Czujesz się nieodpowiedni dla partnera? spróbuj wykonać te 5 wskazówek

Są chwile, kiedy każdy czuje się gorszy i wątpi w siebie. Te uczucia mogą nawet pojawić się podczas związku, sprawiając, że czujesz się nieodpowiedni dla swojego partnera. Zamiast czerpać pocieszenie w związku, w którym jesteś, negatywne emocje na swój temat, które mogą się ciągnąć, mogą w rzeczywistości stać się problemem w twoim związku.

Dlaczego czujesz się niegodny partnera?

Negatywne emocje na swój temat są normalne, ale mogą być szkodliwe dla relacji, jeśli nie zostaną szybko rozwiązane. Zanim spróbujesz się go pozbyć na różne sposoby, musisz najpierw zrozumieć przyczynę. Te negatywne uczucia mogą być wywoływane przez szereg czynników, takich jak:

Niska samo ocena

co sprawia, że ​​czujesz, że nie spełniasz standardów budowania relacji z innymi ludźmi. Długotrwałe negatywne uczucia sprawią, że poczujesz się bezużyteczny, a nawet beznadziejny.

Choroba psychiczna

Depresja lub zaburzenia lękowe mogą być najczęstszymi wyzwalaczami. Jeśli czujesz, że mówisz coś, czego nie powinieneś, wpłynie to na twoją samoocenę i obwinianie siebie.

Może to utrudniać interakcję w romantycznym związku i sprawić, że poczujesz się nieodpowiedni dla swojego partnera. Jeśli odczuwasz oznaki tego zaburzenia psychicznego, skonsultuj się z psychologiem lub psychiatrą.

Coś sprawia, że ​​czujesz się wystarczająco źle

Są ludzie, którzy sprawiają, że myślisz, że nie jesteś wystarczająco dobry. Wyzwalacze mogą pochodzić z doświadczeń z dzieciństwa, niezdrowych związków lub podobnych środowisk.

Zrób to, gdy czujesz się niegodny swojego partnera

Poczucie niegodności partnera jest początkiem niezdrowego cyklu relacji. Musisz zapobiec kontynuowaniu tego cyklu, na przykład w następujący sposób:

1. Wyraź swoje uczucia

Nie chowaj samych negatywnych emocji, ponieważ stworzy to ścianę między tobą a twoim partnerem. Powiedz swojemu partnerowi o negatywnych emocjach, które odczuwasz i o tym, co je wyzwala. Staraj się być uczciwy i otwarty, abyś ty i twój partner mogli razem pracować nad rozwiązaniem tego problemu i nie winić tego.

2. Wiesz, czego chcesz

Konflikty w związkach romantycznych często występują, gdy partnerzy mają różne pragnienia. Jeśli nie czujesz się wystarczająco dobrze, czasami nie szanujesz siebie, aby zobaczyć, co chcesz, jako ważne.

Z tego powodu czasami myślisz, że nie poprosisz o to, czego potrzebujesz, z obawy, że partner cię opuści. Więc spróbuj dowiedzieć się, czego naprawdę chcesz, gdy czujesz, że nie jesteś wart swojego partnera.

3. Przestań porównywać się z innymi

Porównywanie się do innych ludzi, zwłaszcza tych, którzy potrafią lepiej od ciebie, tylko sprawi, że spojrzysz na siebie z góry. Relacje dotyczą ciebie i twojego partnera, a nie innych ludzi.

Spróbuj zmienić swój punkt widzenia, nie porównując się z innymi ludźmi, ale zamiast tego buduj z nimi więzi, abyś mógł się rozwijać.

4. Kochaj siebie i zaakceptuj istniejące wady

Poczucie niegodności partnera oznacza, że ​​nie akceptujesz tego, kim jesteś. Nie jesteś doskonały, tak jak twój współmałżonek i ludzie, którzy wydają się odnosić sukcesy w mediach społecznościowych. Nie musisz też doceniać wszystkich. Po prostu odbierz nagrodę od siebie.

5. Krytykuj siebie konstruktywnymi słowami

Jeśli twój partner jest w stanie przedstawić konstruktywną krytykę, dlaczego nie możesz? Unikaj krytykowania siebie słowami typu: „Nie jestem wystarczająco mądry”, „Nie pracuję wystarczająco ciężko” i tym podobne. Używaj pozytywnych słów, które sprawią, że poczujesz się wartościowy i zmotywowany do budowania lepszych relacji.

Nie zdając sobie z tego sprawy, twój partner może również nieść bagaż emocjonalny, gdy czujesz, że nie zasługujesz na niego wystarczająco. Jest to prekursor konfliktu między tobą, który straciłeś pewność siebie, a twoim partnerem, który czuje się nieufny.

Podobnie jak wszyscy inni, Ty także masz mocne strony, na których możesz budować, i wady, które należy ocenić. Jeśli potrafisz zaakceptować wady partnera, możesz faktycznie zaakceptować swoje słabości i znaleźć rozwiązania, które je naprawią.