Brak snu? to jest wpływ na Twój popęd seksualny

Każdej nocy musisz spać od sześciu do ośmiu godzin. Jeśli nie zostanie spełniony, twoje zdrowie zostanie uszkodzone. Brak snu w krótkim okresie skutkuje nieprawidłowym działaniem mechanizmu naprawczego organizmu. Jeśli go zignorujesz, spowoduje to chroniczne problemy zdrowotne i obniży jakość Twojego życia, w tym pod względem seksualności.

Jaki wpływ ma brak snu na popęd seksualny?

Według wielu badań, pozbawieni snu mężczyźni i kobiety zgłaszają spadek popędu seksualnego, przez co stają się mniej zainteresowani aktywnością seksualną.

Słaba jakość snu może szkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, chociaż oba są ważnymi aspektami wspierania seksu. Osoba jest często zmęczona i brakuje jej energii z powodu nieefektywnego czasu snu. Co powoduje brak snu, aby zmniejszyć popęd seksualny?

1. Obniżenie poziomu testosteronu

Testosteron odgrywa ważną rolę w popędzie seksualnym człowieka, zwłaszcza mężczyzn. Brak snu może obniżyć poziom testosteronu, co oznacza zmniejszenie popędu seksualnego. Badanie z 2011 roku opublikowane w Journal of the American Medical Association wykazało, że po tygodniu braku snu (mniej niż pięć godzin na dobę) u mężczyzn poziom testosteronu spadł o 15%.

2. Zmniejszyć nawilżenie pochwy

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan wykazały, że kobiety, które dostały odpowiednią ilość snu, lepiej reagowały na stymulację seksualną poprzez nawilżanie pochwy w porównaniu z kobietami o krótszym średnim czasie snu. Nawilżanie pochwy jest kluczem do tego, aby seks był przyjemny i bezbolesny.

3. Zwiększa ryzyko impotencji

Kilka badań wykazało związek między zaburzeniami erekcji a brakiem snu. W badaniu z 2009 roku opublikowanym w czasopiśmie US National Library of Medicine National Institutes of Health, naukowcy przeprowadzili badania lekarskie na 401 mężczyznach podejrzanych o bezdech senny lub przestań oddychać podczas snu.

Wśród osób, u których zdiagnozowano zaburzenia snu, 70% ma również zaburzenia erekcji. Naukowcy uważają, że te dwie rzeczy są ze sobą powiązane. Po leczeniu bezdech senny , ich zaburzenia erekcji mają tendencję do zmniejszania się, a ich życie seksualne również poprawia się.

4. Zakłócić medium

Brak snu ma głęboki wpływ na mózg, zwłaszcza w płacie czołowym, co wpływa na podejmowanie ryzyka, podejmowanie decyzji i rozumowanie moralne.

Badanie z 2013 roku opublikowane w czasopiśmie SLEEP wykazało, że nawet jedna noc pozbawiona snu może doprowadzić mężczyzn do błędnej oceny seksualnego zainteresowania partnera.

Mężczyźni zaczynają myśleć, że kobiety naprawdę chcą z nim uprawiać seks.

Badanie z 2011 roku opublikowane w Journal of Sexual Medicine wykazało, że kobiety mają bezdech senny większe prawdopodobieństwo wystąpienia cierpienia seksualnego (problemy osobiste związane z seksem) i większe prawdopodobieństwo wystąpienia dysfunkcji seksualnych.

5. Brak snu, depresja i obniżone libido

W artykule opublikowanym w czasopiśmie SLEEP naukowcy odkryli, że brak snu może powodować stres psychiczny.

Po przeanalizowaniu 20 822 osób, które zwykle były pozbawione snu, uczestnicy zgłaszali zwykle cierpienie psychiczne wynikające z braku snu. U niektórych osób cierpienie psychiczne w rzeczywistości przechodzi w depresję. A depresja może dosłownie zabić popęd seksualny.

Jeśli często nie śpisz do późna, zacznij ustalać regularny harmonogram snu każdego dnia. Wyłącz gadżet, gdy masz zamiar spać i stwórz komfortową atmosferę do spania.

Słuchaj wskazówek dotyczących zmęczenia ciała i traktuj porę snu jako priorytet, aby zachować zdrowie fizyczne i psychiczne, aby nie utrudniać aktywności seksualnej.

Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz zaburzenie snu, które powoduje brak snu, takie jak bezdech senny, częste chrapanie, bezsenność lub zespół niespokojnych nóg.