Pokarmy na zgagę: 11 najlepszych wyborów & byk; witaj zdrowo

Objawy wrzodów często pojawiają się i nawracają z powodu niewłaściwych wyborów żywieniowych, takich jak pikantne i kwaśne potrawy. Z tego powodu osobom cierpiącym na zgagę zwykle zaleca się ostrożność w doborze posiłków i napojów, które spożywają codziennie.

Jakie potrawy i napoje należy spożywać, aby żołądek mógł szybko odzyskać sprawność? Zapoznaj się z poniższymi zaleceniami.

Najlepsze potrawy dla osób cierpiących na zgagę

Leki na wrzody są zwykle pierwszym sposobem łagodzenia objawów, które nagle nawracają. Ponadto jest jedna rzecz, która nie jest mniej ważna, a mianowicie selektywność w doborze codziennych posiłków i napojów.

Niektóre pokarmy i napoje mogą w rzeczywistości zwiększać wydzielanie kwasu żołądkowego lub nasilać dolegliwości wrzodowe. Dlatego jednym z zabiegów zapobiegających powikłaniom i nawrotom objawów wrzodowych jest wybór rodzaju pokarmu.

Oto odpowiednie wybory żywieniowe dla tych z Was, którzy mają problemy z wrzodami żołądka.

1. Owsianka

Owsianka uważa się, że jest dobry w łagodzeniu objawów niestrawności, zwłaszcza z powodu zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego. Powodem jest to, że po jedzeniu ten produkt na bazie pszenicy jest w stanie wchłonąć nadmiar kwasu w żołądku.

Owsianka pomaga również chronić wyściółkę żołądka przed ryzykiem podrażnienia na skutek zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego. Co ciekawe, głębokie włókno owsianka może również usprawnić pracę jelit, zmniejszyć ryzyko zaparć i zapewnić uczucie sytości na dłużej.

Aby być bardziej komfortowym dla układu pokarmowego, należy unikać stosowania w środku ciężkiego kremu owsianka . Zamiast tego możesz wymieszać w misce mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub mleko migdałowe owsianka .

2. Banany

Banany są pożywieniem o niskiej zawartości kwasów, więc są dobre dla osób cierpiących na wrzody żołądka. Jego kremowa konsystencja pomaga również w tworzeniu ochronnej powłoki na podrażnionym przełyku.

Dzięki wysokiej zawartości błonnika banany są również w stanie poprawić pracę jelit i zapobiegać zaparciom. W ten sposób można zmniejszyć dolegliwości, takie jak ból brzucha, wzdęcia lub dyskomfort w żołądku.

3. Melony

Podobnie jak banany, melony są również pokarmem o niskiej kwasowości, więc są dobre dla osób z chorobami żołądka. W rzeczywistości melony mają dość wysokie właściwości alkaliczne dzięki zawartości minerałów w postaci magnezu.

Magnez jest jednym z głównych składników wielu leków zobojętniających sok żołądkowy, które są jednym z dostępnych bez recepty leków na zgagę. Leki te neutralizują kwas żołądkowy, dzięki czemu objawy stopniowo się poprawiają.

4. Jogurt

Jogurt spożywany z umiarem może faktycznie pomóc złagodzić objawy wrzodów. Dzieje się tak, ponieważ jogurt działa uspokajająco na ścianę żołądka, a także pomaga kontrolować dolegliwości żołądkowe.

W rezultacie objawy wrzodów, które często pojawiają się z powodu zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego, można lepiej kontrolować. Co więcej, zawartość probiotyków, czyli dobrych bakterii w jogurcie, może pomóc w utrzymaniu zdrowia i gładkości układu pokarmowego.

5. Warzywa są zielone

Istnieje wiele rodzajów zielonych warzyw, które można łatwo znaleźć na tradycyjnych targowiskach i supermarketach, od musztardy, szpinaku, jarmużu i tak dalej.

Oprócz tego, że są bogate w składniki odżywcze, zielone warzywa, takie jak musztarda, szpinak, jarmuż i inne, mogą być dobrym wyborem dla osób cierpiących na zgagę. Niska zawartość cukru i tłuszczu może pomóc zmniejszyć wzrost kwasu żołądkowego.

Warzywa są również szybko trawione, co przyspiesza opróżnianie żołądka. W ten sposób może to zmniejszyć prawdopodobieństwo podniesienia się kwasu żołądkowego i spowodowania podrażnienia przełyku (zapalenie przełyku).

Nie musisz się mylić co do tego, jak musisz przetwarzać to jedno jedzenie. Jeśli znudzi Ci się te same przetwory warzywne, od czasu do czasu możesz wykazać się większą kreatywnością, robiąc miskę gotowanej wcześniej zielonej sałatki warzywnej.

6. Papaja

Popularny jako pokarm wygładzający jelita, niewiele osób wie, że papaja jest dobra dla osób cierpiących na zgagę. Ta korzyść pochodzi z enzymu papainy, który znajduje się w soku z papai.

