Spisu treści:
Wydawało się, że prawie nie ma na świecie nikogo, kto nigdy nie byłby niespokojny. Uważaj jednak. Nadmierny niepokój i refluks żołądkowy, które powodują nawrót wrzodów żołądka, są w rzeczywistości powiązane. Według badań opublikowanych w Scandinavian Journal of Gastroenterology w 2002 roku, nadmierny niepokój może wywołać problemy trawienne. Podobnie, przewlekła zgaga może również powodować nadmierny niepokój. Więc jaki jest związek między nimi? Oto wyjaśnienie.
Nadmierny niepokój może być przyczyną nawracającej zgagi
Jednym z najczęstszych objawów wrzodu jest zgaga spowodowana zwiększeniem ilości kwasu żołądkowego w przełyku (zgaga). Dzieje się tak, ponieważ mięsień pierścieniowy na końcu przełyku nie działa prawidłowo, więc otwiera się samoistnie. Inne objawy to trudności w połykaniu, nudności, wymioty i pieczenie w gardle. Kwaśny refluks może stać się przewlekły, jeśli utrzymuje się 2-3 razy w tygodniu. Ten stan nazywa się GERD.
Badanie opublikowane w Alimentary Pharmacology and Therapeutics w 2007 roku wykazało, że ludzie, którzy często są niespokojni, są dwa do czterech razy bardziej narażeni na rozwój GERD. Typowe objawy refluksu kwaśnego, które są powiązane z lękiem, obejmują:
- Ból w klatce piersiowej
- Trudności z połykaniem
- Chrypka, szczególnie po przebudzeniu
- Suchy kaszel
- Łagodny ból gardła
- Nudności i wymioty
- Zły oddech
Kiedy jesteś niespokojny, twój żołądek wyprodukuje trzy razy więcej kwasu żołądkowego niż w normalnych warunkach. Niektórzy eksperci uważają, że cholecystokinina - substancja chemiczna w mózgu - odgrywa rolę w zwiększaniu rozwoju GERD u osób z lękiem. Lęk może również zmniejszyć produkcję prostaglandyn w organizmie. Prostaglandyny to hormony chroniące żołądek przed refluksem kwaśnym.
W badaniu stwierdzono, że przyczyn rozwoju GERD nie można wyjaśnić medycznie. Oznacza to, że osoba może odczuwać objawy niestrawności, ale w organizmie nie ma określonej choroby.
Eksperci podejrzewają, że jest to spowodowane zmianą zachowania. Dzieje się tak, ponieważ gdy ktoś odczuwa lęk, ma tendencję do angażowania się w zachowania, które mogą wywołać lub pogorszyć jego żołądek, takie jak palenie, picie alkoholu lub spożywanie tłustych potraw.
I odwrotnie, u osób z problemami trawiennymi może pojawić się niepokój, zwłaszcza jeśli mają poważne problemy żołądkowe. Ten stan może stymulować nerw błędny w przełyku i sprawiać, że osoba jest bardziej niespokojna. Można więc wnioskować, że skutki lęku i zaburzeń żołądkowych wzajemnie na siebie oddziałują.
Więc co należy zrobić, aby go rozwiązać?
Konieczne jest natychmiastowe skonsultowanie się z lekarzem, jeśli wystąpią łagodne lub umiarkowane problemy trawienne, które występują od kilku dni. W tym, jeśli zgaga powtarza się po długim czasie, nie pojawia się.
Jeśli jednak przyczyną jest niepokój, pierwszą rzeczą do zrobienia jest leczenie objawów lęku. Istnieje kilka leków, które mogą być przepisywane w celu leczenia objawów lęku. Lekarz przepisze określone leki, a także zaleci psychoterapię. Celem jest przyspieszenie łagodzenia objawów lęku i zapobieganie przekształcaniu się lęku w ciągły stres.
Ponadto istnieje kilka wskazówek, które można zrobić, aby zapobiec stresowi i utrzymać równowagę kwasową żołądka, w tym:
- Ćwicz regularnie. Ćwiczenia mogą pomóc rozluźnić napięte mięśnie i uwolnić naturalne hormony, które chronią przed stresem. Wykonuj także techniki relaksacyjne, takie jak joga, tai chi i inne ulubione sporty.
- Unikaj pokarmów wyzwalającychtakie jak czekolada, kofeina, owoce cytrusowe, pikantne potrawy i tłuste potrawy, które mogą stymulować wydzielanie kwasu żołądkowego.
- Wystarczająco snu. Brak snu może powodować stres. Więc jak najlepiej wykorzystaj swój czas odpoczynku i podnieś głowę wyżej podczas snu. Jest to przydatne w zapobieganiu możliwości podniesienia się kwasu żołądkowego podczas snu.
- Śmiech. Śmiech jest jednym z najlepszych środków przeciwstresowych. Spróbuj więc obejrzeć zabawny film lub bawić się z przyjaciółmi. Okazało się, że jest to skuteczne w zapobieganiu lękowi, a także w zapobieganiu nawrotom zgagi.
x
