Czy to prawda, że ​​większość sportów utrudnia zajście w ciążę?

Ćwiczenia mogą stworzyć zdrowe ciało, zmniejszyć ryzyko stresu i zwiększyć płodność. Jednak uważa się, że nadmierne ćwiczenia utrudniają zajście w ciążę. Jak zbyt dużo ćwiczeń może utrudniać zajście w ciążę? Najpierw zapoznaj się z poniższym wyjaśnieniem.

Powodem, dla którego większość ćwiczeń jest trudna do zajścia w ciążę u kobiet

W badaniu przeprowadzonym przez Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Rozrodu przebadano ponad 3000 kobiet w wieku od 18 do 40 lat, które marzyły o ciąży.

Wcześniej kobiety były pytane o ich rutynowe ćwiczenia w każdym tygodniu, ile godzin spędzały na ćwiczeniach i jakie rodzaje ćwiczeń wykonywały.

Wyniki pokazały, że przeciętny uczestnik, który regularnie ćwiczył, ale którego waga była poniżej normalnej masy ciała, zajście w ciążę zajęło więcej czasu. Jest to prawdą w porównaniu z kobietami, które ćwiczą, ale mają zdrową wagę.

Ponadto PreconceptionWeekly.com donosi również, że ekstremalne ćwiczenia mogą zakłócać proces ciąży poprzez hamowanie owulacji lub zakłócanie implantacji zapłodnionej komórki jajowej.

Według raportu na stronie internetowej zbyt dużo lub za mało tłuszczu w organizmie może powodować zaburzenia równowagi hormonalnej, ponieważ około 30% hormonu estrogenowego w organizmie kobiety jest wytwarzane z komórek tłuszczowych.

Dlatego utrzymanie prawidłowej masy ciała może pomóc kobietom w utrzymaniu równowagi hormonalnej, co może również ułatwić proces poczęcia.

Jaka jest zatem płodność mężczyzn, którzy ćwiczą zbyt często?

Podobnie jest z kobietami, około 40% mężczyzn, głównie uprawiających sport, jest zagrożonych impotencją, która utrudnia ich partnerkom zajście w ciążę.

Według Christiny Spaccavento, terapeutki seksualnej z Australii, nadmierne ćwiczenia mogą zwiększać poziom kortyzolu i obniżać poziom testosteronu. Te dwa, połączone, można uznać za najsilniejszy stresor dla mężczyzn.

Jedną z dyscyplin sportowych, która jest dość zagrożona impotencją, jest jazda na rowerze. Według Vinoda Nargunda, chirurga urologa w londyńskim szpitalu St Bartholomew, podczas jazdy na rowerze ciężar ciała spoczywa całkowicie na pośladkach.

Na pośladkach znajduje się część ciała zwana kroczem i składa się z nerwów i tętnic, które dostarczają krew do ważnych narządów.

Niestety, siodełka rowerowe są na ogół małe, twarde, wąskie i na końcach wysuwają się do przodu. To wywiera nacisk na krocze i nie może odprowadzać krwi do ważnych narządów i grozi uszkodzeniem tkanki nerwowej z powodu zbyt dużego nacisku.

Nieprawidłowy przepływ krwi do narządów płciowych i zaburzenia tkanki nerwowej mogą powodować impotencję, która może również zmniejszać szanse na zajście w ciążę u mężczyzn.

Czy są jakieś wskazówki dotyczące ćwiczeń, aby nie zakłócać płodności?

W rzeczywistości ćwiczenia są bardzo korzystne dla organizmu, ponieważ mogą leczyć i łagodzić problemy z owulacją i miesiączką u kobiet.

Jednak zdecydowanie zaleca się kobietom, które chcą zajść w ciążę, aby nie wykonywały zbyt wiele ćwiczeń, co może utrudnić im zajście w ciążę i utrzymanie idealnej wagi ciała.

Jeśli chodzi o mężczyzn, jak wyjaśniono powyżej, zbyt dużo ćwiczeń może w rzeczywistości obniżyć poziom testosteronu w organizmie. Możliwe jest również, że hormon kortyzol może pojawić się i wywołać stres.

Więc dla tych, którzy lubią jazdę na rowerze, nie oznacza to, że musisz całkowicie zrezygnować z jazdy na rowerze. Wskazówka, spróbuj od czasu do czasu wstawać i podnosić pośladki podczas jazdy na rowerze, może to pomóc przywrócić przepływ krwi do genitaliów. W ten sposób przynajmniej możesz zminimalizować ryzyko impotencji.

x