Jak naturalnie leczyć przeziębienia bez leków

Przeziębienie to infekcja dróg oddechowych wywołana przez rinowirusa. Każdy może się przeziębić przynajmniej raz w roku. Szczególnie w okresie przejściowym i porze deszczowej. Torturowany z zatkanym nosem lub katarem z powodu przeziębienia? Nie martw się! Na szczęście istnieje wiele naturalnych środków na przeziębienie, które mogą pomóc Ci łatwiej oddychać i szybko wyzdrowieć.

Naturalne środki na przeziębienie

Generalnie przeziębienie można wyleczyć bez konieczności stosowania leków. Od czasów starożytnych znane są różne naturalne środki na przeziębienie, które znamy z leczenia przeziębień!

Co ciekawe, większość tych ziołowych ulg na przeziębienie można łatwo znaleźć w domowej kuchni.

1. Imbir

Oprócz gotowania imbir ma również potencjał, aby być naturalnym lekarstwem na przeziębienie. Co więcej, potencjał tej ostrej przyprawy jest znany od tysięcy lat.

Imbir skutecznie rozluźnia mięśnie dróg oddechowych, łagodząc przekrwienie błony śluzowej nosa, dzięki czemu można płynniej oddychać. Imbir zapobiega również nudnościom spowodowanym ciągłym wydmuchiwaniem nosa lub flegmy i przywraca wytrzymałość, gdy nie czujesz się dobrze z powodu przeziębienia.

Na tym się nie kończy. Ta ostra przyprawa pobudza również układ odpornościowy organizmu do lepszej pracy, aby przyspieszyć proces powrotu do zdrowia.

Weź jeden lub dwa kawałki średniego imbiru i dokładnie je umyj. Czysty imbir jest następnie kruszony lub tarty, a następnie gotowany do wrzenia. Odcedź przegotowaną wodę imbirową i wypij ją, gdy jest ciepła.

Możesz dodać sok z cytryny, miód lub roztwór brązowego cukru, aby woda imbirowa była przyjemniejsza.

2. Kochanie

Jako alternatywny słodzik dla cukru, miód ma również wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych. Miód jest środkiem przeciwbakteryjnym, który może pomóc układowi odpornościowemu organizmu skuteczniej zwalczać stany zapalne spowodowane przeziębieniem.

Jeśli chcesz spożywać miód jako naturalny środek na przeziębienie, możesz wypić jedną łyżkę miodu rano i wieczorem. Jeśli jest zbyt słodki lub gęsty, rozpuść go w ciepłym napoju, takim jak herbata lub woda cytrynowa. Oprócz skutecznego łagodzenia przeziębień szklanka wody z miodem pomaga również zapobiegać odwodnieniu.

Mimo to miodu nie należy podawać jako lek na przeziębienie niemowlętom poniżej 1 roku życia. Miód może powodować zatrucie jadem kiełbasianym u niemowląt, ponieważ zawiera zarodniki bakterii Clostridium botulinum. Połknięte zarodniki mogą wytwarzać toksyny, które są szkodliwe dla dzieci. Dlatego uważaj, aby nie podawać beztrosko miodu dzieciom.

3. Rosół z czosnkiem

Wiele osób nie wie, że czosnek można stosować jako naturalny środek na przeziębienie. Historia podaje, że ludzie w starożytnym Egipcie, Grecji i Chinach używali czosnku jako leku na różne choroby, w tym grypę i przeziębienie.

Studium w dzienniku Żywienie kliniczne W 2012 roku podano, że witamina C i związki allicyny zawarte w czosnku pomagają wzmocnić układ odpornościowy w walce z zarazkami. Tymczasem witamina C pomaga również przyspieszyć proces gojenia się choroby.

Zalety czosnku jako naturalnego środka na przeziębienie są najbardziej skuteczne, gdy jest spożywany na surowo. Jeśli jednak nie masz ochoty żuć go na surowo, możesz smażyć lub posiekać czosnek, aby wymieszać go podczas codziennego gotowania.

Możesz również przetworzyć czosnek na rosół. Kurczak i czosnek mogą być bardzo odpowiednią kombinacją do leczenia przeziębień. Mięso z kurczaka zawiera substancję zwaną karnozyną, która pomaga zmniejszyć objawy przeziębienia i grypy. Poza tym ciepła para z rosołu pomaga również złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa.

4. Sól

Kolejną przyprawą do gotowania w kuchni, którą możesz wypróbować jako naturalny środek na przeziębienie, jest sól. Jego potencjał został również poparty licznymi badaniami medycznymi.

