5 rodzajów herbat ziołowych, które pomogą złagodzić objawy IBS

Istnieje wiele sposobów leczenia nawracających objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Choroby układu pokarmowego, które zakłócają pracę jelita grubego, zwykle powodują rozstrój żołądka, biegunkę, zaparcia, skurcze żołądka. Kiedy tak się stanie, na pewno poczujesz się nieswojo i trudno będzie Ci się poruszać. Aby leczyć objawy IBS, istnieje kilka herbat ziołowych, które można wypić, aby złagodzić objawy.

Wybór herbat do leczenia objawów IBS

1. Herbata miętowa

Mięta pieprzowa to jedna z roślin często wykorzystywanych do łagodzenia problemów trawiennych, w tym IBS. Herbata miętowa może złagodzić rozstrój żołądka i zmniejszyć wzdęcia. W rzeczywistości kilka badań wykazało skuteczność olejku miętowego w radzeniu sobie z objawami IBS.

Jak to ułatwić, wystarczy zaparzyć gotową herbatę miętową z filiżanką gorącej wody. Ponadto można go również zrobić z olejku miętowego w filiżance herbaty lub gorącej wody.

Jednak ta herbata ziołowa nie jest zalecana dla osób, które mają przepuklinę rozworu przełykowego, problemy z woreczkiem żółciowym i refluks żołądkowo-przełykowy.

2. Herbata rumiankowa

Herbata rumiankowa jest szeroko stosowana jako lekarstwo na różne problemy zdrowotne. Badanie opublikowane w Spandidos Publications wykazało, że właściwości przeciwzapalne rumianku mogą pomóc złagodzić skurcze mięśni w chorobach jelit.

Ponadto ta ziołowa herbata może również pomóc rozluźnić mięśnie brzucha. Udowodniono, że rumianek uspokaja żołądek, eliminuje wzdęcia i zmniejsza podrażnienia jelit. W tym celu nie ma nic złego w wypróbowaniu tej jednej ziołowej herbaty w leczeniu objawów IBS.

3. Herbata anyżowa

Źródło: bimbima

Herbatka anyżowa pomaga rozluźnić skurczowe mięśnie żołądka i poprawia trawienie. Badanie z 2012 roku wykazało, że badania na zwierzętach wykazały, że olejek eteryczny tej rośliny może skutecznie działać jako środek zwiotczający mięśnie. W tym samym badaniu stwierdzono również, że anyż może leczyć zaparcia jako objaw IBS.

Ponadto badanie opublikowane w Journal of Ethnopharmacology w 2016 roku wykazało, że osoby, które przyjmowały kapsułkę z olejkiem anyżowym po 4 tygodniach, doświadczyły mniej objawów IBS.

Możesz kupić gotową do spożycia herbatę anyżową, aby czerpać korzyści z tej jednej herbaty. Możesz jednak również zrobić to naturalnie bezpośrednio z nasion.

Weź 1 łyżkę nasion anyżu, a następnie zmiażdż je, aż będą gładkie. Umieść sproszkowane nasiona kopru włoskiego w filiżance i zalej wrzątkiem. Odstaw na około pięć minut przed wypiciem, aby leczyć objawy IBS.

4. Herbata z kurkumy

Kurkuma jest nie tylko używana jako przyprawa do gotowania, ale jest również świetna w leczeniu objawów IBS. Naukowcy odkryli, że ekstrakt z kurkumy może pomóc zmniejszyć rozstrój żołądka. Ponadto kurkuma zawiera również przeciwzapalne i przeciwutleniacze, które pomagają złagodzić objawy IBS.

Aby uzyskać korzyści, wystarczy pić pakowaną herbatę z kurkumą, która jest szeroko sprzedawana na rynku. Alternatywnie, zrób własną herbatę z kurkumy w domu, używając kurkumy w proszku lub kawałka pokruszonej świeżej kurkumy. Wymieszaj z trawą cytrynową lub cynamonem, aby dodać smaku i aromatu.

5. Herbata imbirowa

Źródło: Medical News Today

Chociaż niewiele badań wykazało zalety imbiru w leczeniu objawów IBS, to jedno zioło nadal ma niezliczone korzyści. Uważa się, że imbir pomaga zmniejszyć stan zapalny, wzmacnia wyściółkę mięśni brzucha i poprawia wypróżnienia.

Użyj gotowej do spożycia herbaty imbirowej lub zrób własną w domu. Wybierz świeży imbir i wymieszaj go z kurkumą lub miodem, aby pomnożyć smak i właściwości.

Potrzebne są jednak dalsze badania dotyczące dawkowania lub zasad picia herbaty ziołowej. Nadal powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby poradzić sobie z objawami IBS.

x