6 Sprzęt do pływania potrzebny, aby trening mógł być zmaksymalizowany

Pływanie to sport, który ma bardzo duże zalety. Pływanie zapewnia nie tylko korzyści zdrowotne, ale także bezpieczeństwo psychiczne. Dlatego wiele osób próbuje ćwiczyć swoje umiejętności pływackie. Pływanie odpowiednią techniką jest również bardzo potrzebne, ale nie niedbale. Jest to potrzebne, abyś mógł wydajniej zużywać energię podczas ćwiczeń. Aby ćwiczyć technikę pływania, potrzebujesz kilku narzędzi wspomagających, aby zmaksymalizować czas ćwiczeń. W takim razie jaki sprzęt do pływania jest potrzebny podczas pływania? Dowiedzmy się poniżej.

1. Kostium kąpielowy lub kąpielówki

Nie lekceważ kostiumów kąpielowych ani kąpielówek. Stroje kąpielowe lub kąpielówki są zaprojektowane specjalnie do użytku w wodzie. Stroje kąpielowe lub kąpielówki są wykonane z materiału, który przechowuje bardzo mało wody.

Jest to konieczne, aby nie zakłócać czynności w wodzie, aby ubranie nie utrudniało ruchów w wodzie. Różni się to od zwykłych koszulek, które łatwo wchłaniają wodę.

Upewnij się również, że kostium kąpielowy pasuje do Twojego ciała. Nie bądź za duży ani za mały. Używając innego kostiumu kąpielowego niż zwykłe ubranie, poszukaj kostiumu, który pasuje do talii i kształtów. Ponieważ, gdy kostium kąpielowy nie jest dobrze dopasowany, Twoje ubrania kołyszą się w wodzie, jakby miały się zsunąć, a to sprawia, że ​​są niewygodne.

2. Okulary pływackie

Źródło: Swim Oulet

Okulary pływackie to sprzęt pływacki, który chroni oczy przed działaniem chloru w wodzie w basenie i pomaga wyraźnie widzieć pod wodą. Używaj okularów, które dobrze przylegają do ciała.

Jeśli nie jest mocno przymocowany, woda może dostać się do twoich gogli, sprawić, że twoje oczy pieką i nie będziesz wyraźnie widzieć pod wodą.

3. Czepek pływacki

Podczas pływania Twoje włosy również będą mokre wodą. Aby zmniejszyć narażenie na wodę w basenie zawierającą chemikalia, niezbędnym sprzętem pływackim jest czepek pływacki. Podczas używania czepka nadal istnieje możliwość zamoczenia lub zawilgocenia włosów, ale przynajmniej czepek ogranicza narażenie na chlor w wodzie basenowej, a nie od razu zanurzając wszystkie włosy w wodzie basenowej.

Nie tylko to, czepek kąpielowy ułatwia pływanie w wodzie. Wyobraź sobie, że włosy zanurzone w wodzie z łatwością zatrzymają wodę, a to sprawia, że ​​ruchy głowy będą cięższe. Podczas gdy materiał czepka nie zatrzymuje wody, odcina wodę, która przez niego przepływa, ponieważ materiał jest śliski, gdy jest wystawiony na działanie wody.

Ponadto, jeśli masz długie włosy, pływanie bez czepka jest dość denerwujące, ponieważ włosy będą się poluzowywać na twarzy. Nawet jeśli upinasz włosy w kucyk, z czasem pasemka mogą odpaść i trzeba je ponownie uporządkować. W przeciwieństwie do noszenia czepka, włosy dostaną się do czapki i nie będą przeszkadzać w pływaniu.

Oczywiście czepek pływacki musi być odpowiednio dopasowany. Powinieneś także wybrać czepek pływacki wykonany z lateksu.

4. Deska do pływania lub boja do pływania

Źródło: Liverstrong

Boje to pływający sprzęt pływający wykonany z pianki lub tworzywa sztucznego. Boje są dostępne w różnych rozmiarach. Celem używania tego pływaka jest ćwiczenie ruchów nóg.

Sposób korzystania z tego pływaka polega na ułożeniu dłoni trzymającej go z przodu. Trzymając pływak, automatycznie unosisz się na wodzie. Używanie pływaka ma na celu odpocząć, ale trenować stan zapalny pływaka.

Boje do pływania nie są przeznaczone dla osób, które nie potrafią pływać, czasami tak właśnie myśli wielu ludzi. Ta boja do pływania służy właśnie do treningu siły nóg dla tych, którzy dopiero zaczynają pływać lub zostali przeszkoleni. Obaj nadal potrzebują kickboard ćwiczyć siłę mięśni nóg.

Z kickboard zwykle nogi będą bolały szybciej, ponieważ pływasz tylko popychany przez mięśnie nóg, bez pomocy mięśni dłoni.

5. Wyciągnij boje

Źródło: Tri Swim Coach

Przeciwieństwo kickboard , ciągnąć boje czy sprzęt do pływania działa w drugą stronę. Tak, ciągnąć boje lub orteza nóg służy do treningu rąk podczas pływania. Ciągnij boje również pływalność kickboard .

Ciągnij boje używany z zapięciem w pachwinie lub nodze. Twoje stopy muszą być napięte w porządku ciągnąć boje nie można rozdzielić. Ponieważ Twoje stopy muszą być napięte, nie mogą automatycznie pomagać Ci w poruszaniu się w wodzie, jedyną rzeczą, która może Cię ciągnąć do przodu, są Twoje ręce.

Tutaj trenowane będą zdolności Twoich rąk i mięśni górnej części ciała. Twoje dłonie będą chwytać ciało bez pomocy stóp. Boje do ciągnięcia to świetne narzędzie do budowania siły górnej części ciała.

6. Płetwy lub żabie udka

Źródło: Feel For the Water

Chcesz kopać nogami, pływając szybciej i mocniej? Zestaw do pływania z płetwami to narzędzie, którego będziesz potrzebować. Podobnie jak buty, płetwy są noszone na stopach z końcówkami, które są dłuższe i szersze.

Płetwy utrudnią ci kopanie, ale jedno kopnięcie płetwami pozwala ci pójść dalej niż zwykłe kopnięcia bez płetw.

x