4 Przepis na napój imbirowy zwiększający wytrzymałość

Temulawak to jedna z rodzimych roślin Indonezji, która od dawna jest stosowana jako medycyna alternatywna. W wielu ziołowych lub witaminowych produktach leczniczych głównym składnikiem jest kurkuma. Oprócz tego, że jest przetwarzany na lek, imbir może być również przetwarzany na różnego rodzaju napoje, które będą pożywne, aby zwiększyć wytrzymałość. Chodź, rzuć okiem na poniższe przepisy!

Korzyści z imbiru, dobrego materiału do picia na wytrzymałość

Temulawak zyskał zaufanie jako jeden z super składników z Indonezji, który ma wiele zalet zdrowotnych. Oprócz tego, że jest stosowany jako wzmacniacz apetytu, imbir zawiera kurkuminę, o której wiadomo, że zwalcza stany zapalne i zwiększa odporność organizmu.

W rzeczywistości ostatnio dyskutuje się o imbirze z powodu krążenia artykułu, który ujawnia potencjał kurkuminy w imbirze w zapobieganiu wirusowi COVID-19.

Chociaż nie przeprowadzono dalszych badań, które analizowałyby skutki spożycia imbiru w zapobieganiu wirusowi koronowemu, potencjał ten nie jest całkowicie błędny. Według CDC wirus COVID-19 jest łatwiejszy do zaatakowania osób z niskim układem odpornościowym.

Dlatego spożywanie imbiru w celu zapobiegania COVID-19 może być bardzo pomocne. Oczekuje się, że przy wystarczającym spożyciu imbiru zawartość kurkuminy zwiększy wytrzymałość. Jak dobrze wiadomo, dobry układ odpornościowy z pewnością uodporni Cię na wirusy i bakterie wywołujące choroby.

Ponadto imbir może również zmniejszyć objawy związane z zapaleniem stawów, pomóc zmniejszyć powikłania chorób serca i chronić wątrobę przed uszkodzeniem.

Przepis na napój Curcuma na wytrzymałość

Zawartość kurkuminy w imbirze faktycznie ma niską biodostępność. Oznacza to, że metabolizm kurkuminy w organizmie jest zbyt szybki, więc jej wchłanianie nie zachodzi do końca. Aby zawartość kurkuminy w imbirze działała lepiej, do jej przetworzenia potrzebne są oczywiście również inne składniki.

1. Herbata imbirowa

Źródło: Medical News Today

Ten przepis na napój z kurkumy jest odpowiedni dla tych z Was, którzy chcą praktycznego napoju i nie potrzebują wielu składników. Dzięki dodatkowi cynamonu, który ma składnik przeciwzapalny, ta mieszanka kurkumy może z pewnością pomóc zwiększyć wytrzymałość, co może być przydatne w zapobieganiu COVID-19. Oto przepis.

Potrzebne materiały:

• 1-2 łyżeczki pokruszonej kurkumy lub proszku imbirowego
• 800 ml wody
• Szczypta mielonego cynamonu

Jak zrobić:

1. Zagotuj wodę w rondelku, aż będzie gorąca.
2. Wprowadź dwie łyżki kurkumy, krótko zamieszaj i zagotuj na małym ogniu.
3. Wyłącz ogień, dodaj szczyptę cynamonu, ponownie zamieszaj.
4. Herbatę imbirową przecedzić do filiżanki, pozostawić w temperaturze pokojowej do pięciu minut.
5. Gotowy do podania z odrobiną miodu jako słodzikiem.

2. Tonik imbirowy

Źródło: Savory Lotus

Połączenie imbiru, imbiru i cytryny nada jej niepowtarzalnego smaku. Dodatkowo dodatek imbiru w tej recepturze zapewni efekt rozgrzewający, który nadaje się do spożycia w porze deszczowej. Poniżej znajduje się przepis na napój imbirowy, aby zwiększyć wytrzymałość.

Potrzebne materiały:

• 1 łyżka startej kurkumy, można też użyć proszku imbirowego
• 1 łyżka startego imbiru, można też użyć sproszkowanego imbiru
• 1 cytrynę, wyciśnij sok
• Szczypta pokruszonego czarnego pieprzu
• 700 ml wody
• Miód według smaku

Jak zrobić:

1. Umieść wszystkie przygotowane składniki na patelni.
2. Dusić na średnim ogniu przez trzy minuty, aż będzie gorące, ale nie zagotuje. Następnie wyłącz ogrzewanie.
3. Wlej do szklanki za pomocą filtra. Jeśli jest zbyt gęsta, dodaj gorącą lub ciepłą wodę.
4. Pozostałe osady przechowuj w filtrze w lodówce. Odpady można ponownie wykorzystać i wystarczają na 2-3 dni.

3. Mleko imbirowe z przyprawami

Źródło: Nprthshore.org

Jak powszechnie wiadomo, mleko to pożywny napój powszechnie spożywany na całym świecie. Z dodatkiem imbiru, mleko zawierające probiotyki, witaminę D i immunoglobulinę będzie pożywnym napojem wzmacniającym układ odpornościowy.

Rzeczywiście, połączenie mleka i imbiru nie jest zwykłą rzeczą. Dla tych z Was, którzy lubią smak przypraw i znudzą się zwykłym mlekiem, ten przepis jest dla Was.

Potrzebne materiały:

• 250 ml chudego mleka lub według smaku
• 1 łyżeczka miodu
• ½ łyżeczki startej kurkumy lub proszku imbirowego
• ¼ łyżeczki proszku kardamonu
• ¼ imbiru w proszku
• Szczypta czarnego pieprzu
• 1 goździk
• Ekstrakt waniliowy do smaku

Jak zrobić:

1. Podgrzej mleko na małym ogniu.
2. Wprowadź inne przygotowane składniki. Delikatnie mieszaj, aż dobrze się połączą.
3. Dusić na małym ogniu przez 3-4 minuty.
4. Wlej do szklanki za pomocą filtra. Gotowe do podania.

4. Curcuma latte

Źródło: Azjatyckie inspiracje

Prawie podobny do poprzedniego przepisu, ten napój z kurkumy wykorzystuje mleko jako główny składnik i może pomóc zwiększyć wytrzymałość. Różnica polega na tym, że możesz spróbować tego przepisu, jeśli nie lubisz ostrego aromatu wielu przypraw. Oto przepis.

Potrzebne materiały:

• 250 ml mleka można również użyć mleka roślinnego, takiego jak mleko migdałowe lub sojowe
• 1 łyżeczka miodu
• Ekstrakt waniliowy do smaku
• 1 łyżeczka zmiażdżonego imbiru
• ¼ łyżeczki imbiru
• ¼ łyżeczki lub 1 laska cynamonu

Jak zrobić:

1. Umieść wszystkie przygotowane składniki na patelni.
2. Postaw patelnię na małym ogniu, podgrzewaj, często mieszając, aż dobrze się połączą.
3. Wlej do szklanki i gotowe do podania.

Pamiętaj, aby zwiększyć wytrzymałość, nie wystarczy polegać wyłącznie na mieszanych napojach z kurkumy. Oczywiście należy przestrzegać różnych innych zdrowych nawyków, takich jak pilne ćwiczenia, odpowiedni wypoczynek i spożywanie innych zdrowych pokarmów.

Powodzenia!

x