Uderzenia gorąca: zjawisko, kiedy ciało nagle staje się gorące & byk; witaj zdrowo

Dla niektórych kobiet to fenomen uderzenia gorąca identyczny z menopauzą, czyli wtedy, gdy cykl menstruacyjny u kobiet ustał. Ten stan jest zwykle odczuwany jako uczucie ciepła lub gorąca, może nawet spowodować, że skóra zaczerwieni się w jednej chwili. Mimo że uderzenia gorąca lub uderzenie gorąca jest normalne, ale często powoduje dyskomfort.

Co się dzieje, gdy ciało doświadcza uderzenia gorąca ?

Uczucie pieczenia może pojawiać się powoli lub nagle i może pojawiać się w różnym czasie w ciągu kilku minut, godzin, a nawet dni. Uderzenia gorąca oznaczone kilkoma określonymi znakami, w tym:

• Uczucie pieczenia, które rozprzestrzenia się wokół dłoni, górnej części ciała i twarzy.
• Zaczerwienienie skóry.
• Bicie serca.
• Nadmierne pocenie się górnej części ciała.
• Potem ciało jest zimne

Objawy uderzenia gorąca występuje częściej w nocy i może utrzymywać się w okresie przejściowym lub utrzymywać się przez kilka lat, gdy organizm dostosowuje się do zmian hormonalnych w okresie menopauzy. Uderzenie gorąca często powoduje zaburzenia snu i chroniczną bezsenność, co może prowadzić do problemów z pamięcią, lęku i depresji u kobiet po menopauzie.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Jak przezwyciężyć przegrzanie w okresie menopauzy (uderzenia gorąca)

Czynniki ryzyka uderzenia gorąca

Menopauza występuje z powodu zmian hormonalnych, chociaż nie wszystkie kobiety ją doświadczają uderzenia gorąca w wieku menopauzy. Dokładny mechanizm nie jest znany uderzenia gorąca mogą wystąpić, ale zmiany w hormonach rozrodczych mogą wpływać na gruczoł podwzgórza, tak że organizm staje się bardziej wrażliwy na zmiany temperatury.

Istnieje kilka czynników, które powodują, że kobiety w okresie menopauzy są bardziej narażone na wystąpienie objawów uderzenia gorąca , włącznie z:

• Spożywanie papierosów i bierne palenie
• Picie alkoholu
• Jesteś zestresowany lub niespokojny
• Otyłość
• Brak aktywności fizycznej, zwłaszcza po menopauzie
• Jedz pikantne potrawy
• Wysokie spożycie kofeiny
• Był w gorącym, gorącym pomieszczeniu
• Noś obcisłe ubranie

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 10 objawów, które pojawiają się w okresie menopauzy

Przyczyna uderzenia gorąca jeśli nie jesteś w okresie menopauzy

Objawy uderzenie gorąca w ciele można również doświadczyć, mimo że kobieta nie weszła w okres menopauzy, a jest to spowodowane kilkoma czynnikami, w tym:

• Skutki uboczne leczenia – uderzenia gorąca może być spowodowany przez kilka rodzajów leków, takich jak leki na osteoporozę (raloksyfen), leki stosowane w chemioterapii raka piersi (tamoksyfen) i leki przeciwbólowe (tramadol).
• Nawyk żywieniowy- Pikantne nawyki żywieniowe mogą powodować uczucie gorąca ze względu na rozszerzenie naczyń krwionośnych i stymulację zakończeń nerwowych, powodując uczucie pieczenia. Spożycie alkoholu może również wywołać tę reakcję u niektórych osób, co może prowadzić do uczucia pieczenia w organizmie.
• Wydzielanie niektórych hormonów - Hormony adrenaliny i noradrenaliny mogą zwiększać przepływ krwi, co powoduje uczucie ciepła w organizmie. Ten mechanizm może wystąpić, gdy dana osoba jest zestresowana, niespokojna lub jako reakcja alergiczna.
• Zapowiada przejście menopauzy - gdy menopauza występuje w wieku około 50 lat, okres przejściowy zmian hormonalnych (okres okołomenopauzalny) może wystąpić nawet do 10 lat przed wejściem w menopauzę, a objawy uderzenia gorąca mogło zacząć się dziać w tym czasie.
• Wadliwe działanie gruczołu podwzgórzowego - Obniżenie poziomu hormonu estrogenu w okresie menopauzy może wpływać na czynność gruczołu podwzgórza. Ale to nie jedyna rzecz, nieprawidłowe działanie podwzgórza również może je wywołać uderzenie gorąca . Zaburzenia samej funkcji podwzgórza mogą być spowodowane kilkoma innymi stanami, takimi jak:
  • Zaburzenia odżywiania
  • Uraz głowy
  • Choroby genetyczne i nadczynność tarczycy

jest uderzenia gorąca doświadczane tylko przez kobiety?

Mężczyźni również mogą odczuwać objawy uderzenia gorąca jeśli doświadcza andropauzy, w której poziom hormonu testosteronu znacznie się obniżył. Podobnie jak u kobiet po menopauzie, obniżone hormony mogą również zakłócać pracę podwzgórza, powodując objawy udaru cieplnego. Ogólnie, uderzenie gorąca u mężczyzn mają prawie takie same objawy i wzorce jak kobiety. jednak uderzenia gorąca nie jest normalne u zdrowych mężczyzn, dlatego można go leczyć za pomocą terapii zastępczej testosteronem.

CZYTAJ TAKŻE: Różne choroby, które zaczynają zagrażać w starszym wieku

Jak przezwyciężyć uderzenia gorąca

Dotkliwość można zminimalizować, wykonując następujące czynności:

• Utrzymuj temperaturę ciała i środowisko - utrzymuj niską temperaturę w pomieszczeniu i noś ubrania wykonane z włókien naturalnych lub bawełny.
• Regularna aktywność fizyczna - aktywny ruch poprzez chodzenie, jazdę na rowerze, taniec lub pływanie.
• Stosowanie techniki oddychania brzusznego - jest skuteczną techniką relaksacyjną polegającą na regularnym oddychaniu głębokimi oddechami z częstotliwością od sześciu do ośmiu razy na minutę. Wykonywany przez 15 minut rano i wieczorem w celu złagodzenia objawów gorąca.
• Do spania używaj chłodnej poduszki - może to zmniejszyć intensywność uderzenia gorąca kiedy próbujesz zasnąć.
• Hormonalna terapia zastępcza - jest ostatecznością i wymaga nadzoru lekarza. Terapii tej nie da się przeprowadzić w krótkim czasie, a także wiąże się z ryzykiem skutków ubocznych, takich jak zwiększone zakrzepy krwi i zapalenie pęcherzyka żółciowego. Istnieją jednak alternatywne sposoby zmniejszenia tego dotkliwości uderzenia gorąca z poprawą stylu życia, taką jak aktywność, zbilansowana dieta oraz unikanie alkoholu i papierosów.

x