Korzyści zdrowotne wynikające ze spania w grubym kocu

Gruby koc służy nie tylko do ogrzania ciała z powodu zimnego nocnego powietrza lub klimatyzacji w pokoju. Wielu terapeutów używa tego koca do leczenia zaburzeń lękowych, bezsenności lub terapii dzieci z autyzmem.

Jakie są zalety spania w grubym kocu dla zdrowia psychicznego?

Badania przeprowadzone przez Occupational Therapy of Mental Health w 2008 roku opublikowane w Australian Journal of Psychiatry wykazały, że grube, ciężkie koce mogą zmniejszać stres i lęk u pacjentów. Gruby i ciężki koc da ci coś, czego nie ma, gdy używasz zwykłego koca, co to jest? Stymulacja dotyku głębokiego nacisku lub DPTS.

Stymulacja dotyku głębokiego nacisku jest to podobne do masażu i nacisku na ciało. Dotyk głębokiego nacisku to rodzaj nacisku, taki jak trzymanie, pocieranie, głaskanie zwierzęcia lub jak przytulanie dziecka. Uważa się, że ten rodzaj nacisku jest relaksujący i spokojny.

Ten gruby i ciężki koc był nawet uważany za to samo, co ciepły uścisk. Zastosowany nacisk może również pomóc rozluźnić układ nerwowy. Ta metoda jest całkowicie bezpieczna i skuteczna i jest uważana za terapię nieleczniczą, wystarczająco silną, aby w naturalny sposób wywoływać sen i relaks.

Oddziały psychiatryczne, urazowe, geriatryczne i pediatryczne również używają grubych koców, aby uspokoić pacjentów z problemami lękowymi i zapewnić im dobry sen. Podobnie jak trzymanie dziecka, ciężar i nacisk tego grubego koca mogą sprawić, że dorośli poczują się komfortowo i odprężą.

Powolne wywieranie nacisku na organizm może stymulować produkcję serotoniny w mózgu, która działa jako neuroprzekaźnik regulujący kilka funkcji mózgu, w tym nastrój i sen.

Kiedy serotonina w naturalny sposób zamienia się w melatoninę, organizm otrzymuje sygnały do ​​odpoczynku. Waga tego koca jest wykorzystywana jako dotyk terapeutyczny i działa jak receptor nacisku na dotyk zlokalizowany w całym ciele. Gdy te receptory zostaną pobudzone, organizm poczuje się zrelaksowany i bezpieczniejszy.

Jakie są prawidłowe kryteria dla grubego koca?

Rzeczywista waga koca zależy od sytuacji użytkownika, w przypadku rozmiaru dla dorosłych zwykle wymagany jest koc, który waży od 5 do 10 procent ich masy ciała, podczas gdy zalecenie dla dzieci to 10 procent masy ciała plus 0,5 kg. Byłoby jednak lepiej, gdybyś zasięgnął porady lekarzy lub terapeutów.

Możesz również kupić koce specjalnie do tej terapii. Dla niektórych osób z problemami z oddychaniem, krążeniem, regulacją temperatury oraz w okresie rekonwalescencji pooperacyjnej terapia ta nie jest zalecana, ponieważ spowoduje problemy zdrowotne.

Wciąż dyskutowane

Chociaż wiele terapii wykorzystuje ten koc do leczenia zaburzeń lękowych i bezsenności. Użycie tego grubego i ciężkiego koca jest nadal przedmiotem dyskusji. Grube i ciężkie koce są uważane za niebezpieczne, jeśli są używane dla dzieci i młodzieży, ponieważ różnią się wagą od zwykłych koców. Nadal istnieje potrzeba dalszych badań naukowych i testów w celu określenia korzyści z grubego koca używanego w tej terapii.