Koszmar, gdy masz wysoką gorączkę? to jest przyczyna & bull; witaj zdrowo

Czy miałeś kiedyś koszmar, który był przerażający, gdy miałeś wysoką gorączkę? Zwykle u dzieci często występuje wysoka gorączka, której towarzyszą koszmary senne. Jednak jest również możliwe, że dorośli doświadczają koszmarów, gdy są chorzy. Jest to oczywiście bardzo uciążliwe dla Twojego wypoczynku, zwłaszcza gdy potrzebujesz dużo odpoczynku, aby szybko dojść do siebie po gorączce lub chorobie. Dlatego ważne jest, aby znać przyczyny koszmarów nocnych, gdy gorączka jest wysoka, i kroki, które można podjąć, aby im zapobiec. Sprawdź pełną odpowiedź poniżej.

Sny doświadczane podczas wysokiej gorączki

Zwykle koszmar, który pojawia się, gdy dana osoba ma wysoką gorączkę, pojawia się w fazie snu REM lub szybki ruch oczu. Ten etap osiąga się około 70 do 90 minut po zaśnięciu. Sny, które pojawiają się, gdy masz gorączkę, są zwykle bardzo realne i groźne, tak jakby przerażający incydent naprawdę wydarzył się w pokoju, w którym spałeś, lub był związany z rzeczami, które wydarzyły się tego dnia. Ponieważ jest to tak przerażające, wiele osób obudzi się ze snu i będzie w stanie wyraźnie zapamiętać treść swoich snów. Niektóre osoby zgłaszają również, że po udanym ponownym zaśnięciu te same koszmary będą kontynuowane lub nawracające. Koszmary senne, w których wysokiej gorączce często towarzyszą również majaczenia, niepokój, a nawet lunatykowanie.

Budzisz się okropnie, przerażony i zmęczony, ale także zdenerwowany, ponieważ chcesz po prostu odpocząć. Jeśli Ty lub Twoje dziecko doświadczacie tego, uspokójcie się, pijąc ciepłą wodę lub włączając lekki podkład z miękkim światłem. Upewnij się również, że temperatura ciała nie wzrasta podczas snu.

Dlaczego masz koszmary, gdy masz wysoką gorączkę?

Istnieje wiele czynników, które mogą wywołać u Ciebie lub Twojego dziecka koszmary senne, gdy gorączka jest wysoka. Oto rzeczy, które mogą powodować koszmary.

Temperatura ciała wzrasta

Kiedy masz wysoką gorączkę, wzrośnie temperatura twojego ciała, zwłaszcza głowy. Zmiany temperatury będą miały bezpośredni wpływ na pracę mózgu. Temperatury, które są zbyt wysokie lub przekraczają 37 stopni Celsjusza, grożą wywołaniem halucynacji i dezorientacji, jeśli się obudzisz. Jednak kiedy zasypiasz, twój mózg emituje obrazy, które wydają się bardzo realne i wyraźne poprzez koszmary. Dzieje się tak, ponieważ gorączka zakłóca i spowalnia pracę enzymów w komórkach mózgowych. To powoduje, że substancje chemiczne w mózgu tracą równowagę.

Ponadto, gdy osiągniesz fazę snu REM, stracisz kontrolę nad temperaturą ciała. Dzieje się tak, ponieważ funkcja organizmu polegająca na regulowaniu temperatury ciała jest wypoczęta, gdy zasypiasz. W rezultacie, gdy masz wysoką gorączkę, temperatura twojego ciała może wzrosnąć i stać się jeszcze gorętsza, gdy osiągniesz fazę snu REM. Rozgrzany mózg staje się bardzo aktywny, mimo że twoje ciało wysyła sygnały, aby pozostać w spoczynku. To powoduje koszmary.

Wpływ narkotyków

Wysoka gorączka jest na ogół spowodowana niektórymi chorobami. Leki, które bierzesz, aby wyleczyć tę chorobę, mogą najwyraźniej wywoływać koszmary. Antybiotyki, leki przeciwhistaminowe i leki na ciśnienie krwi to tylko niektóre przykłady leków, które mogą powodować problemy ze snem i koszmary senne. Powodem jest to, że leki te mogą wpływać na poziom substancji chemicznych w mózgu i zakłócać normalne fazy snu.

Mechanizm samoobrony

Bardzo wysoka temperatura ciała lub ciepło zostaną odczytane przez śpiącego mózg jako forma zagrożenia lub znak, że coś jest nie tak. Mózg stara się cię obudzić, abyś mógł chronić lub uciec przed zagrożeniem. Z drugiej strony, twoje ciało każe mózgowi odpocząć. To ostatecznie objawia się koszmarem, w którym mózg staje się aktywny, ponieważ czujesz się zagrożony, ale twoje ciało nadal śpi.

Kroki zapobiegające koszmarom

Jeśli ty lub twoje dziecko ma wysoką gorączkę, staraj się spać tak wygodnie, jak to możliwe. Upewnij się, że masz na sobie bawełnianą koszulę, która jest lekka i przewiewna. Jeśli więc temperatura ciała wzrośnie i zaczniesz się pocić, podczas snu nie będzie Ci za gorąco. Dlatego ważne jest również, aby utrzymywać temperaturę pokojową, nie za niską, ani za gorącą.

Zalecamy, abyście Ty lub Twoje dziecko spali również w pokoju lub na materacu, w którym Ty lub Twoje dziecko normalnie śpicie każdego dnia. Przebieralnie lub materace, na przykład do pokoi rodziców, zwiększają niepokój mózgu podczas snu. Dziwne miejsca, które Twój mózg zinterpretuje jako zagrożenie i trudniej będzie Ci odpocząć.

Unikaj też jedzenia zbyt dużo przed snem. Może to spowodować rozpad metabolizmu, ponieważ kiedy zasypiasz, twoje ciało próbuje trawić i spalać kalorie z jedzenia, które jesz. Sen nie jest uspokajający, a mózg nie może odpocząć.