Różne raporty badawcze mówią, że płukanie słonej wody może pomóc w zapobieganiu nasileniu się objawów przeziębienia. Roztwór soli fizjologicznej może pomóc rozluźnić lepki śluz, który przykleja się do ścian nosa i gardła. Ułatwia to przekazywanie go w postaci śluzu lub flegmy.

Tymczasem dla tych z Was, którzy są zdrowi, regularne płukanie gardła słoną wodą może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom innych osób.

Pół łyżki soli rozpuść w jednej szklance ciepłej wody do włosów. Następnie przepłucz gardło słoną wodą przez kilka sekund i wylej wodę. Pamiętaj, nie połykaj wody użytej do ust, OK!

5. Liście mięty

Liście mięty można również stosować jako naturalny środek na przeziębienie. Wiadomo, że wyciąg z liści mięty działa podobnie do leków zmniejszających przekrwienie. Oba mogą pomóc rozluźnić śluz, który powoduje przekrwienie. Ciepło z mentolu działa również w celu zwiększenia przepływu powietrza w drogach oddechowych.

Nic dziwnego, że większość dostępnych na rynku leków na przeziębienie i grypę zawiera wyciąg z liści mięty.

Jak naturalnie leczyć inne przeziębienia

Oprócz różnych składników kuchennych istnieje kilka innych sposobów łagodzenia przeziębienia bez konieczności wizyty u lekarza. Niektóre z poniższych domowych środków mogą pomóc złagodzić objawy przeziębienia, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa, swędzenie gardła, kichanie i osłabienie.

1. Wdychaj ciepłą parę

Nie musisz brać leków, wdychanie ciepłej pary może być naturalnym sposobem leczenia przeziębienia. Ciepła para może pomóc rozrzedzić śluz, a także rozluźnić obrzęk nosa. W ten sposób nie musisz już walczyć tylko o oddychanie.

Aby to zrobić, napełnij szeroką miskę gorącą wodą i pochyl głowę nad wodą. Zakryj głowę szerokim ręcznikiem, aby gorąca para nie wydostawała się. Upewnij się, że odległość między twarzą a misą wypełnioną wodą nie jest zbyt mała.

Jeśli masz w domu olejki eteryczne, możesz również dodać kilka kropli do ciepłej wody.

2. Pij wodę

Chcesz się polepszyć? Pij dużo ciepłej wody podczas przeziębienia. Oprócz zapobiegania odwodnieniu, ten naturalny środek na przeziębienie może również pomóc złagodzić przekrwienie i nawilżyć gardło.

Właściwie nie tylko woda. Możesz również przyjmować płyny z innych napojów, takich jak prawdziwy sok owocowy, woda imbirowa i ciepła herbata. Unikaj napojów butelkowanych, które zawierają dużo cukru. Unikaj także napojów alkoholowych i zawieraj kofeinę, gdy jesteś chory.

3. Noś dodatkowe poduszki

Przeziębienie utrudnia dobry sen, ponieważ nos jest zatkany. Z drugiej strony gardło jest również swędzące i bolesne, co sprawia, że ​​spanie jest niewygodne.

Aby więc móc dziś dobrze spać, spróbuj włożyć pod głowę dodatkową poduszkę. Wsunięcie dodatkowej poduszki pod głowę może pozwolić śluzowi spłynąć samoczynnie.

Jedna rzecz, na którą należy zwrócić uwagę, nie używaj poduszek, które są zbyt grube i zbyt wysokie. Używanie niewłaściwej poduszki może sprawić, że będziesz spać mniej spokojnie. Nie wspominając o premii w postaci bólu szyi i bólu ciała po przebudzeniu. Dlatego zawsze traktuj priorytetowo swój komfort, próbując tego naturalnego środka na przeziębienie, hę!

4. Staraj się wydmuchać nos z nosa

Aby nie gromadzić się i nie chrupać w przewodach nosowych, często dmuchaj nosem. Jednak upewnij się, że robisz to we właściwy sposób, tak.

Jeśli spróbujesz wydalić go z całej siły, możesz w rzeczywistości spowodować, że śluz zawierający wiele zarazków dostanie się do przewodu słuchowego. Zamiast odciążać nos, w rzeczywistości wystąpią bóle uszu.

