Spisu treści:
- Post może faktycznie zwiększyć odporność
- Czy to prawda, że szybciej dochodzisz do siebie, jeśli złapiesz grypę podczas postu?
Podczas postu organizm jest zwykle podatny na grypę i kaszel. Oczywiście może to czasami utrudniać post. Jednak czy wiesz, czy kaszel i grypa podczas postu rzeczywiście mają pozytywny wpływ? Jak można? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.
Post może faktycznie zwiększyć odporność
Zanim dowiemy się, dlaczego grypa podczas postu faktycznie ma pozytywny wpływ, najpierw poznajmy wpływ postu na odporność.
Podczas postu organizm zużywa dodatkową energię, aby funkcje narządów nadal funkcjonowały normalnie. W normalnych warunkach organizm będzie polegał na cukrze we krwi, ale na czczo jest z pewnością inaczej. Podczas postu poziom cukru we krwi spada, ponieważ nie spożywamy żadnego pożywienia. Dlatego organizm opiera się na zapasach cukru w wątrobie i mięśniach.
Co więcej, te rezerwy cukru sprawią, że organizm wytrzyma tylko od 24 do 48 godzin. Jeśli cukier nie dostanie się do organizmu, organizm natychmiast wykorzysta białko i tłuszcz jako substytut źródeł energii.
Cóż, oprócz produkcji energii, użycie białka i tłuszczu jako głównego źródła energii sprawi, że organizm uwolni ketony. Uważa się, że te ketony są dobre dla układu odpornościowego.
Naukowcy z Yale School of Medicine odkryli, że stosowanie jednego konkretnego ketonu lub beta-hydroksymaślanu (BHB) może mieć pozytywny wpływ na układ odpornościowy. W ten sposób post przez dwa kolejne dni może zmniejszyć stan zapalny w organizmie, zarówno wywołany przez bakterie, jak i wirusy. Dotyczy to oczywiście również przeziębienia i kaszlu.
Ale oczywiście, jeśli organizm wytwarza zbyt wiele ketonów, nie jest wykluczone, że będzie to miało negatywny wpływ na zdrowie.
Czy to prawda, że szybciej dochodzisz do siebie, jeśli złapiesz grypę podczas postu?
Przeziębienia i kaszel są zwykle wywoływane przez wirusy i bakterie. Stan ten osłabia układ odpornościowy i pozwala rozwinąć różne inne choroby.
James Balch, MD i Phyllis Balch, eksperci CNC, którzy są również autorami tej książki zdrowia, twierdzą, że post może wyleczyć grypę i kaszel, których doświadczasz, ponieważ może pomóc wyeliminować toksyny z organizmu, w tym wirusy powodujące przeziębienie i kaszel.
Ponadto, cytowane z Healthline, badanie wskazuje, że zmniejszenie apetytu w pierwszych dniach choroby jest sposobem przystosowania się organizmu do walki z infekcją. Na tej podstawie naukowcy doszli do wniosku, że lepsze jest złapanie grypy podczas postu. Powodem jest to, że w tej chwili organizm oszczędza energię, dzięki czemu może skupić się na zwalczaniu infekcji wirusowych i bakteryjnych.
Widząc bardzo ograniczone dowody badawcze, nie można ich w pełni wykorzystać jako punktu odniesienia. Aby zachować formę i poczuć się zdrowo, gdy przeziębiasz się podczas postu, musisz oczywiście zbilansować to pożywnym pokarmem, który możesz spożywać o świcie i świcie.
Tylko Ty rozumiesz stan swojego ciała. Tak więc tylko Ty możesz zmierzyć swoją zdolność do poszczenia, czy nie. Odpowiedni odpoczynek, gdy jesteś chory, i nadal zaspokajanie zapotrzebowania na witaminy i minerały to potężny sposób na przywrócenie organizmu do zdrowego stanu, jak wcześniej.
