Jak radzić sobie z suchą skórą, na co należy zwrócić uwagę?

Problem suchej skóry bywa niedoceniany w porównaniu ze skórą tłustą, która ma skłonność do wyprysków. To założenie jest błędne, ponieważ sucha skóra łatwiej wygląda na matową, istnieje ryzyko infekcji i innych problemów skórnych. Potrzebujesz sposobu na radzenie sobie z suchą skórą.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​suchość skóry można leczyć na wiele sposobów. Jakie są opcje leczenia, z których możesz skorzystać?

Jak radzić sobie z suchą skórą przy zmianie stylu życia

Zwykle sucha skóra nie jest niebezpiecznym problemem. Ten stan można leczyć za pomocą pewnych zmian stylu życia i stosowania naturalnych składników. Jeśli to nie działa lub występuje choroba powodująca suchość skóry, można rozważyć leczenie.

Duży wpływ na pielęgnację skóry mają przyzwyczajenia, dieta i inne czynniki składające się na styl życia. Dlatego zmiana stylu życia jest zwykle pierwszym krokiem przed jakąkolwiek inną metodą.

Oto różne rzeczy, które musisz zrobić, aby przywrócić nawilżenie suchej skórze.

1. Unikaj długiego prysznica z gorącą wodą

Wiele osób lubi brać gorący prysznic lub kąpiel, ponieważ relaksuje ciało po ciężkim dniu. Jednak zbyt długa kąpiel w zwykłej gorącej wodzie nie jest dobra dla skóry.

Gorąca woda może pozbawić skórę naturalnych olejków szybciej niż ciepła woda. W rzeczywistości naturalne olejki mają chronić skórę, aby była nawilżona. W rezultacie skóra łatwo staje się sucha i łuszcząca się.

Według ekspertów idealny czas kąpieli to 5 - 10 minut, w zależności od temperatury wody. Czas ten nie obejmuje mycia szamponem iz pewnością jest krótszy, jeśli używasz ciepłej wody. Alternatywnie możesz wziąć prysznic w letniej wodzie.

2. Delikatnie oczyszcza skórę

Innym sposobem radzenia sobie z suchą skórą jest zwracanie uwagi na rodzaj używanych środków czyszczących. Powodem jest to, że niektóre mydła i produkty do mycia twarzy mogą być zbyt szorstkie dla bardziej wrażliwej skóry twarzy.

Zamiast oczyszczać organizm z zarazków i brudu, zbyt silne produkty czyszczące usuwają naturalne oleje i usuwają ochronną warstwę skóry. Skóra traci również naturalną wilgoć, co ułatwia jej wysuszenie.

Jeśli po użyciu produktu Twoja skóra wydaje się napięta i sucha, może to oznaczać, że produkt zawiera składniki, które są zbyt szorstkie dla skóry. Zwykle należy unikać produktów zawierających alkohol, substancje zapachowe i sód siarczan laurylu ponieważ usuwa wilgoć ze skóry.

3. Regularnie używaj kremu nawilżającego

Nawilżacz to produkt, którego nie może zabraknąć w codziennej pielęgnacji skóry suchej. Stosowanie kremu nawilżającego pełni ważną funkcję w blokowaniu wilgoci w skórze, dzięki czemu ochronna warstwa skóry jest zawsze chroniona przed uszkodzeniem.

Środki nawilżające do skóry suchej powinny mieć wysoką zdolność nawilżania. Leslie Baumann, MD, dyrektor medycyny kosmetycznej na University of Miami, USA, sugeruje, że produkty zawierają masło shea , ceramid , kwas stearynowy lub gliceryna.

Możesz również leczyć suchą skórę za pomocą kremu nawilżającego zawierającego kwas mlekowy. Związki te pomagają zrzucić górną warstwę suchej, łuszczącej się skóry i przenikają do warstw leżących pod spodem, wypełniając przestrzenie między komórkami skóry.

Najlepszą porą na stosowanie produktu nawilżającego jest czas po kąpieli. Powodem jest to, że skóra jest nadal w połowie wilgotna, dzięki czemu łatwo przyswaja się zawartość produktów pielęgnacyjnych. Nakładaj dużą ilość co najmniej dwa razy dziennie, aby skóra była dobrze nawilżona.

Jeśli po regularnym stosowaniu Twoja skóra nadal wygląda na suchą, może być konieczne kilkakrotne nałożenie kremu nawilżającego na dzień. Unikaj również produktów Ochrona skóry na bazie alkoholu, który może wyciągać wilgoć ze skóry.

4. Zastosuj wazelina

wazelina jest jednym z podstawowych środków nawilżających dla skóry suchej. Ten produkt działa poprzez zatrzymywanie wilgoci, dzięki czemu skóra nie jest już zbyt sucha. W ten sposób skóra wraca do swojej naturalnej ochrony.

wazelina działa również jako humektant, substancja wchłaniająca wilgoć w skórę. Chociaż tekstura wygląda na grubą i lepką, jakby zatykała pory, cząsteczki są w rzeczywistości wystarczająco duże, aby nie wnikały zbyt głęboko w skórę.

