Migrenowe bóle głowy mogą być spowodowane nadwagą

Czy często odczuwasz migrenowe bóle głowy? Jeśli tak, być może migrena, którą odczuwasz, może być spowodowana twoją wagą. Chociaż migrenowe bóle głowy mogą być spowodowane różnymi czynnikami, nadmierna waga może być silnym czynnikiem wywołującym migrenę. Dlaczego więc nadwaga może powodować migreny?

Nadwaga może wywołać migrenowe bóle głowy

Migreny zwykle charakteryzują się bólem po jednej stronie głowy. W ciężkich przypadkach ból ten występuje dość często lub nawet utrzymuje się przez długi czas.

Badanie przeprowadzone przez American Academy of Neurology (AAN) wykazało, że waga osoby może w rzeczywistości wpływać na migrenowe bóle głowy.

W tym badaniu eksperci zrekrutowali około 3800 dorosłych, o których wiadomo, że mają nieprawidłowy wskaźnik masy ciała i mają tendencję do otyłości. Wtedy też było wiadomo, że około 81% wszystkich uczestników badania przyznało, że często doświadczają migrenowych bólów głowy.

Co powoduje, że osoby otyłe doświadczają migrenowych bólów głowy?

Z badań opublikowanych w czasopiśmie Neurology eksperci twierdzą, że otyłość może być jednym z wyzwalaczy migreny u człowieka. W rzeczywistości jest to związane ze zmianami w funkcjonowaniu organizmu, gdy dana osoba jest otyła.

Oczywiście osoba z nadwagą będzie miała sporo tłuszczu. Tłuszcz jest rzeczywiście potrzebny organizmowi, ale jeśli jest go za dużo, jak to się dzieje u osób otyłych, może powodować stan zapalny w organizmie.

Tak więc nadmiar tłuszczu spowoduje, że twój własny układ odpornościowy spowoduje stan zapalny lub stan zapalny w organizmie. W wyniku tego zapalenia powstają różnego rodzaju problemy zdrowotne, z których jednym jest migrena.

Nawet w różnych badaniach stwierdza się, że stany zapalne wywołane przez te komórki tłuszczowe mogą również powodować w przyszłości choroby przewlekłe, takie jak choroba wieńcowa, udar i cukrzyca.

Jak zapobiegać migrenowym bólom głowy, jeśli jesteś otyły?

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec występowaniu migrenowych bólów głowy, a mianowicie:

• Zmniejszenie nadwagi. Może to być jeden ze sposobów zapobiegania nawrotom migreny.
• Wybór zdrowej i pożywnej żywności. Jedzenie jest jedną z rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, jeśli masz w przeszłości migreny. Niektórych rodzajów żywności, których należy unikać, takich jak alkohol, przetworzona i pakowana żywność oraz napoje, sztuczne słodziki i ser.
• Zapisz każdą pojawiającą się migrenę. Gdy zbierzesz notatki, gdy poczujesz ból głowy, łatwiej będzie ci dowiedzieć się, co wywołuje migrenę.
• Regularnie jedz i odpoczywaj. Prowadzenie regularnego i zdrowego stylu życia może uchronić Cię przed atakami migreny.
• Unikaj nadmiernego stresu. Jeśli czujesz się przygnębiony, możesz robić różne rzeczy, które sprawiają, że jesteś bardziej zrelaksowany, na przykład joga, medytacja lub hobby, które lubisz.
• Wykonywanie regularnych ćwiczeń. Nadal musisz wykonywać regularne ćwiczenia, ponieważ to jeden z kluczy do zdrowego życia. Uważaj jednak na forsowne ćwiczenia, ponieważ mogą one wywołać migreny.