Spisu treści:
- Jak wybaczać ludziom, których nienawidzisz
- 1. Zrozum znaczenie przebaczenia
- 2. Przyznanie się, że wydarzyły się złe rzeczy
- 3. Pomyśl o tym, co się w tobie rozwija
- 4. Spojrzenie wstecz na osobę, której nienawidziłeś
- 5. Zdecyduj, czy nadszedł czas, aby wybaczyć
Przebaczenie nie jest łatwe, zwłaszcza gdy dotyczy kogoś, kogo nienawidzisz. Cały ten proces zajmie twój czas, energię i umysł. Zwłaszcza, gdy wracają złe wspomnienia, których doświadczyłeś. Nie musisz się spieszyć, zapoznaj się z poniższymi informacjami, aby poznać kroki.
Jak wybaczać ludziom, których nienawidzisz
To naturalne, że czujesz złość lub żal po złym traktowaniu. To normalna część ludzkich emocji i nie powinieneś się zmuszać do natychmiastowego pozbycia się tego.
Rany emocjonalne mogą trwać, ale przebaczenie to świetny sposób na wyleczenie się z bólu. Uruchom stronę Dobra terapia , da ci to poczucie szczęścia i uchroni cię od stresu, depresji i niepokoju.
Jeśli wybaczenie osobie, której nienawidzisz, nadal jest trudne, spróbuj zacząć od następujących rzeczy:
1. Zrozum znaczenie przebaczenia
Przebaczenie ma swoje znaczenie dla każdej osoby. Jednak to zachowanie jest generalnie interpretowane jako akt wyzwolenia całej złości i pragnienia zemsty. Przebaczenie to proces uwalniania się od gniewu, który cię dopadł.
Ponadto wybaczenie nie oznacza zaakceptowania osoby tak, jakby nic się nie wydarzyło. Zaszczep w sobie to przebaczenie to nie to samo co:
- wybaczcie każdy uczynek w przyszłości
- zapomnij o złej rzeczy, która się kiedykolwiek wydarzyła
- daj mu znać, że wybaczasz
- załóżmy, że wszystko jest w porządku i nic nie wymaga naprawy
- eliminuje wszystkie negatywne emocje
- ponownie zaangażuj się w swoje życie
2. Przyznanie się, że wydarzyły się złe rzeczy
Aby wybaczyć osobie, której nienawidzisz, musisz najpierw przyznać, że stało się coś złego. Zaakceptuj każdą emocję, której doświadczasz i pozwól jej płynąć naturalnie, zarówno pozytywną, jak i negatywną.
Ludzie czasami zaprzeczają swoim złym doświadczeniom, aby uniknąć negatywnych emocji. W rzeczywistości to działanie faktycznie wywoła złość i pogłębi urazę. Akceptacja tego jest pierwszym krokiem do pójść dalej .
3. Pomyśl o tym, co się w tobie rozwija
Każde wydarzenie, nowe miejsce, nawet osoba, której nienawidzisz, daje ci nową lekcję i pozwala ci się rozwijać. Pomyśl jeszcze raz, co ta osoba ci odebrała i jak to odzyskać.
Aby wybaczyć osobie, której nienawidzisz, zastanów się również, czego nauczyłeś się z incydentu z nim. Na przykład teraz jesteś bardziej ostrożny w pomaganiu ludziom, bardziej czujny w przechowywaniu kosztowności, potrafisz dobrze się komunikować i tak dalej.
4. Spojrzenie wstecz na osobę, której nienawidziłeś
W tym momencie może pozostać w tobie złość. To jest w porządku, o ile jesteś tego świadomy. Zastanów się jednak jeszcze raz, dlaczego nienawidzisz tej osoby i dlaczego zrobił ci coś złego.
Ktoś czasami robi złe rzeczy, ponieważ nie zdaje sobie sprawy, że to źle. W końcu ludzie, których nienawidzisz, to niewinne istoty ludzkie. Jeśli o tym pomyślałeś, jesteś o krok bliżej słowa przepraszam.
5. Zdecyduj, czy nadszedł czas, aby wybaczyć
Przeszedłeś przez wiele etapów wybaczania osobie, której nienawidzisz. Teraz jest czas, aby zdecydować, że mu wybaczysz, bo w przeciwnym razie zajmie to trochę czasu. Nie spiesz się. Pozwól swojemu umysłowi i sercu współpracować przy podejmowaniu decyzji.
Jeśli szczerze wybaczasz, ale nie chcesz mu mówić, to w porządku. Zachowaj to w sobie, aż poczujesz spokój. Jeśli nie, to wszystko do Ciebie wróci. Uspokój się, medytuj lub w razie potrzeby pisz w dzienniku.
Nie musisz zmuszać się do wybaczania innym, ponieważ przebaczenie to długi proces. Wybacz lub nie, podejmuj najlepsze decyzje, które sprawią, że nauczysz się i poczujesz większy spokój.
