3 potężne wskazówki, aby zapobiec suchości w ustach podczas postu

Prawie wszystkie osoby poszczące zwykle skarżą się na suchość w ustach. Oczywiście dzieje się tak, ponieważ nie spożywasz jedzenia i picia przez około 13-14 godzin. Jeśli to masz, nieprzyjemny zapach automatycznie wydostanie się z ust. Hmm… To musi być niewygodne rozmawiać, kiedy usta nie są świeże, prawda? Czy jest więc sposób, aby zapobiegać suchości w ustach (kserostomii) podczas postu, aby nie powodować nieświeżego oddechu?

Dlaczego usta mogą być suche podczas postu?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, Hello Sehat rozmawiał z lekarzem dentystą, a także ze specjalistą periodontologiem, drg. Yudha Rismanto, Sp. Perio. Kiedy pościsz, Twoje usta będą zwykle suche i nie tak jak w normalne dni.

Głównym powodem jest oczywiście to, że od rana do wieczora w ogóle nie jesz i nie pijesz. Stan ten ostatecznie powoduje, że organizm reguluje pracę układu nerwowego, aby zmniejszyć ilość wytwarzanej śliny (śliny).

„Skutek braku spożycia tego pokarmu i napojów prowadzi do zmniejszenia produkcji śliny. W rezultacie podczas poszczenia w ustach będzie suchość. Ale w rzeczywistości ten stan jamy ustnej nie jest suchy, ale staje się bardziej szorstki ”- powiedział dr. Yudha spotkał się we wtorek w SMPN 3 w Południowej Dżakarcie (26.03.).

„Dzieje się tak, ponieważ pH organizmu podczas postu zwykle spada, powodując kwaśną atmosferę w ustach” - kontynuował drg. Yudha. Ten stan ust, inny niż zwykle, powoduje nieświeży oddech podczas postu.

Nieświeży oddech, zwany inaczej cuchnącym powietrzem w żargonie medycznym, jest wynikiem spadku pH organizmu. Zwykle pH twojego ciała powinno wynosić 6,5-7. Jeśli jest poniżej tej liczby, oznacza to, że jest klasyfikowany jako kwaśny, a co więcej, jest zasadowy.

„Teraz, gdy pH organizmu spada lub staje się kwaśne, zarazki i bakterie w jamie ustnej automatycznie rosną szybciej. Kwaśne warunki zapewniają idealne środowisko do rozmnażania się zarazków i bakterii. Dlatego usta są szorstkie, co powoduje nieprzyjemny zapach ”- powiedział drg. Yudha dalej.

Inną przyczyną suchości w ustach jest post

Oprócz rzeczy, które zostały opisane wcześniej, stan suchości w ustach podczas postu może się pogorszyć, jeśli towarzyszy mu nawyk palenia i codziennego picia alkoholu. Dzieje się tak, ponieważ palenie i picie alkoholu bez wiedzy wpłynie na ilość wytwarzanej śliny (śliny) w jamie ustnej.

Zawarta w nim substancja może faktycznie zmniejszyć ilość śliny wytwarzanej przez gruczoły ślinowe w jamie ustnej. Dlatego palacze mają zwykle mniej śliny niż osoby niepalące. Ta niska produkcja śliny powoduje suchość w ustach, jeśli palisz lub pijesz alkohol.

Nie tylko to. Różne schorzenia, takie jak infekcja drożdżakowa jamy ustnej, cukrzyca, HIV / AIDS i udar, również mogą powodować suchość w ustach. Różne rodzaje leków, zarówno przepisywane, jak i kupowane bez recepty, mogą powodować suchość w ustach.

Na przykład leki na biegunkę, przeziębienie, wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie), leki przeciwbólowe i inne. Zwłaszcza, gdy bierzesz te leki na czczo. Nie wykluczaj, suchość w ustach może się pogorszyć.

Jak zapobiegać suchości w ustach podczas postu?

W cięższych przypadkach suchość w ustach może powodować wysuszenie i popękanie warg. Zamiast pokazywać zdrowe usta, suchość w ustach sprawi, że Twoje usta będą wyglądać blado. Aby czuć się wygodniej podczas postu, drg. Judha wyjaśnił kilka niezawodnych sposobów zapobiegania suchości w ustach, a mianowicie:

1. Rutynowo płukać usta

Jeśli chcesz oddawać cześć Bogu, możesz rutynowo płukać usta. Pośrednio ta metoda może zwiększyć poziom pH w jamie ustnej. Oznacza to, że poziom pH, który był pierwotnie kwaśny, może stać się bardziej neutralny dzięki płukaniu gardła.

Nie tylko to. Nawet podczas wykonywania czynności na czczo można przepłukać usta czystą wodą, aby zmniejszyć kwasowość pH w ustach.

2. Staraj się myć zęby

Nawet jeśli pościsz, nie zapomnij o utrzymaniu zębów i ust w czystości, aby zapobiec suchości w ustach. Jednym prostym sposobem jest dokładne szczotkowanie zębów każdego dnia. Na przykład po sahur lub rano pod prysznicem i wieczorem przed pójściem spać.

3. Dostosuj spożycie jedzenia i napojów podczas przerwania postu

„Następnie staraj się jeść i pić z umiarem, a przerywając post, ogranicz spożycie słodkich potraw i napojów” - zasugerował drg. Yudha. Ponieważ według niego słodkie potrawy i napoje, które w rzeczywistości zawierają dużo cukru, w rzeczywistości zwiększają poziom kwasu w ustach.

Zamiast tego zaleca się spożywanie większej ilości źródeł błonnika podczas przerwania postu. „Charakter samego błonnika jest w zasadzie w stanie oczyścić powierzchnię jamy ustnej, a także jest łatwiejszy do czyszczenia niż źródło słodzików lub cukru. Tak więc post nie jest dla nas przeszkodą w utrzymaniu czystości zębów i ust ”- podsumował drg. Yudha.

Dlatego po spożyciu słodkich pokarmów i napojów byłoby miło więcej płukać gardła, aby zapobiec suchości w ustach. Upewnij się również, że nie zapomnisz umyć zębów przed pójściem spać, aby zapobiec uszkodzeniu zębów i dziąseł.