Poznaj 5 korzyści zdrowotnych wynikających ze spania w skarpetkach

Sen to czas na odpoczynek ciała, aby następnego ranka można było wrócić do swoich zajęć. Sen jest związany z ogólnymi funkcjami organizmu, od zdrowia skóry po zdrowie mózgu. Z tego powodu wiele osób szuka sposobów na komfortowy sen, na przykład za pomocą skarpet. Czy są jednak jakieś korzyści ze spania w skarpetkach dla ciała? Chodź, znajdź odpowiedź w poniższej recenzji.

Korzyści ze spania w skarpetkach

Skarpetki są zwykle używane jako podstawa podczas noszenia butów lub przebywania w pomieszczeniu. Cóż, skarpetki są również często używane przez ludzi podczas snu jako sposób na rozgrzanie ciała. Mówiąc najprościej, noszenie skarpet rozgrzewa stopy. Czy są jednak jakieś inne korzyści? Oto pięć zalet spania w skarpetkach.

1. Pomaga regulować podstawową temperaturę ciała

Zbyt zimny pokój może powodować problemy ze snem. Stajesz się bardziej mobilny, aby naprawić koc lub w tę iz powrotem, aby oddać mocz. Dodatkowo zimne powietrze powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, przez co krążenie krwi staje się węższe.

Najłatwiejszym i najbezpieczniejszym sposobem na utrzymanie ciepła w stopach podczas snu jest zakładanie skarpet. Twoje ciało też będzie cieplejsze. Powstałe w ten sposób ciepło może wywołać reakcję wazodylatacyjną, w wyniku której rozszerzają się wcześniej zwężone naczynia krwionośne.

2. Pomaga spać szybciej

Temperatura twojego ciała będzie stopniowo wzrastać od rana i osiągnie szczyt w ciągu dnia, gdy staniesz się bardziej czujny i czujny. Następnie pod wieczór temperatura ciała zacznie spadać. Ta temperatura wpływa na zegar biologiczny organizmu, który kontroluje czas snu, powodując senność i szybszy sen. Tak więc, gdy dana osoba zacznie zasypiać, jej temperatura ciała spadnie o jeden do dwóch stopni Celsjusza.

Cytowane z WebMD, organizacja Nation Sleep Foundation ujawnia, że ​​ogrzanie stóp przed snem pomaga mózgowi uświadomić sobie, że pora spać. Dlatego osoby, które mają problemy ze snem, mogą używać skarpet podczas snu, aby pomóc organizmowi regulować temperaturę, aby spać szybciej.

3. Zapobiegaj uderzeniom gorąca

Uderzenia gorąca lub zaczerwieniona twarz jest powszechna u kobiet w okresie menopauzy. Dzieje się tak z powodu wahań hormonalnych (wzrost i spadek poziomu hormonów), które wpływają na temperaturę ciała. Objawy obejmują uczucie ciepła rozprzestrzeniające się po całym ciele, pocenie się, przyspieszenie akcji serca i zaczerwienienie twarzy. Używanie skarpet podczas snu może stabilizować podstawową temperaturę ciała, w tym zapobiegawczo uderzenia gorąca zdarzyć.

4. Seks na lepsze

Podczas stosunku płciowego nie wszyscy partnerzy doświadczają orgazmu. Orgazm to szczytowy punkt podczas stosunku płciowego, który wywołuje uczucie przyjemności. Badanie opublikowane w BBC w 2005 roku wykazało, że pary, które nosiły skarpetki w łóżku, częściej osiągały orgazm podczas seksu.

5. Zmniejszenie objawów ataku Raynauda

Raynaud's to stan, który wpływa na naczynia krwionośne skóry podczas zimna lub stresu. Podczas ataku, dopływ krwi do dłoni lub stóp zostaje zmniejszony, co powoduje drętwienie, a skóra staje się niebieska lub biała. Ponieważ wyzwalaczem ataku jest zimne powietrze, noszenie skarpet podczas snu może pomóc zmniejszyć objawy.

Wybierz skarpety wykonane z naturalnie miękkich włókien, takich jak wełna merynosów lub kaszmir, które najlepiej utrzymują ciepło. Upewnij się, że rozmiar nie jest zbyt wąski, co utrudni krążenie w nogach. Najpierw umyj stopy i nałóż odrobinę kremu nawilżającego, delikatnie masując je przed założeniem skarpet.

Jeśli jednak Twoje stopy są bardzo gorące, nie zmuszaj ich do dalszego noszenia skarpet. Możesz go zdjąć i przykryć stopy kocem.