5 Korzyści z ogrodnictwa dla zdrowia fizycznego i psychicznego & byk; witaj zdrowo

Czy nadal pamiętasz piosenkę dla dzieci napisaną przez panią Sud, która brzmi: „motyka, motyka, z przyjemnością sadzę kukurydzę w naszym ogrodzie”? Ogrodnictwo może uszczęśliwić twoje serce. Zostało to udowodnione w różnych badaniach medycznych. Nie tylko to, ogrodnictwo jest również korzystne dla zdrowia fizycznego. Jakie są korzyści z ogrodnictwa dla twojego zdrowia? Dowiedz się w tym artykule.

Jakie są zalety ogrodnictwa dla zdrowia ciała?

Często zdarza się, że właściciel maksymalnie zmaksymalizował obszar parku lub zieleń. Brak czasu, strach przed atakiem lub brak talentu ogrodniczego to jeden z powodów, dla których ziemia pozostaje bez opieki. Jednak dbanie o ogród, nieważne jak mały, może poprawić jakość życia.

Wielu nie zdaje sobie sprawy, że ogrodnictwo to aktywność fizyczna o takiej samej intensywności, jak bieganie na bieżni z prędkością 5 km / h. Oprócz upiększania swojego podwórka, poświęcając kilka minut dziennie na pielęgnację roślin, poprawisz również zdrowie swojego serca. Oto pięć innych korzyści z ogrodnictwa, które są równie dobre dla twojego zdrowia.

1. Schudnąć

Podczas ogrodnictwa Twoje ciało będzie się poruszać, aby spalać kalorie. Jeśli ciężko Ci było schudnąć, spróbuj ogrodnictwa.

Na podstawie badań przeprowadzonych przez American Journal of Public Health ogrodnictwo może pomóc schudnąć nawet o 5-7 kilogramów. Według badań przeprowadzonych przez Westminster University w Anglii, ktoś, kto regularnie pielęgnuje rośliny w ogrodzie lub w doniczkach, ma BMI (Wskaźnik masy ciała) niższe niż ci, którzy nie lubią ogrodnictwa.

2. Zmniejszenie ryzyka chorób serca

Chociaż nie jest to czynność kardio, ogrodnictwo może również zmniejszyć ryzyko chorób serca. Na podstawie dogłębnych badań British Journal of Sports Medicine ogrodnictwo może zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu nawet o 30 procent.

3. Zwiększ wytrzymałość

Ogrodnictwo brudzi ręce. Jednak bakterie znajdujące się w glebie mogą w rzeczywistości zwiększyć odporność organizmu. W ten sposób nie będziesz łatwo zachorować i będziesz mógł łatwiej zwalczać infekcje. Zostało to ujawnione w badaniu opublikowanym w czasopiśmie Science. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Kopenhadze wykazały również, że ogrodnictwo może zapobiegać alergiom.

4. Utrzymuj zdrowie mózgu

Ogrodnictwo jest dobre nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla zdrowia mózgu. Badania, które są w toku Dziennik choroby Alzheimera , powiedział, że ogrodnictwo jest korzystne w ochronie zdrowia poznawczego, zwiększaniu objętości mózgu i zmniejszaniu ryzyka choroby Alzheimera nawet o 50 procent.

5. Popraw koordynację i siłę rąk

Siła dłoni, elastyczność i koordynacja są ważne, aby wspierać codzienne czynności. Ogrodnictwo to skuteczny i korzystny sposób na zwiększenie tej zdolności.