Podnoszenie ciężarów lub ciężkich przedmiotów powoduje przepuklinę, naprawdę?

Ludzie mówią, że częste podnoszenie lub duże obciążenia mogą powodować przepukliny. Uważają, że podnoszenie ciężkich przedmiotów przez długi czas może spowodować ugięcie narządów wewnętrznych ciała, ponieważ nie są one wystarczająco mocne, aby wytrzymać ciężar. To prawda?

Podnoszenie ciężarów i ciężkich przedmiotów może spowodować przepuklinę, ale…

Przepuklina to termin medyczny określający zstępujący róg. Ten stan występuje, gdy część lub całość narządu lub tkanki, takiej jak jelito, wystaje w nietypowe obszary.

Jednak cytowany ze strony internetowej Cleveland Clinic, chirurg ogólny, MD Ajita Ptabhu, powiedział, że przepukliny występują nie tylko z powodu podnoszenia ciężkich przedmiotów.

Przepukliny są spowodowane połączeniem dużego powtarzającego się nacisku na wyściółkę ściany brzucha i istniejącego wcześniej osłabienia mięśni.

Oznacza to, że jeśli tylko od czasu do czasu podnosisz ciężkie przedmioty, a twoje mięśnie są nadal silne, istnieje niewielka szansa, że ​​może to natychmiast spowodować przepuklinę lub zejść ślimakowi.

Różne rzeczy zwiększają ryzyko popadnięcia w błąd

Chociaż częste podnoszenie przedmiotów lub dużych ciężarów może być jednym z wyzwalaczy powodujących przepuklinę, istnieją inne czynniki, które również narażają Cię na ryzyko.

Pojawienie się przepukliny jest spowodowane wieloma różnymi czynnikami, takimi jak genetyka. Niektórzy ludzie rodzą się ze ścianami brzucha, które nie zamykają się całkowicie lub mają pewne wrodzone wady, które wpływają na wytrzymałość wyściółki żołądka. Jeśli masz już te czynniki, istnieje zwiększone ryzyko rozwoju przepukliny, niezależnie od tego, jak często podnosisz ciężkie przedmioty.

Ponadto wszystko, co może zwiększyć ciśnienie w żołądku, czy to kaszel i kichanie zbyt mocne w kolana, może z czasem osłabić mięśnie brzucha, powodując przepuklinę w późniejszym życiu.

Inne rzeczy, które mogą zwiększyć ryzyko upadku, to:

• Wiek.
• Przewlekły kaszel lub długotrwały kaszel.
• Uraz lub wypadek powodujący uszkodzenie wyściółki ściany brzucha.
• W ciąży, ponieważ powiększający się z czasem żołądek osłabi mięśnie ściany brzucha.
• Zaparcia, mięśnie ściany brzucha mają tendencję do napinania się, gdy próbujesz wypróżnić się.
• Doświadczenie gromadzenia się płynu w żołądku.
• Nagły przyrost masy ciała.
• Chirurgia w okolicy ściany brzucha.
• Przewożenie bardzo ciężkiego bagażu.

Jak zapobiegać?

Noś ciężkie przedmioty we właściwy sposób

Aby uniknąć przepukliny spowodowanej podnoszeniem ciężarów, musisz wiedzieć, jak prawidłowo podnosić rzeczy. Kiedy musisz podnosić ciężkie przedmioty, opuść się na kolana, a następnie podnieś przedmiot, stojąc powoli.

Nie pochylaj się nad połową ciała (w pozycji pochylonej), aby dosięgnąć przedmiotu na podłodze.

We właściwy sposób żołądek nie będzie wywierał dużego nacisku, ponieważ nacisk zostanie położony na nogi.

Jeśli przedmiot jest zbyt ciężki, nie zmuszaj go do noszenia. Możesz go przeciągnąć lub przeciągnąć. Lepiej poprosić o pomoc przy podnoszeniu z innymi osobami, aby ładunek nie był zbyt ciężki.

Rzuć palenie

Papierosy ułatwiają kaszel. Przewlekły kaszel będzie przez długi czas uciskał ścianę brzucha, wywołując przepuklinę.

Utrzymuj płyny ustrojowe

Nie lekceważ nawyku picia wody. Picie wystarczającej ilości wody może zapobiec zaparciom, co może zwiększyć ryzyko upadku.

Utrzymuj idealną wagę ciała

Oprócz utrzymania podaży płynów ustrojowych należy również utrzymywać idealną masę ciała. Jeśli masz nadwagę lub otyłość, ściany żołądka będą nadal rozciągać się i osłabiać z powodu nacisku ze strony dodatkowego tłuszczu.

x