Fobia, nie tylko zwykły strach & byk; witaj zdrowo

Fobia lub fobia to uczucie nadmiernego lęku przed czymś, co nie ma sensu, czy jest to przedmiot, czy sytuacja, która w rzeczywistości nie powoduje niebezpieczeństwa. W przeciwieństwie do ogólnej nerwowości (takiej jak nerwowość, gdy masz zamiar mówić lub występować publicznie), fobie są zwykle związane z czymś konkretnym.

Jakie są rodzaje fobii?

Fobie są ogólnie podzielone na dwie, a mianowicie:

Specyficzna fobia

Ten rodzaj fobii jest bardziej ukierunkowany na fobie spowodowane określonymi przedmiotami lub sytuacjami. Ta fobia zwykle zaczyna się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania i może zmniejszać się wraz z wiekiem. Oto kilka przykładów fobii specyficznych:

• Glossofobia: obawa przed mówieniem publicznie, a nawet myślenie o tym może spowodować u chorego poważne problemy fizyczne, takie jak zimne poty, osłabienie i bóle brzucha.
• Lęk wysokości: lęk wysokości. Osoby z akrofobią będą unikać wysokich miejsc, takich jak góry, mosty i wysokie budynki. Objawy, które się pojawiają, mogą obejmować zawroty głowy, zawroty głowy, zimne poty i uczucie chęci zemdlenia na dużych wysokościach.
• Klaustrofobia: strach przed ciasnymi przestrzeniami. W cięższych przypadkach klaustrofobia unika korzystania z wind, nawet pojazdów, takich jak samochody.
• Aviatophobia: boi się latać.
• Dentofobia: strach przed dentystą lub zabiegami wykonywanymi przez dentystę. Dentofobia pojawia się zwykle po przykrym doświadczeniu wizyty u dentysty.
• Hemofobia: strach przed krwią lub ranami. Osoby z hemofobią mogą nawet zemdleć, jeśli zostaną narażone na krew lub rany od siebie lub innych.
• Arachnofobia: strach przed pająkami.
• Cynophobia: strach przed psami.
• Ophidiophobia: strach przed wężami.
• Nyctophobia: Strach przed nocą lub ciemnością. Ten strach jest powszechny u małych dzieci, ale jeśli strach nie znika lub nawet się pogarsza do wieku dorosłego, można go nazwać fobią.

Kompleks fobii

Ten rodzaj fobii ma zwykle silniejszy wpływ na życie codzienne niż fobia specyficzna. Zwykle rozwijają się, gdy cierpiący jest dorosły, złożona fobia to strach wynikający z niepokoju związanego z określonymi sytuacjami lub okolicznościami. Przykłady złożonych typów fobii to:

• Agorafobia: wiele osób definiuje agorafobię jako strach przed otwartymi przestrzeniami, ale w rzeczywistości jest ona bardziej złożona. Mówiąc dokładniej, agorafobia to lęk przed sytuacjami, w których jeśli wystąpi problem, chory czuje, że będzie miał trudności z ucieczką lub prośbą o pomoc. Osoby cierpiące na agorafobię zazwyczaj unikają podróżowania środkami transportu publicznego, odwiedzają zatłoczone miejsca, takie jak sklepy, a nawet boją się wychodzić z domu.
• Fobia społeczna: lub często określane jako Fobia społeczna po prostu zdefiniowany jako strach przed sytuacją społeczną. Ta społeczna fobia to coś więcej niż tylko „nieśmiałość” przed publicznym przebywaniem. Na przykład osoby z fobią społeczną będą odczuwać nadmierny niepokój zarówno przed, w trakcie, jak i po wystąpieniu przed wieloma osobami. Zwykle boją się, że powiedzą lub zrobią coś, co ich zawstydzi. Osoby z fobią społeczną mają tendencję do unikania spotkań z nieznajomymi, inicjowania rozmów, rozmów telefonicznych, unikania kontaktu wzrokowego i mają niską samoocenę.

Przyczyny fobii

Nie ma określonej przyczyny, która może wyjaśnić, dlaczego dana osoba może doświadczać fobii. Czynniki genetyczne i środowiskowe mogą zwiększać ryzyko wystąpienia fobii. Dzieci, które mają bliskich krewnych z zaburzenia lękowe mają możliwość doświadczania fobii. Urazowe zdarzenie może również wywołać fobię, na przykład prawie utonięcie może prowadzić do fobii przed wodą. Zamknięcie w ciasnej przestrzeni, przebywanie na dużej wysokości i ugryzienie przez owady lub zwierzęta również może powodować fobie. Fobie mogą również wystąpić po tym, jak dana osoba doznała urazu mózgu.

Jak radzić sobie z fobiami?

Zapewnione leczenie może mieć formę psychoterapii, podawania leków lub połączenia tych dwóch.

Psychoterapia

• Terapia ekspozycyjna : ta terapia pomaga zmienić spojrzenie na temat lub sytuację, której się boisz. Ten temat lub sytuacja, której się boisz, jest kontrolowana i okresowo podnoszona przed tobą, abyś mógł nauczyć się pokonywać swój strach. Na przykład osoba z klaustrofobią, która boi się korzystać z windy, zostanie poproszona o obejrzenie zdjęcia windy, wyobrażenie sobie, że stoi przed drzwiami windy i wsiada do windy. Następnie stopniowo zostaniesz poproszony o skorzystanie z windy tylko po to, aby wjechać na piętro, aż z czasem przyzwyczaisz się do korzystania z windy.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): ta terapia łączy terapię ekspozycyjną z innymi rodzajami terapii, których celem jest pomoc fobikom w przezwyciężeniu strachu przed określonymi przedmiotami lub sytuacjami. Terapia kładzie większy nacisk na to, jak kontrolować myśli i uczucia.

Podawanie leków

• Beta-blokery: te leki działają poprzez blokowanie adrenaliny, która może stymulować pracę organizmu (np. Podwyższone ciśnienie krwi i rytm serca, drżenie i uczucie osłabienia z powodu strachu lub paniki). Stosowanie beta-blokerów skutecznie zmniejsza objawy pojawiających się fobii.
• Leki przeciwdepresyjne: leki przeciwdepresyjne kontrolują serotoninę, która kontroluje nastrój.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ:

• 3 kroki, aby uniknąć depresji z powodu złamanych serc
• Nie tylko Moody: wahania nastroju mogą być objawem zaburzeń psychicznych
• Somatoparafrenia, zespół, który nie rozpoznaje własnych kończyn