5. Terapia wodna

Prawie 75 procent ciała to woda. Każda zmniejszona zawartość wody w organizmie wpływa na narządy, w tym na skórę. Jeśli nie otrzymasz wystarczającej ilości wody, Twoja skóra będzie bardziej podatna na wysuszanie, łuszczenie się lub widoczne linie i zmarszczki.

Skóra jest wspierana przez specjalne białko zwane kolagenem, a białko to potrzebuje wody do efektywnego działania. Kiedy skóra jest nawilżona, gęsta i elastyczna, ogranicza wnikanie obcych substancji, które są przyczyną przebarwień i podrażnień.

Ponadto ważne jest również utrzymanie nawilżenia skóry i dostarczenie składników odżywczych dla komórek skóry. Woda zaspokaja potrzeby skóry i zwiększa elastyczność, dzięki czemu może opóźniać oznaki starzenia się skóry, zmarszczki i drobne linie.

Możesz leczyć suchą skórę, pijąc więcej wody. Jedna z porad dotyczy terapii wodnej. Oto kroki, które musisz wykonać.

• Wypij co najmniej 4-6 szklanek wody po przebudzeniu rano na czczo. Pij wodę o temperaturze pokojowej lub letnią.
• Myj zęby po wypiciu wody i nie jedz nic przez następne 45 minut.
• Następnie kontynuuj swoją codzienną rutynę. Podczas tych 45 minut możesz wykonywać lekką aktywność fizyczną, taką jak jogging lub joga.
• Przez dwie godziny po jedzeniu unikaj picia i jedzenia. Na przykład po śniadaniu nie jedz ani nie pij przez następne dwie godziny.
• Jeśli nie możesz pić od czterech do sześciu szklanek na raz, odpocznij kilka minut między każdą szklanką wody.

6. Używanie filtrów przeciwsłonecznych

Ekspozycja na słońce jest jedną z najczęstszych przyczyn wysuszenia skóry. Skóra, która jest często narażona na bezpośrednie działanie promieni ultrafioletowych bez ochrony, jest jeszcze bardziej narażona na oparzenia, uszkodzenia i raka.

Możesz zapobiec uszkodzeniom skóry, stosując filtry przeciwsłoneczne (krem do opalania) . Wybierz filtr przeciwsłoneczny z opisem szerokie spektrum i co najmniej 30 SPF. Im dłużej jesteś na słońcu, tym wyższy SPF kremu przeciwsłonecznego powinieneś wybrać.

Ponieważ krem ​​przeciwsłoneczny nie chroni całkowicie skóry, powinieneś również nosić ubranie, aby zakryć skórę. W razie potrzeby noś długie rękawy, spodnie i czapkę. Wychodząc z domu dostosuj rodzaj materiału do pogody.

7. Spożywanie pokarmów zdrowych dla skóry

Kto by pomyślał, możesz poradzić sobie z suchą skórą, jedząc określone potrawy. Dzieje się tak, ponieważ zdrowa skóra wymaga nie tylko płynów, ale także różnorodnych witamin, minerałów i innych składników odżywczych.

Ważnymi witaminami skóry są witaminy A, C, E i K, które można uzyskać z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Witaminy są w stanie odmłodzić skórę, dzięki czemu pozostaje ona zdrowa. Zachowana jest również tkanka kolagenowa skóry, dzięki czemu skóra wygląda na mocną i gęstą.

Skóra potrzebuje również minerałów, zwłaszcza cynku. Cynk pomaga odbudować tkankę skórną i chroni ją przed uszkodzeniem. Te minerały można uzyskać z orzechów, owoców morza i chudego mięsa.

Kolejnym nie mniej ważnym składnikiem odżywczym jest tłuszcz nienasycony. Nienasycone tłuszcze nawilżają skórę i naprawiają uszkodzone komórki skóry. Tę korzyść można uzyskać, jedząc tłuste ryby, awokado i orzechy.

Jak radzić sobie z suchą skórą za pomocą naturalnych składników

W środowisku jest tak wiele naturalnych składników, które są rzeczywiście użyteczne dla skóry. Mogą działać nawilżając skórę, wspomagając tkankę kolagenową lub pomagając w naprawie uszkodzonych komórek skóry.

Naturalne składniki są zwykle stosowane w postaci masek, nawilżaczy, które są nakładane bezpośrednio, zarośla lub nawet dodatek do kąpieli. Oto różnorodne naturalne składniki, których możesz użyć.

1. Oliwa z oliwek

Kolejnym doskonałym naturalnym składnikiem nawilżającym suchą skórę jest oliwa z oliwek. Oliwa z oliwek działa jak naturalny środek myjący i nawilżający. Ten produkt zawiera również przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe, które są dobre dla skóry.

