesz więcej pokarmów zawierających witaminę D lub suplementów.

Jakie zmiany stylu życia lub domowe środki zaradcze do kontrolowania

Jeśli odczuwasz zawroty głowy z powodu BPPV, pamiętaj o możliwości utraty równowagi, która może prowadzić do upadków i poważnych obrażeń. Aby kontrolować BPPV, wykonaj następujące czynności:

• Usiądź natychmiast, gdy poczujesz zawroty głowy.
• Użyj dobrego oświetlenia, jeśli budzisz się w nocy.
• Dopóki objawy się utrzymują, jeśli istnieje ryzyko upadku, chodź z laską, aby zachować równowagę.
• Nie zapomnij zgłosić się do lekarza, aby skutecznie radzić sobie z objawami.

BPPV może nawrócić nawet po skutecznej terapii. Na szczęście, nawet jeśli nie ma lekarstwa, schorzenie można leczyć za pomocą fizjoterapii i opieki domowej.