Serce

W Twoim ciele gniazdują miliardy bakterii i organizmów. Jednak nie wszystkie bakterie i organizmy są szkodliwe dla zdrowia. W rzeczywistości istnieje wiele dobrych bakterii, które są potrzebne Twojemu organizmowi. Jednym z nich są probiotyki. Samo słowo probiotyk pochodzi od słowa pro, które oznacza wsparcie i biotyczny, co oznacza żywe istoty. Jest przeciwieństwem antybiotyków, które są odpowiedzialne za powstrzymanie infekcji bakteryjnych i wirusowych.

W ostatnich latach różnego rodzaju pokarmy i napoje zawierające probiotyki stały się jednymi z najbardziej poszukiwanych przez ludzi produktów. Branża żywności i napojów konkuruje również o sprzedaż różnych rodzajów produktów probiotycznych, więc produkty zawierające probiotyki można znaleźć prawie wszędzie. Jednak czy probiotyki są naprawdę bezpieczne dla organizmu? Przed spożyciem zbyt dużej ilości tych mikroorganizmów lepiej jest najpierw dowiedzieć się, jakie są skutki uboczne probiotyków.

Funkcja probiotyków dla organizmu

Funkcją probiotyków jest stymulacja rozwoju dobrych bakterii w organizmie. Bakterie te pomogą poprawić trawienie, leczyć biegunkę, zwiększać wytrzymałość, zapobiegać chorobom dziąseł, przyspieszać metabolizm, a nawet schudnąć. Badania wykazały również, że przyjmowanie probiotyków może pomóc osobom z nietolerancją laktozy w kontrolowaniu objawów choroby.

Jeśli masz infekcję pochwy wywołaną przez drożdże, rozwiązaniem mogą być probiotyki. Probiotyki mogą stymulować wzrost bakterii, takich jak Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus i Lactobacillus rhamnosus. Według badań przeprowadzonych przez University of Maryland Medical Center, bakterie te są skuteczne przeciwko infekcjom drożdżakowym pochwy.

Różne źródła probiotyków

Obecnie istnieje wiele rodzajów źródeł probiotycznych, z których możesz wybierać. Znajdziesz go w produktach fermentowanych, takich jak tofu, tempeh, jogurt, sok sojowy, miso i kimchi. Wiele napojów probiotycznych jest również pakowanych w małe butelki i aromatyzowane. Ze względu na dobre właściwości dla organizmu wiele firm produkuje również suplementy probiotyczne w postaci tabletek, kapsułek i proszków.

Dawkowanie probiotyków, których potrzebuje organizm

Każdy ma inne potrzeby dotyczące probiotyków. Zatem wymagana dawka również się różni. Przeciętny człowiek potrzebuje od jednego do 10 milionów jednostek tworzących kolonie (CFU) probiotyków. Tymczasem organizm ludzki może pomieścić probiotyki w ilości do około 20 milionów CFU w ciągu jednego dnia. Jak dotąd nie ma badań, które mogłyby z całą pewnością wykazać, że ilość probiotyków jest zbyt duża i jest szkodliwa dla organizmu. Jednak w niektórych przypadkach ludzie, którzy spożywają zbyt dużo, zgłaszają różne dolegliwości jako efekt uboczny.

Skutki uboczne zbyt wielu probiotyków

Chociaż organizmy te mają wiele korzystnych właściwości dla organizmu, spożywanie zbyt wielu probiotyków może zwiększyć ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych. Oto trzy możliwe skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości probiotyków.

Alergia

Osobom uczulonym na probiotyki nie zaleca się spożywania produktów z taką zawartością. W niektórych przypadkach alergie, które powstają z powodu zbyt dużej ilości probiotyków, wykazują objawy, takie jak swędzenie, wysypka, trudności w oddychaniu, ucisk w klatce piersiowej, obrzęk ust i zawroty głowy. W przypadku wystąpienia tych objawów natychmiast skontaktuj się z placówką służby zdrowia.

Problemy trawienne

Ten efekt uboczny jest dość łagodny. Jednak niektórym osobom było to bardzo niewygodne. Mogą wystąpić różne zaburzenia układu pokarmowego, takie jak nudności, wymioty, wzdęcia, przeziębienia i biegunka. Jest to spowodowane wzrostem dobrych bakterii i zbyt szybkim pobudzeniem metabolizmu.

Zakażenie

Przypadki infekcji wywołanych przez probiotyki są bardzo rzadkie. Jednak dla tych z Was, którzy mają zaburzenia układu odpornościowego, takie jak HIV i rak, probiotyki mogą powodować infekcje bakteryjne. Niektórzy ludzie używający sztucznych zastawek serca (sztuczna zastawka serca) są również narażone na infekcję. Zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed spożyciem produktów zawierających probiotyki.

Powikłania związane z narkotykami

Niektóre rodzaje leków mogą w rzeczywistości wywoływać negatywne reakcje, gdy są przyjmowane razem z probiotykami. Zachowaj ostrożność w przypadku niedawnych szczepień lub przyjmowania leków o właściwościach przeciwzapalnych. Najpierw przeczytaj instrukcje na etykiecie leku lub skonsultuj się z lekarzem.