Na tym polega różnica między uczuciem naturalnej samotności a przygnębieniem

Samotność odczuwali prawie wszyscy ludzie. Ta forma emocji może być również oznaką poważnych problemów psychiatrycznych, takich jak depresja. Musisz jednak wiedzieć, że samotność nie zawsze oznacza depresję. Istnieje samotność, która jest czymś naturalnym dla wszystkich ludzi, jest też samotność, która jest oznaką depresji. Jaka jest zatem różnica między uczuciem naturalnej samotności a samotnością, która jest oznaką depresji? Sprawdź to poniżej.

Właściwie, czym jest samotność?

Samotność to stan, w którym osoba czuje się pusta, samotna i niepożądana. Eksperci są zgodni, że samotność to stan psychiczny, a nie fizyczny. Wiele osób czuje się samotnych, mimo że znajdują się w tłumie lub pośrodku najbliższych im osób.

Na przykład nowy student, który czuje się samotny, mimo że jest otoczony przez rówieśników na kampusie. Samotni ludzie czują się odizolowani w tłumie. Samotni ludzie często pragną kontaktu z innymi ludźmi, ale chaotyczny stan umysłu utrudnia nawiązanie kontaktu z innymi ludźmi.

Na podstawie badań przeprowadzonych przez dr. Johna Cacioppo, psychologa z University of Chicago w Stanach Zjednoczonych, samotność jest ściśle związana z genetyką. Poza tym wykluczenie, rozwód i śmierć najbliższych to także częste przyczyny samotności. Samotność jest również związana z czynnikami wewnętrznymi danej osoby, takimi jak patrzenie na siebie z góry z powodu braku poczucia bezpieczeństwa. Ludzie, którzy mają mniejszą pewność siebie, uważają, że nie zasługują na uwagę innych ludzi. Ten stan może spowodować, że dana osoba poczuje się samotna lub odizolowana.

Jaka jest różnica między uczuciem naturalnej samotności a samotnością z powodu depresji?

Samotność czasami występuje samotnie, ale nierzadko jest oznaką pewnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Zwykła samotność na ogół nie jest problemem, którym należy się zająć. Tymczasem samotność, która prowadzi do depresji, wymaga natychmiastowego leczenia, aby nie doprowadziło do cięższego stanu. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć fundamentalne różnice między naturalną samotnością a samotnością związaną z depresją.

Normalna samotność jest zwykle subiektywna i nie ma pewnych wskaźników, które można by zaklasyfikować jako samotność. Dzieje się tak, ponieważ przyczyny i objawy mogą się różnić w zależności od osoby.

Podczas gdy samotność spowodowana depresją jest zwykle bardziej skomplikowana, ponieważ nie jest tylko uczuciem samotności, samotności tej zwykle towarzyszą ogólne objawy depresji. Aby móc zobaczyć różnicę w samotności między tymi dwoma przypadkami, oto kilka typowych objawów depresji, a mianowicie:

• Czuć się bezwartościowym i ignorowanym przez kogokolwiek. Możesz czuć, że życie, które prowadzisz, jest bardzo złe. Zawsze myślisz o porażkach i stratach, które wydarzyły się w życiu.
• Beznadziejny. Będziesz osobą bardzo pesymistyczną i wierzysz, że nic dobrego ci się nie stanie.
• Nadmierny niepokój. Ciężar ładunku, o którym myślisz, będzie nadmiernie niespokojny poza twoją kontrolą.
• Nie jestem zainteresowany robieniem czegokolwiek. Hobby lub czynności, które kiedyś Ci się podobały, mogą już Ci nie odpowiadać. W rzeczywistości ma to również wpływ na twoje życie seksualne i partnera. Kiedy osoba czuje się przygnębiona, jej pożądanie seksualne może dramatycznie spaść.
• Nie ma pasji. Możesz poczuć się bardzo zmęczony i zniechęcony. Ten stan zwykle prowadzi do zaniedbania obowiązków i codziennej pracy.
• Trudności z koncentracją. Zwykle trudno będzie Ci się skupić, nawet w przypadku błahych rzeczy. Na przykład oglądanie telewizji lub czytanie wiadomości w Internecie.
• Zmiany wzorców snu. Ludzie, którzy mają objawy depresji, zwykle doświadczają zmian w godzinach snu. Czasami możesz obudzić się zbyt wcześnie, ale czasami możesz doświadczyć bezsenności i nie możesz spać przez całą noc. Możliwe jest również, że śpisz dłużej niż zwykle.
• Zmiana apetytu. Nie tylko sen się zmienia, Twój apetyt zwykle okazuje się nieregularny. Czasami zawsze czujesz głód, ale może też być na odwrót, w ogóle nie czujesz głodu. Dlatego depresja zwykle powoduje drastyczny przyrost lub utratę masy ciała u osoby.
• Bóle. Depresja może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak bóle głowy, skurcze żołądka, rozstrój żołądka lub inne problemy trawienne.

Odróżnienie normalnej samotności od samotności wywołanej depresją może pomóc Ci wybrać odpowiednie rozwiązania i terapie, czy to dla siebie, czy dla Twoich bliskich.