Masz problem ze wstawaniem rano? możliwe, że masz dysanię

Co robisz, jeśli chcesz wcześnie wstać? Spanie wcześniej i ustawienie alarmu to z pewnością jeden ze sposobów, aby go przechytrzyć. Jednak nie każdy jest skuteczny w stosowaniu tej metody. Wczesne wstawanie może być dla ciebie bardzo trudne. Jeśli tak się dzieje zawsze, powinieneś być świadomy dysanii. Co to jest?

Dysania, choroba, która utrudnia obudzenie się rano

Co sprawia, że ​​budzisz się rano? Większość ludzi odpowie „leniwy”. Jednak nie była to jedyna przyczyna. Choroba Dysanii może być jedną z nich.

Dysania to stan opisujący osobę, która ma trudności z wstawaniem z łóżka. Nawet jeśli budzą się z szeroko otwartymi oczami, chęć leżenia w łóżku może być tak silna, że ​​opuszczenie łóżka może zająć im 2 godziny lub dłużej.

Ten stan różni się od lenistwa. Leniwy prowadzi do odkładania czasu na przebudzenie. Natomiast dysania prowadzi do chronicznej niezdolności do wychodzenia z łóżka.

Osoby z tym schorzeniem zgłaszają, że mogą leżeć w łóżku przez kilka dni. W rzeczywistości odczuwają potrzebę powrotu do łóżka po próbie wstania.

Będzie się to powtarzać w kółko. Stan ten utrudnia im również wczesne wstawanie i rozpoczęcie zajęć.

Przyczyna choroby jest trudna do wstawania rano

W rzeczywistości dysania jest bardziej znana jako objaw niż choroba, chociaż nie została rozpoznana przez wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia. Jednak badanie opublikowane w Publiczna Biblioteka Nauk kiedykolwiek wspomniał o tym stanie.

Najprawdopodobniej dysania (konieczność pozostania w łóżku bez snu) jest spowodowana depresją. Roztargnienie nastrój to powoduje, że uczucie smutku przeciąga się, tak że ciało staje się zmęczone i traci energię.

Ponadto bezsenność jest również częstsza u osób z problemami zdrowotnymi, takimi jak:

• Zespół chronicznego zmęczenia. Bardzo zmęczony stan organizmu nie poprawia się nawet po odpoczynku, więc może powodować niechęć chorego do wstawania z łóżka.
• Fibromialgia.Ta choroba powoduje ból w ciele, nastrój złe i zmęczenie ciała. W rezultacie może to utrudnić komuś wstawanie z łóżka.
• Bezdech senny.Ta niewydolność oddechowa podczas snu powoduje niespokojny sen. W efekcie następnego dnia organizm będzie zmęczony i niechętny wstawaniu z łóżka.
• Niedokrwistość.Wystarczająca ilość czerwonych krwinek utrzymuje energię w organizmie. I odwrotnie, jeśli brakuje ci ciała, łatwo się zmęczysz i ktoś doświadczy dysanii.

Jak radzić sobie z dysanią

Jedną z metod leczenia zwykle stosowanych w leczeniu dysanii są leki przeciwdepresyjne. Ponieważ wiele osób, które doświadczają dysanii, faktycznie ma depresję.

Nieleczona depresja może się nasilić i skłonić pacjenta do popełnienia niebezpiecznych czynów, co jest skrajnym przykładem samobójstwa.

Zbyt długi czas w łóżku może prowadzić do nadmiernego snu. Jest to ściśle związane z brakiem aktywności i większym ryzykiem chorób serca i udaru.

Bezsenność, inaczej dysania, jest leczona nie tylko lekami przeciwdepresyjnymi. Lekarz dostosuje leczenie zgodnie z podstawowym problemem medycznym.

Ponadto lekarze i terapeuci pomogą pacjentom poprawić jakość snu poprzez:

• Popraw swój harmonogram snu. Stwórz ten sam harmonogram snu i czuwania każdego dnia, aby przywrócić zegar biologiczny
• Unikaj kofeiny, alkoholu i nikotyny. Zawartość kofeiny w kawie, napojach energetyzujących i napojach gazowanych może zakłócać sen. Podobnie alkohol i nikotyna z papierosów mogą również wywołać nawrót objawów choroby.
• Ogranicz drzemki. Drzemki są świetne, ale jeśli zajmie ci to zbyt dużo czasu, utrudnią ci to zasypianie w nocy. Najlepiej zdrzemnąć się nie dłużej niż 30 minut.
• Stwórz komfortową atmosferę do spania.Zbyt jasne światło w pomieszczeniu, zbyt wysokie poduszki, zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu i hałas może zakłócać sen. Lepiej wyłączyć światło, wybrać wygodną poduszkę, wyregulować temperaturę w pomieszczeniu i w razie potrzeby założyć zatyczki do uszu, aby lepiej spać.