4 skuteczne porady i wskazówki, aby przestać narzekać

Prawie wszyscy narzekali, może łącznie z tobą. Tak, narzekanie jest naturalne. Jeśli jednak stanie się to nawykiem, może to sprawić, że ludzie wokół ciebie będą niesympatyczni, więc mają tendencję do ignorowania tego. Chodź, zobacz, jak możesz przestać narzekać.

Powód, dla którego ludziom trudno przestać narzekać

Może otaczają Cię ludzie, którzy bardzo narzekają na swoje życie. Lub nawet ty, który nie jesteś tego świadomy. Właściwie, dlaczego ludzie tak często narzekają, zaczynając od problemów w pracy, domu, szkole, po błahe rzeczy, które zdarzają się na ulicy? Można tu zobaczyć różne powody.

1. Naprężenie kanałowe

Jak donosi Psychology Today, większość ludzi narzeka, aby wyładować swoją frustrację i stres. Problemy, które narastają i sprawiają, że twoja głowa chce się złamać, są zwykle przekazywane przez narzekanie osobom wokół ciebie.

Czasami osoba, która narzeka, nie potrzebuje porady od osoby, która to słyszy. Chcą tylko, aby usłyszano to, czego doświadczyli tego dnia. Dlatego narzekanie jest bardzo skuteczne w kanalizowaniu stresu.

2. Brak możliwości samodzielnego rozwiązywania problemów

Oprócz chęci bycia wysłuchanym, czasami ludzie, którzy narzekają, szukają również porady od otaczających ich osób. Skargi na problemy w pracy, które nigdy się nie kończą lub kłócą się z partnerami, nie mogą być rozwiązane samodzielnie. Dlatego większość ludzi szuka porady, aby wiedzieć, co robić dalej.

3. Część zwyczaju w rodzinie

Zwykle dzieje się tak w wyniku częstego widywania się rodziców narzekających na jakikolwiek problem. Ten nawyk ostatecznie zostaje utrwalony w umyśle i nie zdając sobie z tego sprawy, sprawia, że ​​często narzekasz.

Zasadniczo nie mówią, że to, co mówią, jest narzekaniem, ale raczej komentuje to, co jest oczywiste. Ta nieświadomość może utrudnić tobie lub innym przestanie narzekać.

4. Chcesz zwrócić na siebie uwagę

Oprócz kierowania stresu, narzekanie ma również na celu zwrócenie uwagi. Na przykład dziecko, które osiąga znacznie gorsze wyniki niż jego rodzeństwo, prawdopodobnie będzie chętnie narzekać. Wybierają tę ścieżkę, aby ludzie wokół nich współczuli i dawali wsparcie w przezwyciężaniu problemu, na który narzekają.

Dlatego bardzo trudno jest zerwać z tym nawykiem, gdy narzekasz na zwracanie uwagi ludzi wokół ciebie.

Świetne wskazówki, jak przestać narzekać

Chociaż może to być sposób na ukierunkowanie stresu, narzekanie w rzeczywistości nie rozwiązuje problemu i nie jest mądrym sposobem radzenia sobie ze stresem.

Zwłaszcza jeśli jest to wykonywane w sposób ciągły, zostaniesz uwięziony w tej sytuacji i ostatecznie będziesz miał problem ze znalezieniem rozwiązania.

Teraz, zamiast narzekać na to, że na pewno się to nie skończy, możesz spróbować przestać narzekać i pójść dalej.

1. Nadal myśl pozytywnie

Pozytywne myślenie i nastawienie mają duży wpływ na radzenie sobie ze stresem. Jeśli potrafisz dobrze kontrolować stres, to nie narzekanie wypełni twój umysł, ale sposób na rozwiązanie problemu.

Chociaż zajmie to dużo czasu, możesz zacząć od zaakceptowania problemu. Akceptacja problemu nie oznacza, że ​​możesz się go od razu pozbyć, ale raczej, aby przekształcić stres w bardziej pozytywne myśli.

Na przykład bycie bardziej optymistą, że można rozwiązać problem, jest dobrym sposobem na zaprzestanie narzekania. Zwykle w ten sposób można swobodnie znaleźć rozwiązania danego problemu.

2. Przystosuj

Adaptacja to postawa, która jest bardzo potrzebna, aby nie iść w miejscu i nie akceptować zmian. Wzdychanie i smutek nie są zabronione, ale nie jest rozsądne, abyś robił z tego nawyk.

Możesz zacząć od spędzenia czasu w samotności na żałobie i narzekaniu. Na przykład może być konieczne przeniesienie się do nowej dzielnicy, która znacznie różni się od tego, w którym mieszkałeś wcześniej. Trudność w zaakceptowaniu tych zmian okazuje się być smutna i często narzekasz na ten problem.

Dlatego przystosowanie się do zmiany i postrzeganie jej jako wyzwania jest bardzo skutecznym sposobem na zmniejszenie nawyku narzekania.

3. Nie „oceniaj” od razu

Oczywiście każdy popełnia błędy, łącznie z tobą. Ten błąd może być powodem do oceny osoby, która stworzyła problem. Ta osądzająca postawa może prowadzić do irytacji i stresu, aż w końcu narzeka się biznes.

Dlatego staraj się nie oceniać innych ludzi w określonych sytuacjach. Nie zapomnij docenić tego, co zrobiłeś ty i inni. Wiesz, szacunek do samego siebie ma również duży wpływ na poziom stresu.

4. Weź odpowiedzialność

Zacznij myśleć o sobie i procesie podejmowania decyzji. Biorąc odpowiedzialność za swoje problemy, możesz przestać narzekać.

Jeśli to konieczne, zatrzymaj ludzi, którzy cię szanują i nie wykorzystują cię. Zostaw też narzekania ludzi, którzy mają zły wpływ, bo oczywiście ma to wpływ na ten nawyk.

W rzeczywistości rezygnacja z narzekania jest trudna, ponieważ jest to część ludzkiej tożsamości. Może porzucenie nawyku jest na tyle sprytne, że nie będziesz już patrzeć na świat z negatywnymi uczuciami.