Najlepszą techniką wydmuchania nosa jest ściśnięcie tylko jednej strony nozdrza. Zrób wydech przez nos, ale nie musi być tak silny. Wystarczy delikatny wydech, aż śluz zacznie wypływać z nosa.

5. Użyj nawilżacza

Objawy przeziębienia zwykle nasilają się, jeśli zbyt długo pozostajesz w klimatyzowanym pomieszczeniu. Niska temperatura i suche powietrze w klimatyzowanym pomieszczeniu mogą jeszcze bardziej powodować swędzenie nosa i gardła.

Nie tylko to. Zbyt długie przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu może również powodować suchość w ustach, co może pogorszyć objawy przeziębienia.

Możesz spróbować go użyć nawilżacz (nawilżacz) w celu naturalnego leczenia objawów przeziębienia. To narzędzie jest sprzedawane na rynku w różnych kształtach i rozmiarach. Nawilżacz skutecznie nawilżają powietrze, a także pomagają oczyścić oddech.

Jednak użycie nawilżacza nie powinno być arbitralne. Upewnij się, że regularnie czyścisz to narzędzie przed i po jego użyciu, aby nie wywoływać w nim wzrostu zarazków.

Ponadto nadmierne używanie nawilżacza może również spowodować, że powietrze w pomieszczeniu będzie zbyt wilgotne. Gdy powietrze jest zbyt wilgotne, pleśń i bakterie mogą łatwo rozmnażać się. To faktycznie zwiększa ryzyko choroby.

6. Rozszerz pokarmy zawierające witaminę C.

Witamina C ma wiele zalet w organizmie, w tym wzmacnia układ odpornościowy. Kiedy twoje ciało jest chore, poziom witaminy C w organizmie spada.

Z tego powodu lekarze często zalecają swoim pacjentom spożywanie większej ilości witaminy C, gdy są chorzy. Ulepszony układ odpornościowy może pomóc w szybszym wyzdrowieniu po przeziębieniach.

Ten naturalny środek na przeziębienie można łatwo znaleźć w owocach i warzywach. Na przykład w pomarańczach, cytrynach, owocach gwiezdnych, pomidorach, guawie, papryce, kiwi, brokułach, papai, truskawkach.

Suplementy witaminy C nie zawsze są potrzebne dla każdego. Jeśli chcesz go użyć, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

7. Dużo wypoczywaj

Nie należy lekceważyć przeziębienia, ponieważ choroba ta jest bardzo zaraźliwa. Wirusy powodujące przeziębienia mogą rozprzestrzeniać się drogą powietrzną, gdy mówisz, kaszlesz i kichasz.

Tak więc zmuszanie się do normalnej aktywności i interakcji z wieloma osobami zwiększy ryzyko rozprzestrzeniania się zimna na otaczające środowisko. Dlatego odpoczywaj w domu. Skorzystaj z tego czasu, aby uzyskać więcej snu. Śpij 7-8 godzin dziennie z drzemkami. Sen to najlepszy naturalny środek na przeziębienie.

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) również to zalecają. Na swojej oficjalnej stronie internetowej CDC zaleca osobom chorym na grypę i przeziębienie odpoczynek w domu przez co najmniej 24 godziny (1 dzień) po spadku gorączki. Możesz wrócić do zajęć tylko wtedy, gdy twoje ciało jest w pełni sprawne.

Jeśli jednak musisz wyjść z domu, załóż maskę na usta, aby uniknąć przenoszenia choroby na inne osoby.

Kiedy udać się do lekarza, jeśli nadal jesteś przeziębiony?

Przeziębienie zwykle ustępuje samoistnie bez leczenia w ciągu 7–10 dni od pojawienia się pierwszych objawów. Nie zapomnij o zadbaniu o swoje zdrowie i zdrowej diecie, a także o wystarczającej ilości odpoczynku, aby przyspieszyć gojenie.

Jeśli jednak objawy nie ustąpią, niezależnie od tego, czy jest to dziecko, czy dorosły, spróbuj zażyć lek na przeziębienie lub natychmiast udać się do lekarza, jeśli:

• Utrzymuj wysoką gorączkę nawet po zażyciu paracetamolu.
• Często wymiotuje.
• Zatkanie nosa, aż do wystąpienia duszności.
• Kolor smarka okazał się niezwykły.
• Silny ból gardła, chrypka lub chrypka.
• Silny ból głowy
• Kaszleć dalej.
• Ból w kanałach zatok.
• Dzwonienie w uszach.
• Zmniejszony apetyt, aż masa ciała dramatycznie spadnie.