Organizm wykorzystuje enzym pepsynę wytwarzany przez żołądek do trawienia białka. Jednak enzym ten jest aktywny tylko w kwaśnych warunkach żołądka. U osób z GERD wysoki poziom kwasu może uszkodzić wyściółkę żołądka i przełyku.

Enzym papainy zawarty w papai wspomaga pracę układu pokarmowego, ułatwiając proces rozkładu białka. W rezultacie proces trawienia jest krótszy, a żołądek nie jest zbyt długo narażony na działanie kwasu żołądkowego.

Innymi słowy, enzym papainy może pośrednio łagodzić objawy refluksu kwaśnego. Enzym ten działa poprzez zmniejszenie obciążenia układu pokarmowego. Na tej podstawie papaja jest uważana za dobrą żywność dla osób z GERD.

7. owoce morza i chude mięso

Mięso rzeczywiście może wywoływać objawy wrzodowe, jeśli zawiera dużo oleju (zarówno ze sposobu przetwarzania, jak iz tłustej części mięsa). Jednak nie musisz się martwić, ponieważ te pokarmy mogą być nadal spożywane przez osoby cierpiące na wrzody.

Możesz jeść całe czerwone mięso, kurczaka i mięso owoce morza o ile ma niską zawartość tłuszczu. Niska zawartość tłuszczu w tych produktach może pomóc w leczeniu różnych dolegliwości, które pojawiają się w wyniku zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego.

Napoje odpowiednie dla osób cierpiących na wrzody

Należy wziąć pod uwagę nie tylko wybór jedzenia, ale także napojów. Powodem jest to, że niektóre napoje zawierające kofeinę, takie jak alkohol, kawa i napoje bezalkoholowe, należy ograniczyć lub od razu unikać.

Jako dodatek do posiłków, oto kilka przykładów napojów, które są odpowiednie dla osób z refluksem kwaśnym.

1. Herbata imbirowa

Wiadomo, że imbir jest dobry w leczeniu różnych problemów trawiennych. Powodem jest to, że materiał pobrany z korzenia ma silne właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu może złagodzić ból w klatce piersiowej spowodowany zwiększonym wydzielaniem kwasu żołądkowego (zgaga).

Mimo to nadal potrzeba wielu badań, aby udowodnić korzyści płynące ze stosowania imbiru dla osób z chorobą refluksową kwasu refluksowego. Do tej pory właściwości imbiru są bardziej znane z łagodzenia nudności i wymiotów, które są objawami wrzodów.

Przetwarzanie imbiru na niestrawność jest bardzo łatwe. Oprócz tego, że jest przyprawą do różnego rodzaju potraw, imbir może być również przetwarzany na herbatę lub jako dodatkowy naturalny aromat.

2. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu

Należy unikać mleka całe mleko (pełny tłuszcz), jeśli nie chcesz, aby objawy refluksu żołądkowego się pogorszyły. Zamiast tego wybierz mleko o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak mleko odtłuszczone, które jest bardziej przyjazne dla układu pokarmowego, ponieważ jest lekkostrawne.

Mleko o niskiej zawartości tłuszczu można bezpiecznie łączyć z innymi pokarmami i napojami, które są również zalecane dla osób z chorobą refluksową kwasu refluksowego. Krótki czas trawienia zapobiega tworzeniu się nadmiaru kwasu żołądkowego.

3. Herbata rumiankowa

Kolejnym napojem, który możesz spróbować opanować objawy refluksu kwaśnego, jest herbata rumiankowa. Ten napój od dawna uważany jest za naturalny środek na kwas żołądkowy, ponieważ jest bogaty w substancje przeciwzapalne.

Herbata rumiankowa pomaga również złagodzić stres, który jest jedną z przyczyn zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego. Wypicie ciepłej filiżanki rumianku wystarczy, aby Twoje ciało poczuło się bardziej komfortowo i zrelaksowane.

Nie ma więc nic złego w przechowywaniu herbaty z tej pięknej rośliny kwiatowej w Twojej kuchni. Spróbuj pić go regularnie jako towarzysz pożywienia, co jest również przydatne w łagodzeniu dolegliwości związanych z kwasicą żołądkową.

4. Mleko migdałowe

Oprócz bycia zdrowym, mleko migdałowe jest również korzystne dla osób z chorobą refluksową kwasu refluksowego. Dzieje się tak, ponieważ mleko migdałowe ma właściwości alkaliczne lub alkaliczne, takie jak banany i melony. Pomaga to zneutralizować kwaśny stan żołądka.

Mało tego, mleko migdałowe słynie również z niskiej zawartości tłuszczu, dzięki czemu jest bezpieczne dla osób cierpiących na wrzody. Dzięki temu można lepiej kontrolować objawy wrzodów wywołanych zwiększonym wydzielaniem kwasu żołądkowego.

Jedzenie i picie mogą nie odgrywać bezpośredniej roli w leczeniu wrzodów, ale oba są ważne w zapobieganiu nawrotom i powikłaniom. O ile to możliwe, zwiększ spożycie powyższych pokarmów i napojów, aby wspomóc powrót do zdrowia.

x