Czy muszę się rozgrzać przed seksem?

Seks jest prawdopodobnie zabawnym „sportem”. Nie tylko możesz pomóc spalić kalorie, różne pozycje seksualne wymagają, aby Twoje ciało było elastyczne i miało silne mięśnie. Jeśli więc ćwiczenia wymagają rozgrzewki, czy trzeba to robić podczas seksu? Czy rozgrzewka przed seksem jest konieczna?

Czy powinienem się rozgrzać przed seksem?

Termin gra wstępna jest znany nie tylko w sporcie, ale także podczas seksu. Jak być może wiesz, rozgrzewka jest warunkiem wstępnym, który należy wykonać przed ćwiczeniami, aby uniknąć kontuzji. Oprócz ogrzewania ma również na celu przygotowanie organizmu poprzez powolne zwiększanie temperatury i tętna.

Więc czy muszę się rozgrzać, zanim zacznę się kochać? Właściwie żaden ekspert nie stwierdził, czy rozgrzewka przed seksem jest konieczna i obowiązkowa, czy nie.

Jednak seks to czynność, która wymaga dużo energii i pewnych gestów, takich jak sport. Tak więc rozgrzewka pomaga zapobiegać sztywności mięśni, skurczom, a nawet bólom w niektórych częściach ciała.

Ponadto, w przeciwieństwie do mięśni rąk i nóg, mięśnie zaangażowane w seks, takie jak miednica, brzuch i kręgosłup, są rzadko wykorzystywane w codziennych czynnościach. W tym celu rozgrzewka poprzez wzmocnienie tych mięśni sprawia, że ​​seks staje się przyjemniejszy.

Jaki rodzaj ogrzewania można zrobić?

Rozgrzewka poprzez wzmocnienie mięśni, które będą używane podczas seksu, może pomóc Ci cieszyć się seksem, który jest bardziej ekscytujący. Oto kilka prostych rozgrzewek, które możesz wykonać przed seksem, a mianowicie:

1. Ćwiczenia Kegla

Kegel pomaga napiąć mięśnie pochwy, aby kobieta mogła przejąć kontrolę nad swoimi mięśniami podczas trzymania penisa. W ten sposób orgazm będzie łatwiejszy. Podczas gdy Kegel u mężczyzn jest przydatny do wzmocnienia mięśni łonowo-guzicznych miednicy, aby nie doświadczyć przedwczesnego wytrysku.

Mięsień łonowo-guziczny to mięsień używany do trzymania żołądka lub napinania pośladków i może zatrzymać przepływ moczu.

2. Podniesienie miednicy

Rozciąganie miednicy tuż przed seksem pomaga zachować elastyczność i elastyczność mięśni używanych podczas seksu, ułatwiając osiągnięcie orgazmu. Podniesienie miednicy To może być jeden z ruchów, których używasz do rozgrzewki.

Wykonuj to ćwiczenie leżąc na plecach z ugiętymi i lekko rozstawionymi kolanami. Następnie obie stopy płasko na podłodze z rękami po bokach.

Zrób wdech, napnij mięśnie brzucha i pośladków, a następnie unieś miednicę, aż plecy będą proste. Przytrzymaj przez 10 sekund i powoli opuść, a następnie powtórz około 10 razy.

3. Motyl

Źródło: Zapobieganie

Ten ruch rozciągający odbywa się poprzez położenie się na plecach na podłodze. Następnie wciągnij stopy, zsuwając do siebie podeszwy stóp i opuść kolana na boki.

Możesz poprosić partnera, aby pomógł opuścić uda na podłogę, delikatnie naciskając. Przytrzymaj przez 60 sekund przed powrotem do normalnej pozycji.

Tę rozgrzewkę można również wykonać siedząc z partnerem plecami do siebie. Następnie wciągnij stopy, jakbyś miał je przekroczyć.

Różnica polega na tym, że musisz przymocować podeszwy stóp. Umieść stopy jak najbliżej ciała. Następnie chwyć nogi i weź głęboki oddech, zanim wrócisz do pozycji wyjściowej.

x