Spisu treści:
- Mity o błędnym układzie odpornościowym
- Mit 1: Przyjmowanie witamin zapobiega chorobom
- Mit nr 2: Zakrycie ust zapobiega kaszlowi lub grypie
- Mit 3: Ćwiczenia łatwo powodują zmęczenie
- Mit 4 Dzieci muszą przyjmować witaminy
- Mit 5: Szczepionki osłabiają układ odpornościowy
Istnieje wiele sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego organizmu. Mimo to wciąż są tacy, którzy wierzą w mity dotyczące układu odpornościowego, które są rażąco fałszywe. Jakie są mity?
Mity o błędnym układzie odpornościowym
Mit 1: Przyjmowanie witamin zapobiega chorobom
Źle. Wiele osób przyjmuje duże dawki witaminy C i witaminy A, aby uniknąć łatwego zachorowania.
W rzeczywistości codzienne multiwitaminy lub suplementy, które przyjmujesz, nie są używane do wzmocnienia układu odpornościowego. Witaminy i suplementy, które przyjmujesz, pomagają uzupełnić niedobory żywieniowe w organizmie, których może nie sprostać codzienna dieta.
Większość witamin również nie jest dobra. Nadmiar witaminy A może spowodować zatrucie, objawiające się zażółceniem skóry, nudnościami i wymiotami, a nawet objawami uszkodzenia wątroby. Ten stan nazywa się hiperwitaminozą A.
Mit nr 2: Zakrycie ust zapobiega kaszlowi lub grypie
Źle. Zakrywanie ust podczas kaszlu lub kichania to właściwa etykieta ograniczająca rozprzestrzenianie się choroby, ale nadal nie ogranicza możliwości rozprzestrzeniania się na innych wokół ciebie. W rzeczywistości to sam układ odpornościowy określa stopień ryzyka zarażenia się chorobą.
Ryzyko zarażenia się chorobami, takimi jak grypa i kaszel, jest nie tylko „odpowiedzialnością” chorego, ale pochodzi również od Ciebie. Jeśli twój układ odpornościowy jest w doskonałej kondycji, gdy jesteś blisko kogoś, kto ma grypę, nie złapiesz go łatwo, nawet jeśli osoba ta nie zakrywa ust podczas kichania.
Podobnie, jeśli nosisz maskę, aby zapobiec wdychaniu wirusa lub odwracasz wzrok, gdy ktoś kicha. Jeśli twój układ odpornościowy jest już słaby przed ekspozycją na wirusa, noszenie maski nie przyczyni się zbytnio do zmniejszenia ryzyka przeniesienia
Nie wszystkie wirusy i bakterie mogą dostać się do organizmu przez nos. Niektóre wirusy i bakterie mogą wylądować na powierzchniach i przetrwać godzinami. Dotykanie tych skażonych przedmiotów może zwiększyć twoje szanse na zarażenie się chorobą. Dlatego często myj ręce i unikaj dotykania twarzy, zwłaszcza nosa, ust i oczu brudnymi rękami.
Mit 3: Ćwiczenia łatwo powodują zmęczenie
Źle. Ćwiczenia nie spowodują osłabienia układu odpornościowego, o ile nie przesadzisz. Ćwiczenia mogą faktycznie pomóc wzmocnić układ odpornościowy przed niektórymi chorobami. Rutynowe ćwiczenia mogą również stabilizować ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, aby utrzymać sprawność ciała.
Mit 4 Dzieci muszą przyjmować witaminy
Źle. Dzieci nie potrzebują suplementów, aby wzmocnić swoją wytrzymałość. Zgodnie z tą samą zasadą, co w przypadku spożywania witamin lub suplementów dla dorosłych, przyjmowanie dodatkowych suplementów ma na celu zaspokojenie potrzeb żywieniowych dzieci tylko wtedy, gdy zostanie to uznane za konieczne.
Jeśli jesteś w stanie zaspokoić codzienne potrzeby żywieniowe swojego dziecka poprzez zdrową i zbilansowaną dietę, Twoje dziecko nie potrzebuje dodatkowych witamin ani suplementów.
Mit 5: Szczepionki osłabiają układ odpornościowy
Źle. Wielu rodziców waha się, a nawet odmawia szczepienia swoich dzieci. Uważają, że szczepionka jest aktywnym wirusem, który jest celowo wprowadzany do organizmu, aby zmniejszyć odporność dziecka.
Ten mit dotyczący szczepionek został udowodniony błędem w większości współczesnej literatury medycznej. Dzieci mają już naturalną zdolność ochrony przed wirusami i bakteriami, ponieważ wciąż znajdują się w łonie matki. Chociaż układ odpornościowy dziecka nie jest tak silny jak osoby dorosłe, nadal wymaga wzmocnienia poprzez szczepienia, aby zachęcić układ odpornościowy do jeszcze lepszego działania.
Szczepionki faktycznie wzmacniają układ odpornościowy dziecka i nie uszkadzają ani nie wpływają na inne zdrowe komórki organizmu.
