Tłustą skórę można pokonać, unikając tych 5 produktów

Nie można nie doceniać tłustej skóry. Problem ten może wystąpić zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Częścią problemu z tłustą skórą są pryszcze i zaskórniki. Tak, osoby o tłustej skórze będą bardziej podatne na wypryski, jeśli nie będą odpowiednio pielęgnować twarzy.

Oprócz zabiegów na twarz, innym czynnikiem, który wpływa na przetłuszczanie się skóry i skłonność do trądziku, jest rodzaj spożywanego pokarmu. Wybór pokarmów dla skóry tłustej ma do odegrania dużą rolę, ponieważ jedząc odpowiednie produkty, możesz kontrolować produkcję sebum w skórze.

Więc jakich pokarmów należy unikać, jeśli masz tłustą skórę? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

Abstynencja pokarmowa dla tłustych typów skóry

Oto kilka pokarmów, których należy unikać, jeśli masz tłustą skórę.

1. Smażyć

Badania wykazały, że osoby, które jedzą żywność zawierającą zbyt dużo kwasów tłuszczowych omega-6, są bardziej podatne na wypryski, na przykład potrawy smażone w dużej ilości oleju, takie jak frytki i frytki. Oba te pokarmy zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-6 i mogą siać spustoszenie na skórze.

Więc nie zdziw się, że pokarmy zawierające dużo tłuszczu i oleju będą miały największy udział jako przyczyna tłustej skóry twarzy.

2. Mleko

Dla miłośników mleka musicie to zaakceptować. Powodem jest to, że spożywanie dużych ilości mleka może mieć wystarczająco duży wpływ, jeśli masz tłustą skórę.

Te produkty mleczne powodują trądzik, ponieważ zawierają tłuszcz i zwiększają poziom hormonów, dzięki czemu mogą zatykać pory i wywoływać trądzik. Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa na hormony zawarte w mleku, możesz przestawić się na inne produkty mleczne, takie jak mleko migdałowe.

3. Alkohol

Oprócz możliwości wysuszenia skóry, spożywanie pokarmów lub napojów zawierających alkohol zwiększa skłonność skóry do wyprysków. Dzieje się tak, ponieważ kiedy spożywasz alkohol, indeks cieplny twojego ciała wzrośnie, powodując, że twoje ciało będzie cieplejsze i nadmiernie się poci. Teraz, gdy organizm nadmiernie się poci, w efekcie pory zatykają się, co z kolei powoduje trądzik.

4. Rafinowane węglowodany

Pokarmy takie jak bajgle, biały ryż, makaron i inne węglowodany mają wysoki indeks glikemiczny, który może powodować znaczny wzrost poziomu cukru we krwi. Badania wykazały, że żywność o wysokim indeksie glikemicznym może powodować zwiększoną produkcję oleju, a także trądzik na twarzy.

5. Cukier

Oprócz wpływu na warunki nastrój lub psychicznie, w rzeczywistości spożywanie nadmiaru cukru może również spowodować, że gruczoły łojowe zaczną wytwarzać więcej sebum na twarzy. Dzieje się tak, ponieważ spożywanie pokarmów bogatych w cukier zwiększa poziom hormonów i cukru we krwi, co z kolei może prowadzić do nadmiernej produkcji oleju. Dodatkowo indeks glikemiczny cukru jest dość wysoki i szkodliwy dla skóry.

x