Znajomość przyczyn i sposobów radzenia sobie z fobią wężów

Strach przed wężami jest bardzo naturalny, ponieważ niektóre węże mają śmiercionośny jad. Jeśli jednak samo wyobrażenie sobie lub zobaczenie zdjęcia węża powoduje dreszcze, poty lub lęki na śmierć, może to oznaczać, że masz ofidiofobię, czyli fobię węża.

Dlaczego dana osoba ma fobię przed wężami?

Od czasów starożytnych ludzki mózg ewoluował, aby przetrwać. Jedną z form tej ewolucji jest rozwijanie strachu przed zwierzętami lub wszystkim, co wygląda na niebezpieczne, w tym przed wężami, pająkami, owadami i tak dalej.

Jest to omówione w badaniu opublikowanym w Materiały z National Academy of Sciences w Stanach Zjednoczonych Ameryki . W tym badaniu ludzie, którzy bali się węży, zwykle szybciej wykrywali obecność tych zwierząt.

Po zbadaniu liczba komórek nerwowych, które reagują na węże, jest znacznie większa niż komórek nerwowych, które reagują na inne obiekty. Osoby z fobią wężów również chętniej reagują i są bardziej czujne, aby ich unikać.

Oprócz tych czynników istnieją inne warunki, które mogą powodować nadmierny strach przed wężami. Do następujących należą:

1. Negatywne doświadczenia

Negatywne doświadczenia z wężami mogą być traumatyczne przez lata, zwłaszcza jeśli doświadczyłeś ich jako dziecko. Doświadczenie może przybrać formę ukąszenia przez węża lub radzenia sobie ze złym wydarzeniem związanym z wężem.

2. Negatywny obraz pokazywany przez media

Ktoś może bać się węży, ponieważ widział negatywny obraz pokazywany przez media. Na przykład, jeśli zbyt często oglądasz przerażające filmy lub nagrania wideo z wężami, z czasem Twój mózg „nauczy się” bać się węży.

3. Słyszenie negatywnych doświadczeń innych ludzi

Strach może być przenoszony od innych ludzi. Kiedy słyszysz o złych doświadczeniach innych ludzi z wężami, możesz doświadczyć tego samego strachu. Strach zwykle pojawia się, ponieważ obawiasz się złych skutków.

4. Często się boi

Jeśli twoi rodzice, przyjaciele lub inne bliskie osoby często straszą cię wężami, twój mózg stopniowo zacznie myśleć, że węże są okropne. Strach staje się wtedy coraz większy i przekształca się w fobię.

Jak pokonać fobię węży

Strach pomaga ci radzić sobie w niebezpiecznych sytuacjach. Kiedy czujesz strach, twoje ciało i umysł są czujne, więc jesteś lepiej przygotowany do biegania lub walki.

To naturalne, że czujesz strach, gdy masz do czynienia z prawdziwym wężem, ale fobie różnią się od zwykłego strachu. Stan ten wywołuje nadmierny strach przed zagrożeniami, które nie są realne, na przykład podczas patrzenia na zdjęcie lub zabawkę w kształcie węża.

Na szczęście istnieje wiele sposobów leczenia fobii przed wężami. Wyniki mogą nie być od razu oczywiste, ale mogą pomóc zmniejszyć nasilenie objawów, gdy widzisz rzeczy związane z wężami.

Te różne sposoby, a mianowicie:

1. Terapia ekspozycyjna

Terapia ekspozycyjna uczy radzenia sobie ze strachem. Możesz zostać poproszony o obejrzenie zdjęcia węża, a następnie podzielenie się swoimi emocjami i objawami fizycznymi podczas terapii. Nie musisz się martwić, bo ta terapia zostanie przeprowadzona w bezpiecznej sytuacji.

2. Terapia poznawcza i behawioralna

W tej terapii pracujesz z terapeutą, aby zmienić niewłaściwe wzorce myślowe, które powodują twoją fobię u węży. Możesz zostać zaproszony, aby dowiedzieć się o wężach, aby zobaczyć, że węże są normalnymi zwierzętami, a nie strasznymi przedmiotami.

3. Leki

Leki nie usuwają strachu przed wężami, ale pomogą złagodzić panikę, której doświadczasz. Pamiętaj, że leki mogą uzależniać, więc skonsultuj się z lekarzem.

Obawa przed wężami jest normalna, ale fobie mogą przeszkadzać w codziennych czynnościach. Jeśli niepokoi Cię ten stan, konsultacja z psychologiem może pomóc Ci radzić sobie ze strachem w zdrowszy sposób.