Uważaj, hipomagnezemia (niedobór magnezu) może być niebezpieczna

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów, których organizm potrzebuje do utrzymania zdrowia. Magnez jest przechowywany głównie w kościach, a niewielkie ilości w krwiobiegu. Jego funkcją jest utrzymanie normalnej pracy mięśni i nerwów oraz utrzymanie rytmu bicia serca. Ponadto magnez może również wzmacniać kości. Jeśli jesteś zdrowy, ale masz niewielkie spożycie, Twoje nerki mogą pomóc w zatrzymaniu magnezu, ograniczając ilość magnezu wydalanego z moczem. Jeśli jednak masz niskie spożycie magnezu przez długi czas, może to prowadzić do niedoboru magnezu. Ten stan jest również nazywany hipomagnezemią.

Objawy hipomagnezemii

Objawy niedoboru magnezu obejmują utratę apetytu, nudności, wymioty, zmęczenie i osłabienie. Poważny niedobór magnezu może powodować drętwienie, mrowienie, skurcze mięśni, drgawki, zmiany osobowości i zaburzenia rytmu serca.

Ponieważ objawy te mogą być również objawami innych chorób, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów.

Jakie są przyczyny hipomagnezemii?

Niski poziom magnezu jest zwykle spowodowany zmniejszonym wchłanianiem magnezu w jelicie lub zwiększonym wydalaniem magnezu z moczem. Niski poziom magnezu u zdrowych ludzi nie jest rzadkością. Dzieje się tak, ponieważ większość poziomów magnezu jest kontrolowana przez nerki. Nerki mogą zwiększać lub zmniejszać wydalanie magnezu w zależności od potrzeb organizmu.

Hipomagnezemia występuje również częściej u osób hospitalizowanych. Może to być spowodowane chorobą, niektórymi operacjami lub przyjmowaniem określonych rodzajów leków. Bardzo niskie poziomy magnezu są związane z ciężko chorymi i hospitalizowanymi pacjentami. Stany zwiększające ryzyko hipomagnezemii obejmują chorobę przewodu pokarmowego (GI), osoby starsze, cukrzycę typu 2, stosowanie leków moczopędnych (takich jak furosemid), leczenie chemioterapią oraz uzależnienie od alkoholu w wywiadzie.

Kiedy mówisz, że masz niedobór magnezu?

Hipomagnezemię rozpoznaje się na podstawie badania przedmiotowego, objawów, wywiadu medycznego i badań krwi. Poziom magnezu we krwi nie wskazuje ilości magnezu przechowywanego w kościach i tkance mięśniowej. Jednak pomaga to wykazać, czy masz hipomagnezemię. Twój lekarz prawdopodobnie sprawdzi również poziom wapnia i potasu we krwi.

Normalny poziom magnezu we krwi wynosi od 1,8 do 2,2 miligrama na decylitr (mg / dl). Jeśli poziom magnezu we krwi jest niższy niż 1,8 mg / dl, wówczas jest uważany za niski. Poziomy magnezu poniżej 1,25 mg / dl są uważane za bardzo ciężką hipomagnezemię.

Jak leczyć hipomagnezemię?

Niedobór magnezu jest zwykle leczony doustnymi suplementami magnezu i zwiększonym spożyciem magnezu z pożywienia. Około dwóch procent ogólnej populacji na świecie ma hipomagnezemię. Odsetek ten jest znacznie wyższy u osób hospitalizowanych. Jedno z badań szacuje, że prawie połowa wszystkich Amerykanów, z których 70 do 80 procent ma ponad 70 lat, nie spełnia zalecanego dziennego zapotrzebowania na magnez.

Najlepszym sposobem jest uzyskanie magnezu z pożywienia. Przykładami żywności bogatej w magnez są szpinak, migdały, orzechy nerkowca, inne orzechy, płatki pełnoziarniste, mleko sojowe, czarna fasola, chleb pełnoziarnisty, awokado, banany, łosoś i ziemniaki ze skórką.

Jeśli twoja hipomagnezemia jest ciężka i ma objawy podobne do drgawek, możesz otrzymać dożylnie magnez.

Możliwe komplikacje

Jeśli stan niedoboru magnezu nie zostanie leczony, a przyczyna zostanie zignorowana, może to pogorszyć stan. Ciężki niedobór magnezu może powodować powikłania, takie jak drgawki, zaburzenia rytmu serca (nieprawidłowy rytm serca), skurcz naczyń wieńcowych i nagła śmierć.