Zalecenia dotyczące jedzenia i picia dla osób z wrzodami żołądka

Osoby cierpiące na zgagę muszą koniecznie przestrzegać harmonogramu posiłków. Śniadanie, obiad, kolacja i zwykłe podjadanie również mogą pomóc w zapobieganiu nadmiernemu wzrostowi kwasu żołądkowego w trakcie aktywności. Nie tylko harmonogramy posiłków, ale także znajomość właściwych wyborów żywieniowych dla osób z wrzodami żołądka. Byle co?

Zalecenia żywieniowe dla osób z wrzodami żołądka

Pomimo zobaczenia wielu ciekawych opcji na foodcourt, zaczynając od jedzenia Padang po jedzenie sundajskie, upewnij się, że jesteś mądry przy wyborze jedzenia, zwłaszcza jeśli masz wrzody żołądka.

Poniżej znajdują się zalecenia dotyczące niektórych dobrych potraw, aby zmniejszyć objawy zgagi.

1. Warzywa

Spożywanie różnych rodzajów warzyw, takich jak marchew, buraki, fasola, groszek, białe słodkie ziemniaki, szpinak i dynia, jest dobre w leczeniu wrzodów, na które cierpisz.

Najlepszym sposobem na gotowanie jest gotowanie na parze lub gotowanie. Nie dodawaj masło, oleje lub inne produkty tłuste, ponieważ tłuszcze mogą pogorszyć objawy zgagi.

Chociaż zdrowe, niektóre rodzaje warzyw, takie jak kapusta, brokuły, brukselka i jarmuż, powinny być ograniczone. Ponieważ ten rodzaj warzyw zawiera gaz i może sprawić, że żołądek będzie jeszcze bardziej wzdęty u osób z wrzodami żołądka.

2. Żywność o niskiej zawartości tłuszczu

Tłuste pokarmy mogą pogorszyć objawy wrzodów. Dlatego pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu są zalecane osobom z wrzodami żołądka.

Spróbuj wybrać produkty o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak twarożek (ser niskotłuszczowy), jogurt i mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Unikaj także potraw smażonych w dużej ilości oleju.

Jeśli masz nietolerancję laktozy, produkty mleczne mogą wywoływać dyskomfort w żołądku. Lepiej jest skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się o niskotłuszczowych produktach mlecznych, które są odpowiednie dla zdrowia Twojego żołądka.

3. Źródło niskotłuszczowego białka

Niskotłuszczowe źródła białka mogą być również wyborem pożywienia dla osób z wrzodami żołądka. W rzeczywistości niskotłuszczowe białko może pomóc w naprawie ściany żołądka i leczeniu niestrawności.

Możesz spróbować zdrowej żywności, takiej jak pierś z kurczaka bez skóry, łosoś lub pstrąg oraz jajka.

4. Węglowodany

Węglowodany to jeden z pokarmów, które mogą być spożywane przez osoby z wrzodami żołądka. Bezpieczne węglowodany, w tym białe pieczywo, ryż, makaron, naleśniki , gofry, jak również muffiny. Upewnij się jednak, że przyrządzasz potrawy ze składników o niskiej zawartości tłuszczu.

O ile to możliwe, należy również unikać węglowodanów zawierających tłuszcz, zwykle dodatkowo masło , ser lub masło.

Unikaj także kombinacji pokarmów, które mogą wywoływać zgagę, takich jak płatki zbożowe i mleko, ciastka, pączki i pizza.

5. Pij imbir

Chociaż nie jest to jedzenie, picie mieszanki herbaty imbirowej i rumiankowej jest również dobre dla osób, które mają zgagę. Imbir jest bogaty w przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne, co może być naturalnym lekarstwem na wrzody.

Ponadto związki fenolowe w imbirze są również przydatne w łagodzeniu podrażnień przewodu pokarmowego i skurczów żołądka. Dlatego picie imbiru może zmniejszyć występowanie wrzodów żołądka i zapobiegać powstawaniu kwasu żołądkowego.

Podanie jednej filiżanki ciepłego imbiru na stole roboczym może być właściwym krokiem zapobiegawczym dla tych z Was, którzy mają zgagę.

Mimo to upewnij się, że nie spożywasz więcej niż 4 gramy imbiru. Jedzenie głównie imbiru może faktycznie pogorszyć objawy refluksu kwaśnego.

6. żywność z błonnikiem

Pokarm dla osób ze zgagą to przekąska zawierająca błonnik, na przykład produkty pełnoziarniste, gotowane orzeszki ziemne i groszek. Ten włóknisty pokarm jest dobry dla osób z wrzodami żołądka, ponieważ jest przydatny w zmniejszaniu ryzyka wrzodów żołądka.

Inne źródła orzechów, które możesz jeść, to migdały, nasiona chia, komosa ryżowa lub pszenica.

7. Żywność zawierająca czosnek

Czas zaprzyjaźnić się z czosnkiem i nie pozbywać się go z jedzenia. Ten składnik, który jest zwykle używany jako przyprawa do gotowania, może również łagodzić i chronić żołądek.

Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze czosnku działają przeciwko bakteriom H. pylori przyczyna zgagi. Możesz go jeść w małych kawałkach lub mieszać z niektórymi potrawami, aby złagodzić lub uniknąć zgagi.

8. Weź lekarstwa

Jeśli podjąłeś różne sposoby, w tym wybór odpowiedniego jedzenia, aby złagodzić zgagę, ale objawy nadal Cię niepokoją, możesz zażywać leki na wrzody, takie jak Promag.

Promag w tabletkach lub opakowaniach płynnych może szybko zneutralizować kwas żołądkowy ze względu na zawartość środków zobojętniających kwas. W ten sposób możesz być aktywny i skupić się na pracy bez irytujących wrzodów.

x