7 Rodzaje pokarmów do naturalnej detoksykacji organizmu

Ciało ludzkie zostało zaprojektowane tak, aby naturalnie się odtruwać. Narządy ciała, które są automatycznie odpowiedzialne za usuwanie toksyn i produktów przemiany materii, obejmują wątrobę, nerki, jelito grube i skórę. Jednak nie ma nic złego, jeśli chcesz pomóc tym organom w oczyszczaniu toksyn, które gromadzą się w organizmie. Jednym z nich jest regularne spożywanie serii pokarmów w celu przeprowadzenia detoksykacji organizmu.

Lista produktów do naturalnej detoksykacji organizmu

1. Zielone warzywa

Ludzie nadal często unikają zielonych warzyw, które są bogate w różne ważne witaminy i minerały. W rzeczywistości zielone warzywa mają różne dobre właściwości dla organizmu, z których jednym jest pozbycie się toksyn, które osadzają się w organizmie.

Według Josha Axa, założyciela Ancient Nutrition, wątroba może optymalnie działać w odtruwaniu toksyn, z których jedną jest łączenie różnych smaków w codziennej żywności, a mianowicie kwaśnego, słodkiego, słonego i gorzkiego. Ta metoda zapewni równowagę smaku, która pomoże w procesie detoksykacji organizmu.

W przeciwieństwie do słodkich i słonych smaków, które można łatwo uzyskać z jedzenia, gorzkie i kwaśne smaki są typami smaku, których często unika wiele osób. Jeśli chcesz skorzystać z gorzkiego smaku, spróbuj uzupełnić swój talerz sałatą, musztardą, gorzkim melonem i brokułami.

2. Matcha

Niedawno matcha znalazła się na liście ulubionych napojów większości ludzi. Okazuje się, że oprócz wyśmienitego smaku matcha ma też wiele zalet. Jeden z nich pomaga zapobiegać odkładaniu się tłuszczu w organizmie.

Powodem jest to, że liście matcha zawierają związki epigallokatechiny (EGCG), które odgrywają rolę w przekształcaniu tłuszczu w energię w procesie termogenezy. Ten proces pomoże Ci kontrolować wagę.

Ponadto wysoka zawartość chlorofilu w matcha również odgrywa aktywną rolę w procesie detoksykacji. Substancja ta pomoże oczyścić organizm usuwając toksyny kryjące się w wątrobie.

3. Zielona herbata

Wiele osób uważa, że ​​matcha i zielona herbata to dwa rodzaje tego samego napoju. Chociaż oba pochodzą z tego samego rodzaju roślin, te dwa napoje są zupełnie inne. Matcha zawiera większe stężenie przeciwutleniaczy i kofeiny niż zielona herbata.

Mimo to zielona herbata jest nie mniej skuteczna w odtruwaniu organizmu z toksyn. Zawarte w zielonej herbacie przeciwutleniacze i kofeina sprawiają, że napój ten ma działanie moczopędne, co pomoże przyspieszyć powstawanie moczu, aby pozbyć się zanieczyszczeń z organizmu.

4. Buraki

Buraki znajdują się na liście pokarmów do detoksykacji. Powodem jest to, że buraki wytwarzają kwas azotowy, który pomaga zwiększyć przepływ krwi w całym organizmie. Dlatego uważa się, że ten owoc jest w stanie oczyścić krew w organizmie.

Jak donosi strona Reader's Digest, buraki dostarczają wielu witamin E, karotenu, kwasu fenolowego i betalainy, która jest rodzajem przeciwutleniacza, który pomaga w naprawie i regeneracji komórek wątroby. Możesz przetworzyć buraki na przekąski lub soki, aby dodać energii rano.

5. Sałatka

Sałatki owocowe są pyszne, aby poznać przyjaciół na śniadanie o poranku. Jednak od czasu do czasu spróbuj sałatki pochodzącej z warzyw, takich jak sałata, szpinak lub kapusta, jako menu pożywienia detoksykacyjnego. Rezultaty mogą być jeszcze lepsze, jeśli zmienisz sos sałatkowy (ubieranie się) z kilkoma kroplami oliwy z oliwek lub soku z cytryny.

6. Wodorosty

Wodorosty to pokarm bogaty w składniki odżywcze. Ponadto wodorosty są również bogate w przeciwutleniacze i oferują różne ważne związki, a mianowicie polifenole i fukoksantynę.

Uważa się również, że wodorosty pomagają w odtruwaniu krwi i nerek, ponieważ mają właściwości moczopędne poprzez usuwanie nadmiaru soli i wody z organizmu wraz z moczem (moczem).

7. Ananas

Ananas to jeden z wielu owoców tropikalnych o słodkim i świeżym smaku. Oprócz wyśmienitego smaku i łatwości podania w różnych formach potraw i napojów, ananas jest również znany z zawartości witaminy C, która nie ustępuje owocom cytrusowym.

Co więcej, ananas ma również dobre enzymy trawienne, a mianowicie bromelainę. Enzym ten skutecznie łagodzi problemy żołądkowe, poprawia trawienie, a także pomaga oczyścić okrężnicę. Dlatego często uważa się, że ananas jest pożywieniem do odtruwania toksyn, które gromadzą się w organizmie.

x