Aby leczyć suchą skórę twarzy, po prostu nałóż niewielką ilość oliwy z oliwek przed użyciem normalnie używanego kremu nawilżającego. W przypadku innych obszarów ciała nałóż oliwę z oliwek na suchą powierzchnię około pół godziny przed kąpielą.

Wmasuj oliwę w dłonie i stopy oraz inne obszary suchej skóry, a następnie delikatnie wmasuj. Masuj skórę delikatnymi okrężnymi ruchami, aby olejek doskonale się wchłonął. Następnie możesz wziąć prysznic i ponownie założyć balsam ten lekki.

2. Aloe vera

Oprócz tego, że jest naturalnym lekarstwem na ukojenie skóry poparzonej słońcem , Żel Aloe Vera pomaga również w leczeniu suchej skóry. Co więcej, zawarte w nim składniki pomagają zmiękczyć i poprawić teksturę skóry.

Sposób użycia aloesu do leczenia suchej skóry jest dość łatwy. Pokrój świeży aloes na pół, a następnie zdrap żel. Żel Aloe Vera nałóż na suchą skórę i pozostaw na jakiś czas. Następnie spłucz ciepłą wodą.

Przed użyciem żel Aloe Vera można również przechowywać w lodówce przez kilka godzin, aby uzyskać kojące uczucie chłodu. Jednak przestań go używać, jeśli skóra odczuwa swędzenie lub dyskomfort.

3. Olej kokosowy

Olej kokosowy może być również stosowany jako naturalny składnik do pielęgnacji suchej skóry. Nawiązując do wcześniejszych badań, wykazano, że zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych w oleju kokosowym zmiękcza skórę, zwiększając zawartość wody i tłuszczu w jej warstwach.

Po prostu dodaj dziewiczego oleju kokosowego do wysuszenia części ciała przed pójściem spać i zmyj rano. Używaj oleju kokosowego również po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze ciepła i elastyczna. Rób to codziennie, aby Twoja skóra była gładka i miękka.

4. Kochanie

Ten naturalny słodzik, który zastępuje cukier, jest również skuteczny w nawilżaniu suchej skóry. Oprócz tego, że wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwdrobnoustrojowe, wiele badań wykazało, że miód ma również właściwości nawilżające i lecznicze.

Ponadto miód zawiera wiele witamin i minerałów, które mogą pomóc poprawić ogólny stan skóry. Nic dziwnego, że wiele osób radzi sobie z suchą skórą stosując ten naturalny składnik.

Przed kąpielą nałóż miód na całe ciało lub twarz i pozostaw na 5 - 10 minut. Powtarzaj ten krok regularnie każdego dnia, aby uzyskać nawilżoną skórę.

5. Mleko kozie

Mleko ma właściwości przeciwzapalne i działa kojąco na skórę. Ponadto kwas mlekowy w mleku odmładza komórki skóry, zwiększa nawilżenie i sprawia, że ​​wyglądają jaśniej.

Kwasy tłuszczowe i trójglicerydy zawarte w mleku również pomagają nawilżać skórę i utrzymywać ją miękką. Ponadto witamina A jest wystarczająco wysoka, aby pomóc skórze w zwalczaniu bakterii wywołujących trądzik i ogólnie w utrzymaniu zdrowej skóry.

Wystarczy zanurzyć czystą szmatkę w zimnym mleku i pocierać ją o suchą skórę przez 5 - 7 minut. Możesz również dodać kilka kropli wody różanej i soku z cytryny do czterech łyżek mleka. Następnie spłucz skórę wodą, aż będzie czysta.

6. Probiotyki

Probiotyki czy dobre bakterie są nie tylko korzystne dla trawienia. Obecność dobrych bakterii może zredukować złe bakterie w organizmie, dzięki czemu pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie.

Im mniej stanów zapalnych w organizmie, tym mniej problemów ze skórą i ciałem. Innymi słowy, można zmniejszyć problemy skórne związane ze stanami zapalnymi, takie jak trądzik, podrażnienie skóry i zaczerwienienie skóry twarzy.

Aby uzyskać tę korzyść, możesz spożywać pokarmy zawierające naturalne probiotyki, takie jak jogurt i kefir, a także sfermentowane warzywa, takie jak pikle lub kimchi.

Kluczem do radzenia sobie z suchą skórą jest jej maksymalne nawilżenie. Możesz to zrobić, unikając nawyków niszczących ochronną warstwę skóry i używając naturalnych, naturalnie nawilżających składników.

Jeśli zmiana stylu życia i stosowanie naturalnych składników nie działa, możesz porozmawiać z lekarzem, aby ustalić przyczynę. W pewnych warunkach suchość skóry może wskazywać na inne choroby skóry wymagające pomocy lekarskiej.

x