Spisu treści:
- Co to są stawy?
- Skąd się wziął ten dźwięk „trzasku”?
- Czy odgłosy podczas rozciągania mają zły wpływ?
- Jak radzić sobie z bolesnością bez sondowania stawów?
Musiałeś słyszeć dźwięk stawów, kiedy są rozciągnięte. A może ostatnio masz ochotę na dźwięk „trzasku” za każdym razem, gdy rozciągasz staw, który jest obolały i sztywny. Czy jest to jednak dozwolone?
Co to są stawy?
Stawy to stawy kilku kości. Istnieją 2 rodzaje połączeń: martwe i ruchome. Stawy ciała, które mogą wydawać dźwięki, to stawy ruchowe, w tym kostki, plecy, szyja, kolana, kostki i łokcie. Ludzki staw składa się z chrząstki (składającej się z więzadeł i ścięgien), która jest chroniona kapsułką pokrytą cieczą zawierającą tlen, azot i dwutlenek węgla.
Skąd się wziął ten dźwięk „trzasku”?
Kiedy szybko i gwałtownie rozciągniesz palce, przestrzeń w stawie zostanie powiększona, a nacisk w stawie zmniejszy się. Ten stan następnie wypycha powietrze zawarte w cieczy, a uwolnienie tego gazu jest tym, co wytwarza dźwięk.
Niektórzy uważają, że pękanie lub pękanie szyi lub kostek zmniejsza ból i sztywność stawów. Nic dziwnego, że u niektórych osób dzwonienie w te stawy stało się nawet nawykiem.
Czy odgłosy podczas rozciągania mają zły wpływ?
Zrobienie tego raz lub dwa prawdopodobnie nie będzie miało dużego wpływu. Chociaż sztywność zniknęła, okazała się tylko chwilowa. Jeśli jednak przyzwyczaisz się, będzie odbiegać od rzeczywistych zasad stawu. Ponadto nasza chrząstka jest elastyczna i elastyczna. Ten nawyk może zniszczyć to, co zawiera
Badanie zostało przeprowadzone na 300 osobach przyzwyczajonych do łamania kostek przez około 35 lat. Badanie wykazało, że ich stawy były powiększone, a ręce osłabione. Ich siła uścisku była tylko jedną czwartą tego, czym powinni być.
Różne części, różne skutki, które będą odczuwane. Ekspert fitness powiedział, że jeśli ten nawyk jest często wykonywany w okolicy szyi, będzie w stanie zwiększyć ryzyko narażenia na udar, ponieważ uważa się, że ten nawyk może spowodować uszkodzenie tętnic i tętnic. Jeśli ruch jest wykonywany w okolicy szyi i odczuwasz ucisk nerwu, może to mieć wpływ na zahamowanie poleceń mózgu kierowanych do narządów kończyn w Twoim ciele.
Jak radzić sobie z bolesnością bez sondowania stawów?
Eksperci zalecają więcej ruchu i aktywności fizycznej za każdym razem, gdy czujesz się obolały. Nawet jeśli te czynności stały się nawykiem, powinieneś robić to delikatnie. Nie tup zbyt mocno i nie przesadzaj, na przykład zbytnio się skręcaj lub zginaj. Może to dodatkowo obciążać stawy i zwiększać ryzyko rozwoju zapalenia stawów.
Należy również zauważyć, że jeśli słyszysz głośne chrupanie podczas rozciągania stawu i wystarczająco słychać zgrzytanie, może to być objaw choroby zwyrodnieniowej stawów, zaburzenia chrząstki stawowej, które powoduje sztywność i bolesność stawów. Ten objaw jest znany jako trzeszczenie.
