Dlaczego każdy może spać podczas chodzenia? & byk; witaj zdrowo

Lunatykowanie lub nawyk spania podczas chodzenia to syndrom lub dewiacyjne zachowanie, które występuje podczas snu. Ludzi, którzy mają nawyki Lunatykowanie , często budzą się w środku snu, a potem idą na spacer, mimo że podświadomie.

Spanie podczas chodzenia jest powszechne u dzieci

Z ankiety przeprowadzonej w Stanach Zjednoczonych wynika, że ​​15% ludzi ma taki nawyk Lunatykowanie a większość z nich to dzieci, zwłaszcza w wieku od 3 do 7 lat. Na podstawie danych National Sleep Foundation's W 2004 r. Co najmniej 1% dzieci poniżej piątego roku życia i 2% dzieci w wieku szkolnym ma nawyk Lunatykowanie co najmniej 2 razy w tygodniu.

Lunatykowanie może się to zdarzyć również nastolatkom, ponieważ od dzieciństwa do okresu dojrzewania porywa ich ten nawyk. Nawet niewielka część z nich przenosi ten nawyk w dorosłość, ale więcej z nich przestaje, gdy są nastolatkami. Z badań przeprowadzonych w The Neurology Journal wynika, że ​​29,2% z 19136 dorosłych osób ma zwyczaj spania podczas chodzenia.

Co ludzie zwykle robią podczas snu podczas chodzenia

Istnieją cztery etapy podczas snu, a mianowicie etapy od 1 do 3, a czwarty etap jest określany jako niespieszny ruch oczu (NREM). Podczas gdy etap REM lub szybki ruch oczu to etapy, w których pojawiają się sny. W trzecim etapie jest to najważniejszy etap procesów metabolicznych organizmu i wzrostu kości. Każdy etap trwa co najmniej od 90 do 100 minut i zawsze powtarza się każdej nocy.

Nawyk spania podczas chodzenia pojawia się zwykle w fazie 1 lub 2 snu, ponieważ etap 3 wchodzi w fazę snu głębokiego lub głębokiego. Ten nawyk nie występuje podczas drzemek ze względu na długi czas drzemki. Nawet jeśli podczas snu mogą wykonywać takie czynności, jak chodzenie, a nawet rozmowa, osoby, które mają ten nawyk, nie będą pamiętać tego incydentu. Ludzie z nawykami Lunatykowanie może robić różne rzeczy, takie jak chodzenie po pokoju, przenoszenie rzeczy lub chodzenie do łazienki, a następnie zdejmowanie używanych ubrań. Niektórzy robią nawet rzeczy ekstremalne, a mianowicie prowadzenie pojazdu podczas snu.

Co powoduje spacery podczas snu?

Na szczęście ten nawyk jest uważany za nawyk, który nie jest niebezpieczny lub ma negatywny wpływ na zdrowie. Nawyk spania podczas chodzenia nie jest zaburzeniem zdrowia psychicznego, ale normalnym zaburzeniem snu, które może być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak:

1. Genetyka

Jak się okazuje, ten nawyk można „przekazać”. Badania to pokazują Lunatykowanie zwykle występuje u bliźniaków. Ponadto ludzie w ich rodzinach robili to w przeszłości Lunatykowanie , zaryzykuj 10 razy doświadcz tego w późniejszym terminie.

2. Czynniki środowiskowe

Nawyk spania podczas chodzenia może wynikać z braku snu, stresu, nieregularnego snu i spożycia alkoholu. U małych dzieci w wieku od 3 do 8 lat brak snu, zmęczenie i nieregularny czas snu mają duży potencjał, aby te dzieci miały nawyk spania podczas chodzenia. Ponadto innym czynnikiem powodującym ten nawyk jest przyjmowanie leków, takich jak środki nasenne, uspokajające, pobudzające i przeciwalergiczne.

3. Warunki medyczne

Różne choroby lub zaburzenia funkcji organizmu mogą również powodować, że podczas chodzenia cierpią na takie nawyki związane ze snem, jak:

• Warunki podczas ciąży i miesiączki. Ten okres zwiększa szanse kobiety na jego przeżycie Lunatykowanie .
• Arytmia lub nieprawidłowe bicie serca.
• Gorączka.
• Astma w nocy.
• Osoby, które mają nawyk głośnego chrapania lub obturacyjnego bezdechu sennego.
• Problemy lub zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia osobowości mnogiej i zespół stresu pourazowego.

Jak sobie radzić z tym nawykiem?

• Dobrze się wyspać
• Unikaj stresu, relaksując się i medytując
• Unikaj symulacji przed snem, takich jak oglądanie telewizji lub słuchanie głośnych dźwięków.
• Zamknij wszystkie drzwi i okna
• Wyeliminuj potencjalne zagrożenia w pomieszczeniu, takie jak szkło i ostre przedmioty

Czy można obudzić śpiącą osobę podczas chodzenia?

Najczęstszą rzeczą są ludzie wokół cierpiącego Lunatykowanie boi się go obudzić, kiedy jest „niechętny”. W rzeczywistości obudzenie osoby śpiącej podczas chodzenia nie jest problemem i nie spowoduje złego, nawet jeśli osoba ta jest budzona, potrzebuje czasu, aby powrócić „świadomy” tego, co zrobił.

W rzeczywistości budzenie osoby, która śpi podczas chodzenia, jest środkiem ostrożności, który należy zrobić, aby osoba ta uniknęła obrażeń spowodowanych ostrymi przedmiotami wokół niej lub upadkiem w wyniku uderzenia przedmiotami.